Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это вид психотерапии, который может использоваться для лечения биполярного расстройства.
Психотерапия может включать взаимодействие один на один с терапевтом. Это может также включать групповые занятия, которые включают терапевта и других людей со схожими проблемами.
Хотя существует множество подходов, все они включают помощь пациентам в управлении своими мыслями, восприятием и поведением. Психотерапия также является ресурсом для поиска здоровых способов решения проблем.
Как когнитивно-поведенческая терапия вписывается в ваше лечение?
Обычно основное лечение биполярного расстройства - это сочетание медикаментозного лечения и психотерапии. КПТ является одним из наиболее распространенных видов психотерапии.
CBT может быть использован несколькими способами, в том числе:
- управление симптомами психических заболеваний
- предотвращение поведения, которое может привести к рецидиву этих симптомов
- обучение эффективным методам преодоления стресса
- действует как альтернативное лечение, когда лекарства неэффективны или не вариант
Как работает когнитивно-поведенческая терапия?
Основная цель CBT - помочь вам по-новому взглянуть на вашу ситуацию. Он делает это, напрямую бросая вызов негативным мыслям и страхам и обучая вас контролировать их или избавляться от них.
Терапия обычно носит краткосрочный характер и направлена непосредственно на устранение или решение конкретных проблем. Это включает в себя вклад от вас и терапевта.
Во время сеанса CBT вы и терапевт будете работать вместе, чтобы:
1. Определите проблему
Это может быть психическое заболевание, стресс на работе или в отношениях или что-то еще, что вас беспокоит.
2. Изучите мысли, поведение и эмоции, связанные с этими проблемами
Как только проблемы будут выявлены, вы будете работать с терапевтом, чтобы начать смотреть на то, как вы реагируете на эти проблемы.
3. Найдите негативные или неточные мысли, поведение и эмоции
Существует несколько способов восприятия или решения проблемы, которая на самом деле усугубляет проблему. Это может включать в себя негативное мышление о себе или сосредоточение внимания на негативных аспектах ситуации или происшествия.
4. Измените свою реакцию на личные проблемы
Во время сеанса вы и терапевт работаете вместе, чтобы заменить эти негативные мысли более позитивными или конструктивными. Это может включать в себя позитивное мышление о вашей способности справиться с ситуацией и попытку более объективно рассмотреть ситуацию.
Кто может пройти когнитивно-поведенческую терапию?
Когнитивно-поведенческая терапия может быть эффективна практически для всех в различных ситуациях.
Психотерапия может быть доступна в различных условиях, включая больницы и частные практики. КПТ является одним из наиболее распространенных видов терапии. Многие работодатели предлагают психотерапию через свои программы помощи работникам.
Какие побочные эффекты?
Прямых физических побочных эффектов психотерапии нет. Однако, если вы решите попробовать CBT, вы должны быть готовы открыто говорить о своих проблемах с терапевтом или даже группой людей. Это может быть неудобно и трудным препятствием для преодоления.
навынос
КПТ является популярным методом лечения, который можно применять для решения широкого круга проблем, включая лечение биполярного расстройства. Лечение направлено на выявление ваших проблем и ваших реакций на них. Затем он определяет, какие из этих реакций вредны для здоровья, и заменяет их более здоровыми альтернативами.
