Мышцы тазового дна, также известные как промежность, поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник. Эти мышцы простираются через область таза, ниже других мышц, которые дают людям возможность ходить в вертикальном положении.
Мышцы тазового дна обеспечивают чашеобразную опору в виде колыбели для этих важных органов, которые плотно прилегают к области тазовой кости. В процессе родов эти мышцы обвивают голову ребенка, направляя его через родовой канал.
Следующие мышцы являются основными компонентами тазового дна:
- Levator ani: эта мышца является доминирующей мышцей тазового дна и функционирует в тандеме с прямой кишкой, помогая при дефекации. Это также основная мышца, которая помогает матери «подталкивать» во время родов.
- Поперечная промежностная мышца: эта мышца растягивается поперек влагалища.
- Бульбокавернозная мышца: эта мышца окружает влагалище - особенно вестибулярную луковицу - и соединяется с внешней мышцей анального сфинктера, которая затем соединяется с копчиком. Это помогает установить клитор и сокращается во время оргазма.
- Ischiocavernosus мышцы: эта мышца сохраняет напряжение влагалища и помогает сгибать мышцы заднего прохода.
Мышцы тазового дна относительно тонкие и находятся в постоянном использовании, поэтому важно сохранять их здоровыми, чтобы избежать серьезных проблем.
Проблемы с этими мышцами могут привести к недержанию мочи и другим проблемам мочевого пузыря и заднего прохода. Самым распространенным методом лечения являются упражнения Кегеля или регулярное сокращение мышц тазового дна.
Беременным женщинам и женщинам, которые недавно родили, часто говорят делать упражнения Кегеля, чтобы помочь тонизировать их тазовые дна. Эти упражнения могут помочь беременным женщинам, сохраняя мышцы сильными и гибкими, облегчить роды. Для женщин в послеродовом периоде укрепление тазового дна может помочь с проблемами недержания мочи и поможет избежать будущих проблем, таких как выпадение мочевого пузыря, прямой кишки или матки. Пролапс означает, что орган выскользнул из своего места.
Некоторые женщины также делают упражнения Кегеля, чтобы повысить чувствительность во время сексуальной активности и помочь с проблемами достижения оргазма.
