Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что такое мокрота?
Мокрота - это то густое, липкое вещество, которое болтается в задней части горла, когда вы больны. По крайней мере, тогда большинство людей это замечают. Но знаете ли вы, что у вас есть эта слизь все время?
Слизистые оболочки образуют мокроту для защиты и поддержки дыхательной системы. Эти мембраны выравнивают ваши:
- рот
- нос
- горло
- пазух
- легкие
Слизь липкая, поэтому может задерживать пыль, аллергены и вирусы. Когда вы здоровы, слизь жидкая и менее заметная. Когда вы заболели или подвергаетесь воздействию слишком большого количества частиц, мокрота может загустеть и стать более заметной, поскольку она задерживает эти посторонние вещества.
Мокрота является здоровой частью вашей дыхательной системы, но если она вызывает у вас дискомфорт, вы можете найти способы ее уменьшить или удалить из своего тела.
Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых естественных средствах и безрецептурных лекарствах, а также о том, когда вы можете обратиться к врачу.
1. Увлажнить воздух
Увлажнение воздуха вокруг вас может помочь сохранить слизь жидкой. Возможно, вы слышали, что пар может очистить мокроту и застой. На самом деле не так много доказательств в поддержку этой идеи, и она может даже вызвать ожоги. Вместо пара можно использовать увлажнитель прохладного тумана. Вы можете безопасно использовать увлажнитель в течение всего дня. Вы просто хотите убедиться, что вы меняете воду каждый день и чистите свой увлажнитель в соответствии с инструкциями на упаковке.
Найти прохладный увлажнитель тумана онлайн сегодня.
2. Оставайтесь гидратированными
Питье достаточного количества жидкости, особенно теплой, может помочь вашей слизи. Вода может ослабить ваши скопления, помогая вашей слизи двигаться.
Попробуйте пить что-нибудь от сока до прозрачных бульонов и куриного супа. Другие хорошие жидкие варианты включают чай без кофеина и теплый фруктовый сок или лимонную воду.
3. Потребляйте респираторные ингредиенты, способствующие укреплению здоровья
Попробуйте употреблять продукты и напитки, содержащие лимон, имбирь и чеснок. Есть некоторые неподтвержденные данные, которые могут помочь при простуде, кашле и избытке слизи. Острые продукты, содержащие капсаицин, такие как кайенский перец или перец чили, могут также помочь временно очистить пазухи и заставить слизь двигаться.
Существуют некоторые научные доказательства того, что следующие продукты и добавки могут предотвращать или лечить вирусные респираторные заболевания:
- корень лакрицы
- женьшень
- ягоды
- Эхинацея
- гранатовый
- чай из гуавы
- оральный цинк
Необходимы дополнительные исследования, но для большинства людей добавление этих ингредиентов в ваш рацион безопасно. Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые ингредиенты в свой рацион (некоторые из них могут повлиять на эффективность).
Подробнее: 7 способов, которыми ваше тело получает пользу от лимонной воды »
4. Полоскать горло соленой водой
Полоскание теплой соленой водой может помочь очистить мокроту, которая висит на задней части вашего горла. Это может даже убить микробы и успокоить боль в горле.
Смешайте чашку воды с 1/2 до 3/4 чайной ложки соли. Теплая вода работает лучше всего, потому что она растворяет соль быстрее. Также рекомендуется использовать фильтрованную или бутилированную воду, которая не содержит раздражающего хлора. Выпейте немного смеси и слегка наклоните голову назад. Позвольте смеси вымыться в ваше горло, не выпивая это. Аккуратно выдуйте воздух из легких, чтобы полоскать горло в течение 30-60 секунд, а затем выплюните воду. Повторите по мере необходимости.
5. Используйте эвкалиптовое масло
Использование эфирного масла эвкалипта может вывести слизь из груди. Это работает, помогая ослабить слизь, чтобы вы могли легче выкашлять ее. В то же время, если у вас есть ноющий кашель, эвкалипт может облегчить его. Вы можете вдыхать пар с помощью диффузора или использовать бальзам, содержащий этот ингредиент.
Когда вы будете готовы, купите эфирное масло здесь. И помните: поговорите с врачом перед использованием эфирных масел для детей.
6. Примите безрецептурные средства
Есть также безрецептурные (OTC) лекарства, которые вы можете использовать. Противозастойные средства, например, могут сократить слизь, которая течет из вашего носа. Эта слизь не считается мокротой, но может привести к застою в груди. Противозастойные средства работают, уменьшая отек носа и открывая дыхательные пути.
Вы можете найти пероральные противоотечные средства в виде:
- таблетки или капсулы
- жидкости или сиропы
- ароматизированные порошки
Есть также много противоотечных назальных спреев на рынке.
Вы можете попробовать такие продукты, как гвайфенезин (муцинекс), которые разжижают слизь, чтобы она не сидела у вас в задней части горла или груди. Этот тип лекарств называется отхаркивающим средством, что означает, что он помогает вам удалить слизь, разжижая и ослабляя ее. Это безрецептурное лечение обычно длится 12 часов, но следуйте инструкциям на упаковке, чтобы узнать, как часто его следует принимать. Существуют детские версии для детей от 4 лет и старше.
Грудь, как и Vicks VapoRub, содержит эвкалиптовое масло для облегчения кашля и, возможно, избавления от слизи. Вы можете втирать его в грудь и шею до трех раз в день. Младшие дети не должны использовать Vicks в полную силу, но компания действительно делает версию для детей. Вы не должны нагревать этот продукт, потому что вы можете обжечься.
7. Лекарства, отпускаемые по рецепту
Если у вас есть определенные состояния или инфекции, ваш врач может назначить вам лекарства, чтобы устранить причину ваших симптомов. Существуют специальные лекарства, которые могут разжижать слизь, если у вас хроническое заболевание легких, такое как кистозный фиброз.
Гипертонический солевой раствор - это лечение, которое вдыхается через небулайзер. Это работает, увеличивая количество соли в ваших воздушных проходах. Он имеет разные сильные стороны и может применяться у людей в возрасте от 6 лет и старше.
Эта процедура обеспечивает только временное облегчение и может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как кашель, боль в горле или стеснение в груди.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) - это препарат, разжижающий слизь, часто используемый людьми с муковисцидозом. Вы вдыхаете это через небулайзер. Это также подходит для людей от 6 лет и старше.
Во время приема этого лекарства вы можете потерять голос или появиться сыпь. Другие побочные эффекты включают в себя:
- дискомфорт в горле
- высокая температура
- головокружение
- насморк
Когда обратиться к врачу
Избыточная или густая мокрота время от времени обычно не является причиной для беспокойства. Вы можете заметить это утром, потому что он накапливается и высыхает в одночасье. Это должно течь больше днем. Вы также можете заметить больше мокроты, если вы больны, страдаете сезонной аллергией или обезвожены.
Узнайте больше: это аллергия или простуда? »
Если неприятная мокрота становится регулярным явлением, вы можете записаться на прием к врачу. Есть несколько состояний здоровья, которые могут вызвать накопление мокроты, в том числе:
- кислотный рефлюкс
- аллергии
- астма
- муковисцидоз, хотя это состояние обычно диагностируется в раннем возрасте
- хронический бронхит
- другие заболевания легких
Обратитесь к врачу, если ваша мокрота беспокоит вас в течение месяца или дольше. Сообщите своему врачу, если у вас есть другие симптомы, такие как:
- кровохарканье
- боль в груди
- одышка
- хрипящий
прогноз
Важно помнить, что организм постоянно выделяет слизь. Наличие некоторой мокроты не обязательно является проблемой. Когда вы замечаете избыток слизи, это обычно в ответ на тошноту. Как только вы снова поправитесь, все должно вернуться к нормальной жизни. Свяжитесь с врачом, если:
- вы обеспокоены тем, сколько у вас мокроты
- количество мокроты резко увеличилось
- у вас есть другие симптомы, которые вас беспокоят
