Если вы испытываете газ после беременности, вы не одиноки. Хотя вы, возможно, не читали об этом состоянии в медицинских книгах, многие женщины сообщают, что после родов они более газифицированы, чем обычно.
Возможные причины
Есть несколько разных вещей, которые могут вызвать газ в послеродовом периоде.
Повреждение тазового дна
Ваш тазовое дно сильно напрягалось во время беременности. При родах вы растягиваетесь и даже можете порвать мышцы анального сфинктера. Это повреждение может привести к анальному недержанию. Около половины женщин, которые повреждают эти мышцы во время родов, будут испытывать некоторые изменения в своих привычках кишечника.
Эти изменения могут включать в себя:
- срочность кишечника (необходимо пройти через стул в течение нескольких минут после получения позывов)
- анальная утечка
- потеря контроля над газом
- потеря контроля над жидким стулом, слизью или твердым стулом
Эти симптомы, особенно метеоризм, наиболее распространены в первые пару месяцев после вагинальных родов.
Шведские исследователи обнаружили, что женщины, у которых было более одного ребенка, могут также испытывать ухудшение анального недержания с течением времени. Если у вас все еще есть симптомы в течение девяти месяцев после родов, вполне вероятно, что эти проблемы будут продолжаться без вмешательства.
Запор
Твой газ застрял и причиняет боль? Это может быть побочным эффектом запора. В течение первых нескольких дней после родов ваши движения кишечника должны быть медленными, независимо от того, были ли у вас вагинальные или кесарево сечение. Однако запор может длиться гораздо дольше.
Симптомы включают в себя:
- нечастый стул
- твердый, комковатый стул
- вспучивание
- дискомфорт в животе
- напряжение при дефекации
- ощущение, что вы не полностью опорожнили кишечник
Ваш врач может назначить препараты железа, если у вас было кесарево сечение. Железо также может способствовать запорам. Если запор продолжается более трех или четырех дней, обратитесь к врачу. Некоторые обезболивающие препараты также могут увеличить ваши шансы на запор.
Диета и образ жизни
Если ваш ребенок старше, также возможно, что ваш длительный послеродовой газ больше связан с вашей диетой, чем что-либо еще. Пища с высоким содержанием клетчатки может увеличить количество газа. Изучите продукты, которые вы ели, чтобы увидеть, употребляете ли вы одного из этих распространенных правонарушителей:
- фасоль
- молочные продукты
- цельные зерна (кроме риса)
- овощи, такие как брюссельская капуста, спаржа, цветная капуста, брокколи и капуста
- фрукты, такие как яблоки, персики, груши и чернослив
- газированные напитки, такие как газировка, газированная вода и пиво
- карамель, особенно те, которые содержат сорбит
- лук
- жевательная резинка
- обработанные продукты, особенно те, которые содержат фруктозу и лактозу
Ваш газ от употребления этих продуктов может означать, что у вас есть другие заболевания, о которых стоит поговорить с врачом. Если молочные продукты делают вас газом, например, у вас может быть чувствительность к лактозе.
Многие продукты, которые вызывают газ, являются частью здоровой диеты, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем исключать определенные продукты.
Что не нормально?
Избыток газа может быть неудобным или неудобным время от времени. Если вы недавно родили, всегда сообщайте своему врачу, если у вас есть сильная боль в животе. В редких случаях вы можете спутать боль от маточной инфекции с газовой болью.
Признаки инфекции включают в себя:
- кровотечение становится все тяжелее
- аномальные выделения из влагалища
- температура выше 100,4 ° F (38 ° C)
- сильная боль внизу живота
- тошнота или рвота
В противном случае позвоните своему врачу, если ваш запор длится более трех или четырех дней после родов. Если у вас есть признаки анального недержания, рекомендуется провериться и провести осмотр после родов. Вы также можете посетить своего врача, чтобы исключить:
- пищевые аллергии
- непереносимость лактозы
- целиакия
- другие диетические проблемы, которые способствуют газу
Если ваши опасения не являются неотложными, ваш газ - это отличная тема для обсуждения на последующем приеме после родов.
лечение
Если ваш газ не проходит или ухудшается после первых нескольких месяцев, вы можете спросить своего врача о том, какие методы лечения доступны. Ваше лечение будет зависеть от ваших симптомов и от того, что вызывает ваш газ.
Ваш доктор может порекомендовать вам есть разные продукты или принимать смягчители стула для облегчения запоров. Вы можете принимать 100 миллиграммов коласа два-три раза в день по мере необходимости. Это лекарство доступно без рецепта.
В случае анального недержания вы можете попробовать упражнения для мышц тазового дна под руководством врача. Вас могут направить к физиотерапевту, чтобы получить предписанные упражнения, которые укрепят ваши мышцы и улучшат ваш контроль.
Домашние средства
Средства от запоров
Газ от запора неприятен, но есть много вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы заставить вещи двигаться:
- Пейте много жидкости, например, воды - не менее восьми-десяти стаканов в день.
- Пейте теплые жидкости, такие как травяной чай или теплую лимонную воду, каждое утро.
- Получите как можно больше отдыха. Хотя это тяжело, старайтесь спать, когда ваш ребенок спит.
- Ешьте здоровую диету, богатую клетчаткой. Включите отруби, фрукты, зеленые овощи и цельные зерна.
- Попробуйте есть чернослив, который обладает естественным и мягким слабительным эффектом.
- Попробуйте принимать мягкие слабительные или смягчители стула, такие как Colace, если другие меры образа жизни не помогают.
При запорах после кесарева сечения:
- Подождите, чтобы начать прием каких-либо железосодержащих добавок, пока у вас не появятся одно или несколько испражнений после рождения
- Постарайтесь вставать и ходить по дому по 10 минут за раз по несколько раз в день.
- Посмотрите, помогает ли прием ибупрофена от боли, в отличие от запоров.
- Используйте теплый компресс на животе.
Диетические изменения
Вы подозреваете, что ваш газ как-то связан с едой, которую вы едите? Эксперимент. Попробуйте вести журнал продуктов, чтобы увидеть, какие продукты улучшают или ухудшают ваш газ. Если вы начинаете замечать закономерности, попробуйте либо избегать употребления этих продуктов, либо поговорите с врачом о наличии у вас аллергии или непереносимости.
Анальные упражнения на недержание
Вы также можете принять меры для укрепления мышц тазового дна в домашних условиях:
- Попросите своего врача или медсестру помочь вам научиться выполнять Кегель. Иногда бывает трудно определить правильные мышцы.
- Получить в удобном положении сидя или стоя.
- Представьте, что вы держите дефекацию или пытаетесь остановить поток мочи. Это ваши мышцы тазового дна. Мышцы не в ваших бедрах или животе.
- Делайте упражнения как минимум 3 раза в день. Каждый раз вы должны сокращать мышцы 8-12 раз, удерживая каждую в течение 6-8 секунд или дольше.
- Попробуйте выполнять эти наборы 3-4 раза в неделю.
- Вы не видите быстрых результатов. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите разницу.
Вы можете выполнять эти упражнения, где бы вы ни находились, но никто не знал. Некоторые люди делают Кегелс каждый раз, когда их останавливают на светофоре или всякий раз, когда на телевидении появляется реклама. Если эти упражнения поначалу трудны, попробуйте выполнять меньше повторений и продвигаться вверх.
Следующие шаги
Есть много причин, почему вы можете быть более заурядным после родов. Многие женщины испытывают газ послеродовой, поэтому нет необходимости чувствовать смущение. В большинстве случаев этот побочный эффект пройдет по мере заживления вашего тела. Если это не так, поговорите с врачом. Они могут помочь определить причину и предложить методы или лекарства, чтобы помочь.
