Оглавление:
- Советы для здоровья детей
- Примите решение о грудном вскармливании
- Обеспечить натуральные продукты
- Есть алфавит
- Избегайте правила «Чистая тарелка»
- Получить их с дивана
- Baby их кожа
- Создайте здоровую улыбку
Видео: Советы для здоровья детей
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26
Советы для здоровья детей
Ваш выбор в качестве родителя начинается еще до рождения вашего ребенка. От того, чем кормить их до дисциплины, воспитание детей кажется одним выбором за другим. Выбор, который вы делаете в отношении здоровья вашего ребенка, будет влиять на него в течение всей его жизни. Эти решения лучше всего принимать с большим количеством мыслей и информации. Вот несколько общих советов о том, как сделать выбор в пользу здорового воспитания.
Примите решение о грудном вскармливании
Грудное вскармливание - прекрасный способ для вас и вашего ребенка сблизиться, пока вы даете им максимально естественное питание. Но кормление грудью не для всех. Это требует много времени, самоотверженности, преданности здоровому питанию и круглосуточного кормления. Поработайте со своим врачом, чтобы принять решение о том, что лучше для вас и вашего ребенка.
Обеспечить натуральные продукты
Обработанные продукты часто содержат много сахара, натрия, вредных жиров и калорий. Старайтесь не готовить еду для своих детей, используя поддельные вещи, и выберите:
- свежие фрукты и овощи
- цельные зерна
- постные куски мяса
- свежая рыба
- домашняя птица
- продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы и зелень
Вот совет для покупки продуктов: Магазин по периметру магазина, где свежие продукты. Избегайте внутренних проходов, где проживают многие обработанные продукты.
Есть алфавит
Почти все дети получают много витаминов - А, В, С, D и т. Д. - в продуктах, которые они едят каждый день. Поливитамины обычно не нужны детям. Просто упакуйте еду с богатой витаминами пищей. Поговорите со своим педиатром о ежедневном приеме поливитаминов, если вас это беспокоит.
Избегайте правила «Чистая тарелка»
У вашей бабушки были самые лучшие намерения, когда она не позволяла вам покинуть стол до того, как вы закончили брокколи, но правда в том, что ваш ребенок знает, когда он полон, и ему нужно прекратить есть. Когда дети говорят, что больше не хотят, они, вероятно, не пытаются отказаться от своих овощей; их тела просто дают им достаточно. Переедание может привести к нежелательному увеличению веса.
Получить их с дивана
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение у детей более чем удвоилось, а у подростков - в четыре раза за последние 30 лет. В 2012 году почти 18 процентов детей в США в возрасте от 6 до 11 лет страдали ожирением. Физическая активность очень важна для детей. Это закладывает основу для здоровья и питания на всю жизнь. Эксперты общественного здравоохранения рекомендуют 60 минут ежедневной физической активности для детей.
Командные или индивидуальные виды спорта - отличный способ стимулировать физическую активность. Вне структурированных спортивных условий мотивируйте своих детей проводить больше времени, играя, чем сидя. Запланируйте семейные вечера или свидания с соседями.
Baby их кожа
Лето для детей, а летнее солнце - нет. Ультрафиолетовый (УФ) свет может повредить кожу и увеличить вероятность развития рака кожи в более позднем возрасте. Дети до шести месяцев должны избегать прямых солнечных лучей, если это вообще возможно. (Если пребывание на солнце неизбежно, используйте солнцезащитный крем с формулами, разработанными для детей или младенцев.) Младенцам старше шести месяцев и всем детям следует носить солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором не менее 30. Повторно используйте каждые два часа или чаще, если ваш ребенок потеет или в воде.
Создайте здоровую улыбку
Хорошее здоровье зубов и полости рта выходит за рамки пустых зубов. По данным Американской академии детской стоматологии, кариес является наиболее распространенным хроническим заболеванием у детей. Разрушение зубов может привести к проблемам с речью и обучением, если их не лечить. Фтор может почти полностью устранить кариес у маленьких детей. Ваши дети должны проходить курс лечения фтором при каждой полугодовой чистке. Если в вашей водопроводной воде нет фтора, спросите у стоматолога о других способах получения фтора.
Рекомендуем:
Советы для здоровья сердца для чернокожих женщин
Чернокожие женщины подвержены большему риску развития сердечных заболеваний, но многие этого не знают. Узнайте больше о том, как болезнь сердца влияет на чернокожих женщин и как снизить риск
Цирроз печени: ожидаемая продолжительность жизни: диаграмма и советы для здоровья
Какова продолжительность жизни человека с циррозом печени? Мы рассмотрим методы, которые врачи используют, чтобы определить это, и предоставим диаграмму, описывающую, что означают результаты этих методов
Является ли Borax Safe: для детей, для детей, для кожи и не только
Бура, или тетраборат натрия, представляет собой порошкообразный белый минерал, который используется в качестве чистящего средства в течение нескольких десятилетий. Сегодня современные ингредиенты в основном заменили буру в моющих средствах и косметике. Но некоторые люди продолжают использовать буру, потому что она рекламируется как зеленый ингредиент. Боракс безопасен, хотя?
Лучшие некоммерческие организации для здоровья детей года
Эти некоммерческие организации делают невероятную работу, чтобы бороться за доступ детей к здоровой пище и здоровой окружающей среде
Йога для детей: успокаивающие и подходящие для детей позы
Эта серия, которая выполняется в положении выпада с вытянутыми руками, повышает силу и выносливость. Это бодрящая поза, которая освобождает от негатива через методичное дыхание.Воин I и II отлично подходят для начинающих. Сделайте эту серию веселой. Вы можете выкрикивать вопли воина и изгонять игровые мечи и доспехи.2. Ко