Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Свод вашей стопы - это слегка изогнутая область между пяткой и подушечкой стопы. У некоторых людей необычно высокие дуги, которые могут привести к целому ряду проблем, от случайной боли до постоянных структурных изменений.
Некоторые люди просто естественно рождаются с высокими арками. Но для других высокие арки являются симптомом основного состояния, такого как:
- церебральный паралич
- мышечная дистрофия
- расщелина позвоночника
- полиомиелит
- инсульт
- опухоли спинного мозга
- Болезнь Шарко-Мари-Зуб
Читайте дальше, чтобы узнать больше о высоких сводах, в том числе о том, как определить, есть ли они у вас, и что вы можете сделать, чтобы снизить риск осложнений.
Как узнать, есть ли у меня высокие арки?
Вы можете проверить наличие высоких арок, стоя на большом листе бумаги с мокрыми ногами. Позвольте влаге от ваших ног проникать в бумагу, затем удалите свои ноги из бумаги.
Если у вас высокая арка, отпечаток, оставленный на бумаге, будет иметь только переднюю часть и пятку вашей ноги, между которыми ничего нет. Если между ними только тонкий отпечаток, у вас умеренно высокая арка.
Кроме того, ваш врач может использовать некоторые дополнительные инструменты для оценки ваших сводов, в том числе:
- история здоровья вашей семьи
- физическое обследование
- обзор вашей ходьбы и модели износа на вашей обуви
- Рентгеновский
- электромиографии
- скорость нервной проводимости (NCV)
Какие проблемы связаны с высокими арками?
Высокие арки могут вызвать ряд проблем, в зависимости от того, насколько высока ваша арка и является ли она результатом основного условия. Большинство из этих проблем связаны с тем, как высокие арки влияют на ходьбу и стояние.
Подошвенный фасциит
Люди с высокими сводами склонны к развитию подошвенного фасциита. Это относится к воспалению подошвенной фасции, которая является связкой, которая соединяет вашу пятку с пальцами и поддерживает ваши арки.
Боль обычно затрагивает пятку, но некоторые люди испытывают ее по всей нижней части стопы или вдоль арки. Это часто хуже, когда вы делаете первые шаги после вставания, и улучшается, чем больше вы двигаетесь.
Боль описывается как колющая боль или жжение и может ухудшаться после длительного стояния или сидения.
Metatarsalgia
Высокие арки являются частой причиной метатарзалгии. Это болезненное воспаление голени стопы. Метатарзалгия обычно улучшается, когда вы отдыхаете, и ухудшается во время стоя, ходьбы или физических упражнений. Сгибание ноги может также ухудшить вашу боль.
Общие симптомы включают в себя:
- острая или стреляющая боль в области стопы
- ноющая или жгучая боль
- покалывание или онемение в пальцах ног
- ощущение камешка в вашей обуви
Боль может усиливаться со временем и приводить к хромоте и боли в других частях вашего тела, таких как нижняя часть спины и бедра.
Коготь пальцы
Коготь пальца ноги относится к пальцам ноги, которые занимают положение, похожее на коготь, и впадают в подошву вашей обуви. Это часто затрагивает четыре меньших пальца ноги.
Суставы пораженных пальцев необычно прогибаются, заставляя их скручиваться вниз. У вас могут развиться болезненные мозоли на подушечке стопы и мозоли над пальцами ног в результате того, как ваши ступни сидят в вашей обуви.
Деформация также может вызвать боль в ногах, повлиять на вашу походку и сделать обувь более плотной.
Молоткообразная деформация пальца стопы
Пальцевая кость - это уродство, которое поражает второй, третий или четвертый пальцы. Это приводит к изгибу пальца ноги в среднем суставе, что создает вид молотка или Z-образной формы.
Сначала пораженный палец ноги является гибким. Но со временем оно может стать жестким и потребовать хирургического вмешательства.
Молоток пальца ноги может вызвать боль в пальцах ног и стопах, затрудняя поиск удобной обуви.
Нестабильность стопы и голеностопного сустава
Когда у вас высокие арки, одна или обе пятки обычно наклонены к середине вашего тела. По данным Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава, это приводит к нестабильности стопы и голеностопного сустава, что может вызвать боль и повысить риск вывиха голеностопного сустава.
Могу ли я что-нибудь сделать дома с высокими арками?
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить или предотвратить проблемы, вызванные высокими дугами.
Это включает:
- Ортопедические устройства. Ортопедические устройства - это искусственные опоры, которые можно носить в вашей обуви, чтобы обеспечить дополнительную устойчивость и амортизацию. Вы можете сделать их на заказ или забрать готовый набор онлайн.
- Подушечки для ног. Силиконовые, войлочные и пенопластовые подушечки для ног можно носить в обуви, чтобы уменьшить давление и боль. Вы можете найти их в Интернете.
- Ночные шины. Ночные шины растягивают тельца и свод стопы, пока вы спите, чтобы снять подошвенный фасциит.
- Специальная обувь для ходьбы. Обувь для ходьбы с особыми особенностями для размещения и поддержки высоких арок ног может сделать ходьбу более комфортной. Ищите обувь с более широким носком и поддерживающими стельками и мидельками.
- Обледенение. Обледенение вашей ноги может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль. Вы можете замораживать свою ногу в течение дня в течение 20 минут, используя пакет со льдом, завернутый в полотенце или замачивая ноги в холодной воде.
- Внебиржевое обезболивающее. Ацетаминофен (Тайленол) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) можно использовать для уменьшения воспаления и боли, особенно после долгого дня на ногах.
Есть ли какие-либо медицинские процедуры для высоких арок?
В большинстве случаев, лечение высоких арок не требуется. Но в тяжелых случаях или в результате основного состояния или структурной аномалии вам может потребоваться физиотерапия, операция или их сочетание.
Целью любого лечения высоких арок является повышение устойчивости стопы, что помогает компенсировать любую слабость, вызванную высокими арками.
Суть
Высокие арки - довольно распространенная черта. Хотя они могут быть вызваны состоянием здоровья, некоторые люди просто имеют более высокие арки, чем другие. Если они начинают вызывать проблемы, вам, возможно, придется инвестировать в хорошие стельки или ночной бандаж.
Ваш лечащий врач может предоставить вам более подробную информацию о том, что лучше всего подойдет для ваших нужд.
