Болезнь сердца является основной причиной смерти как у мужчин, так и у женщин. Более 700 000 американцев испытывают сердечный приступ каждый год. Возможно, вы уже принимаете меры по снижению риска, но как узнать, достаточно ли вы делаете?
В результате нескольких долгосрочных исследований ученые определили ключевые факторы риска, которые могут увеличить ваши шансы на сердечные заболевания или сердечный приступ в течение вашей жизни. Отслеживая ваши факторы риска, вы можете определить, насколько агрессивно вы должны быть в принятии изменений образа жизни и лечения.
Ваш возраст
Ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом, независимо от других факторов риска. Риск возрастает у мужчин после 45 лет и у женщин после 55 лет или после менопаузы. Считается, что гормон эстроген помогает защитить сердце. Вот почему падение уровня эстрогена в организме женщины после менопаузы увеличивает риск сердечных заболеваний.
Со временем постепенное накопление жировых бляшек в артериях может стать проблемой. Когда вы становитесь старше, это накопление может привести к сужению артерий, через которые кровь должна протекать. Иногда сгусток крови может образовывать и блокировать кровоток в коронарной артерии. Это может вызвать сердечный приступ.
Ваш пол
Мужчины подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, чем женщины. Подсчитано, что от 70 до 89 процентов внезапных сердечных событий происходит у мужчин. До сих пор ученые не уверены, почему это так, но исследования показали, что причиной могут быть половые гормоны.
Одно исследование, касающееся мужского пола и некоторых гормонов, показало, что два половых гормона связаны с повышенным уровнем липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), который считается плохим холестерином, и низким уровнем липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), который считается хорошим холестерином., Другое исследование показало, что Y-хромосома, которая является уникальной для мужчин, может также способствовать повышению риска развития ишемической болезни сердца. Независимо от причины, мужчины в целом подвержены большему риску сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, заболевают им в более раннем возрасте, чем женщины. Тем не менее, сердечные заболевания также являются основной причиной смерти женщин.
Ваш общий уровень холестерина
Ваш общий холестерин является потенциальным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация определяет общий холестерин как сумму ваших уровней холестерина ЛПВП и ЛПНП и 20 процентов вашего уровня триглицеридов. Холестерин является ключевой частью зубного налета, который может накапливаться в ваших артериях. Зубной налет состоит из жира, холестерина, кальция и других веществ. Теория заключается в том, что чем больше холестерина и жира содержится в вашей крови, тем выше вероятность того, что они могут превратиться в накопление зубного налета в ваших артериях.
Ваш уровень холестерина ЛПВП
Ученые обнаружили, что весь холестерин не одинаков. Холестерин ЛПВП на самом деле защищает от болезней сердца. Ученые не совсем уверены, почему, но они считают, что это помогает уменьшить воспаление, которое способствует здоровью сердца. Он также помогает переносить холестерин в печень, где он может быть переработан из организма. По общему мнению, чем выше уровень ЛПВП, тем ниже риск сердечных заболеваний.
Ваша история курения
Курение табачных изделий увеличивает общий риск сердечных заболеваний. Никотин и другие химические вещества в сигаретах вредят сердцу и кровеносным сосудам, увеличивая риск сужения артерий из-за атеросклероза.
Этот риск увеличивается, даже если вы курите время от времени. К счастью, независимо от того, сколько вы и сколько времени курили, отказ от курения принесет пользу вашему сердцу. Это снижает риск развития или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск развития атеросклероза с течением времени. Отказ от курения может также помочь устранить повреждение сердца и кровеносных сосудов.
Ваше кровяное давление
Первое число ваших показаний артериального давления может также дать вам подсказку о вашем риске сердечных заболеваний. Это число относится к вашему «систолическому» кровяному давлению. Это давление в ваших артериях, когда ваше сердце бьется, и заставляет кровь пульсировать к стенке ваших артерий. Второе число относится к вашему «диастолическому» артериальному давлению. Это давление в ваших артериях между ударами сердца, когда нижние камеры сердца расслабляются.
Систолическое измерение обычно увеличивается с возрастом. Это считается более показательным для риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с увеличением жесткости в артериях и длительным накоплением зубного налета.
Вот некоторые рекомендации по артериальному давлению:
- Нормальное кровяное давление: систолическое менее 120 мм рт. Ст. И диастолическое менее 80 мм рт.
- Повышено: систолическое от 120 до 129 мм рт. Ст. И диастолическое менее 80 мм рт.
- Стадия 1 гипертония (высокое кровяное давление): систолическая от 130 до 139 мм рт.ст. или диастолическая от 80 до 89 мм рт.ст.
- Стадия 2 гипертонии: систолическая 140 мм рт. Ст. Или выше или диастолическая 90 мм рт. Ст. Или выше
Прием лекарств для снижения артериального давления снижает риск сердечного приступа.
Есть ли у вас сахарный диабет
Многие калькуляторы риска сердечных заболеваний добавили диабет в список. Если у вас диабет, у вас почти в два раза больше шансов умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.
Со временем высокий уровень глюкозы (сахара) в крови может привести к увеличению отложения жировых веществ на просветной стенке артерии или другого кровеносного сосуда с последующим сужением и уплотнением артерии, что является частью процесса, известного как атеросклероз.
Посетите веб-сайт Американской ассоциации кардиологов, чтобы воспользоваться калькулятором риска сердечных заболеваний. После того, как вы ответите на несколько вопросов о вашем артериальном давлении, общем холестерине и холестерине ЛПВП, возрасте и некоторых других вещах, сайт предоставит вам процент риска. Обязательно регулярно посещайте врача, чтобы справиться со всеми факторами риска и максимально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
