Понимание диабета
Диабет влияет на то, как ваш организм перерабатывает глюкозу, которая является разновидностью сахара. Глюкоза важна для вашего общего здоровья. Он служит источником энергии для вашего мозга, мышц и других клеток ткани. Без правильного количества глюкозы, ваше тело не может нормально функционировать.
Два типа диабета - это диабет 1 и 2 типа.
Сахарный диабет 1 типа
Пять процентов людей с диабетом имеют диабет 1 типа. Если у вас диабет 1 типа, ваш организм не может вырабатывать инсулин. При правильном лечении и выборе образа жизни вы все равно можете вести здоровый образ жизни.
Врачи обычно диагностируют диабет 1 типа у людей моложе 40 лет. Большинство людей с диагнозом диабет 1 типа - это дети и молодые люди.
Сахарный диабет 2 типа
Диабет 2 типа встречается чаще, чем диабет 1 типа. Ваш риск развития увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет.
Если у вас диабет 2 типа, ваше тело устойчиво к инсулину. Это означает, что он не использует инсулин эффективно. Со временем ваше тело не может вырабатывать достаточно инсулина для поддержания постоянного уровня глюкозы в крови. Ряд факторов могут способствовать развитию диабета 2 типа, в том числе:
- генетика
- плохие привычки
- лишний вес
- повышенное артериальное давление
Диабет влияет на мужчин и женщин по-разному. Женщины с диабетом имеют более высокий риск:
- порок сердца, который является наиболее распространенным осложнением диабета
- слепота
- депрессия
Если у вас диагностирован диабет, вы можете принять меры, чтобы контролировать уровень сахара в крови и снизить риск осложнений. Это может включать в себя соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и выполнение предписанного врачом плана лечения.
Каковы симптомы?
Симптомы обычно развиваются медленнее при диабете 2 типа, чем при диабете 1 типа. Остерегайтесь следующих симптомов:
- усталость
- сильная жажда
- повышенное мочеиспускание
- затуманенное зрение
- потеря веса без видимой причины
- покалывание в ваших руках или ногах
- нежные десны
- медленно заживающие порезы и язвы
Симптомы диабета различны. Вы можете испытывать некоторые или все эти симптомы. Если вы заметили любой из них, обратитесь к врачу. Это могут быть симптомы диабета или других медицинских проблем.
Также возможно иметь диабет без явных симптомов. Вот почему важно следовать рекомендациям вашего врача для регулярного скрининга уровня глюкозы в крови. Спросите своего доктора, если они должны проверить ваш уровень глюкозы в крови.
Что вызывает диабет?
Если у вас диабет, ваш организм не вырабатывает и не использует инсулин должным образом. Инсулин - это гормон, который помогает вашему организму преобразовывать глюкозу в энергию и накапливать избыток глюкозы в вашей печени. Когда ваше тело не производит и не использует инсулин так, как должно, в вашей крови накапливается глюкоза. Со временем высокий уровень глюкозы в крови может привести к серьезным осложнениям для здоровья.
Факторы риска диабета
У вас повышенный риск развития диабета, если вы:
- старше 40 лет
- имеют избыточный вес
- плохо питаться
- не занимайтесь спортом
- курить табак
- иметь высокое кровяное давление
- иметь семейную историю диабета
- имеют гестационный диабет в анамнезе, что повышает риск развития диабета у женщин после детородного возраста
- часто испытывают вирусные инфекции
Диагностика диабета
Вы не узнаете, есть ли у вас диабет, пока не пройдете надлежащее обследование. Ваш доктор, вероятно, будет использовать анализ глюкозы в плазме натощак, чтобы проверить наличие признаков диабета.
Перед тестом ваш врач попросит вас поститься в течение восьми часов. Вы можете пить воду, но вы должны избегать всей еды в течение этого времени. После того, как вы поститесь, поставщик медицинских услуг возьмет образец вашей крови, чтобы проверить уровень глюкозы в крови натощак. Это уровень глюкозы в крови, когда в вашем теле нет пищи. Если ваш уровень сахара в крови натощак составляет 126 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или выше, ваш врач, скорее всего, поставит вам диагноз диабет.
Вы можете пройти отдельный тест позже. Если это так, вас попросят выпить сладкий напиток и подождать два часа. Не ожидайте много двигаться в это время. Ваш доктор хочет увидеть, как ваше тело реагирует на сахар. В течение двух часов ваш врач будет периодически проверять уровень сахара в крови. Через два часа они возьмут еще один образец вашей крови и проверит его. Если ваш уровень сахара в крови составляет 200 мг / дл или выше через два часа, скорее всего, ваш врач поставит вам диагноз диабет.
Лечение диабета
Ваш врач может назначить вам лекарство, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах нормы. Например, они могут назначать оральные таблетки, инъекции инсулина или и то, и другое.
Вам необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы справиться с диабетом и снизить риск осложнений. Регулярно делайте физические упражнения и придерживайтесь сбалансированной диеты. Рассмотрите следующие планы питания и рецепты, сделанные специально для людей с диабетом. Например, Американская Диабетическая Ассоциация предлагает рецепты, которые помогут сделать здоровое питание легче и менее стрессовым.
Каковы перспективы?
Диабет не излечим, но вы можете принять меры, чтобы контролировать уровень сахара в крови и снизить риск осложнений. Например, если вы соблюдаете сбалансированную диету и тренируетесь по 30 минут в день, это поможет вам контролировать уровень глюкозы в крови. Также важно следовать предписанному врачу плану лечения.
профилактика
Женщины старше 40 лет могут принимать профилактические меры для контроля уровня глюкозы. Это включает в себя следующее:
- Есть завтрак. Это может помочь вам поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
- Уменьшите количество углеводов в вашем рационе. Это означает сокращение потребления хлеба и мучных продуктов, таких как белый картофель.
- Каждый день добавляйте на тарелку радугу цветов, в том числе ярко окрашенные фрукты и овощи, такие как ягоды, темная зелень и оранжевые овощи. Это поможет вам получить множество витаминов и питательных веществ.
- Включите ингредиенты из нескольких групп продуктов в каждый прием пищи и закуски. Например, вместо того, чтобы есть только яблоко, добавьте в него немного арахисового масла с высоким содержанием белка или порцию творога с пониженным содержанием жира.
- Избегайте газировки и фруктовых напитков. Если вам нравятся газированные напитки, попробуйте смешать газированную воду с соком цитрусового сока или несколькими кубиками свежих фруктов.
Практически каждый может воспользоваться этими советами по здоровому питанию, поэтому вам не нужно готовить отдельные блюда для себя и своей семьи. Вы можете наслаждаться вкусными и питательными блюдами вместе. Принятие привычек образа жизни может помочь вам предотвратить диабет и снизить риск осложнений, если он у вас есть. Никогда не поздно развивать здоровые привычки.
