Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Симптомы приливов
Горячая вспышка - это ощущение сильного тепла, которое не вызывается внешним источником. Горячие вспышки могут появиться внезапно, или вы можете чувствовать, что они появляются в течение нескольких минут.
Симптомы приливов включают в себя:
- с кожей, которая внезапно становится теплой
- испытывают покраснение на участках тела, таких как лицо, шея, уши или грудь
- потливость, особенно в верхней части тела
- покалывание в пальцах
- испытывает сердцебиение, это быстрее, чем обычно
Много людей также чувствуют холод или озноб, поскольку горячая вспышка ослабевает.
Приливы являются распространенным симптомом менопаузы. Женщины, проходящие менопаузу, могут испытывать приливы так часто, как несколько раз в день.
Менопауза не единственная причина приливов. Любой может испытать их. Как долго они действуют и как часто вы их чувствуете, зависит от того, что их вызывает.
Причины приливов
Считается, что гормональные изменения в вашем теле вызывают приливы. Гормональный дисбаланс может иметь различные триггеры, в том числе:
- медицинские условия, такие как диабет
- опухоли
- определенные формы контроля над рождаемостью
- расстройства пищевого поведения
Другие потенциальные триггеры горячих вспышек включают в себя:
- острая пища
- алкоголь
- горячие напитки
- кофеин
- находясь в теплой комнате
- курение
- носить обтягивающую одежду
- стресс и беспокойство
- беременность, особенно в первом и втором триместрах
- гиперактивная или неактивная щитовидная железа
- химиотерапия
- лучевая терапия
- травмы позвоночника
- некоторые лекарства, включая лекарство от остеопороза ралоксифен (Evista), лекарство от рака молочной железы тамоксифен (Soltamox) и обезболивающее средство трамадол (Conzip, Ultram)
Изменения в образе жизни и стратегии управления горячими вспышками
Многие люди могут управлять своими приливами дома с помощью некоторых стратегий. Это помогает узнать, что вызывает их в первую очередь.
Один из способов выяснить, что вызывает ваши приливы, - вести журнал симптомов. Примите к сведению каждый случай, в том числе, какие продукты вы съели перед горячей вспышкой.
Журнал симптомов может помочь вам сузить ваши горячие вспышки триггеров и определить, какие изменения образа жизни нужно сделать, чтобы уменьшить ваши симптомы и предотвратить горячие вспышки. Ваш врач также может использовать журнал, чтобы помочь поставить диагноз.
Изменения в образе жизни и стратегии управления горячими вспышками включают в себя:
- одеваться слоями, даже в самые холодные дни, чтобы вы могли настроить свою одежду так, как вы себя чувствуете
- потягивая ледяную воду в начале горячей вспышки
- держать вентилятор во время сна
- понижение комнатной температуры
- носить хлопчатобумажную одежду и использовать хлопковое постельное белье
- держать лед на прикроватной тумбочке
- избегая острой пищи
- ограничить, сколько алкоголя вы пьете
- ограничение горячих напитков и кофеина
- бросить курить
- использование техник снижения стресса, таких как йога, медитация или управляемое дыхание
- избегая продуктов с высоким содержанием жира и сахара
Чтобы справиться с приливами во время беременности, держите комнаты прохладными и носите свободную одежду. Промойте лицо холодной водой и старайтесь избегать горячих и людных мест.
Продукты попробовать
Вы можете лечить ваши приливы в домашних условиях с помощью нескольких простых предметов домашнего обихода. Магазин для этих продуктов онлайн:
- тихий поклонник
- затуманивающий вентилятор
- хлопковое постельное белье
- пузырь со льдом
Рецепт лекарства
Если изменения образа жизни и стратегии не срабатывают, или если у вас серьезный случай, ваш врач может выписать вам лекарство, чтобы помочь вам справиться с приливами.
Препараты, которые могут быть предписаны, включают:
- гормонозаместительные препараты
- антидепрессанты
- Габапентин (Нейронтин), антисейзерный препарат
- клонидин (капвай), который можно использовать при гипертонической болезни или синдроме дефицита внимания (СДВГ)
Если бета-адреноблокаторы, гипертиреоз или лекарства от щитовидной железы вызывают ваши приливы, есть лекарства, которые можно использовать для облегчения симптомов. В крайних случаях, хирургическое вмешательство может быть необходимо для удаления неисправных областей щитовидной железы.
Обратите внимание, что использование некоторых из этих рецептурных лекарств от приливов считается не по назначению.
Природные средства
Некоторые люди предпочитают использовать природные или альтернативные средства для лечения приливов.
Одним из вариантов является иглоукалывание. Исследование 2016 года, в котором 209 женщин испытывали четыре или более симптомов менопаузы в день, показало, что иглоукалывание значительно уменьшило их симптомы менопаузы, включая приливы и ночные поты.
Травы и добавки, рекламируемые как средства от менопаузы, также продаются во многих аптеках. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо травы и добавки, потому что они могут иногда мешать лекарствам, которые вы в настоящее время принимаете.
Ниже приведены травы и добавки, которые иногда используются для симптомов менопаузы. Исследования по ним были неубедительными. Необходимы более масштабные и качественные исследования.
Клопогон кистевидный
Уроженец Северной Америки черный корень кохоша является одним из самых популярных растительных лекарственных средств от приливов. Исследования носят смешанный характер: некоторые исследования показывают, что это помогает ослабить симптомы, а другие указывают на то, что оно не оказывает заметного эффекта.
Его побочные эффекты мягкие, но вы не должны использовать его, если у вас есть заболевание печени.
Dong Quai
Dong Quai - растение, родом из Восточной Азии. Это иногда берется вместе с черным cohosh. Очень немногие исследования обращали особое внимание на его влияние на менопаузу. Существующие исследования пришли к выводу, что его влияние было незначительным.
Не следует использовать его, если вы принимаете разбавители крови, такие как варфарин (кумадин).
Масло примулы вечерней
Масло вечерней примулы добывается из цветка.
Небольшое исследование менопаузальных женщин, проведенное в 2013 году, показало, что в течение 6 недель две дозы по 500 мг могут привести к значительному улучшению приливов.
Участники исследования увидели 39-процентное улучшение частоты, 42-процентное улучшение тяжести и 19-процентное улучшение продолжительности. По всем параметрам масло примулы вечерней было более эффективным, чем плацебо.
Предыдущие исследования показали, что не было достаточно доказательств его пользы для женщин в период менопаузы.
Это может повлиять на разжижители крови и некоторые психиатрические препараты.
Магазин для вечернего масла примулы онлайн.
Соевые изофлавоны
Изофлавоны - это химические соединения, которые имитируют действие эстрогена. Исследования, проведенные в 2014 году, показали, что изофлавоны сои могут оказывать умеренное влияние на приливы менопаузы, уменьшая их до 25,2 процента.
Тем не менее, они медленное действие. Изофлавоны сои заняли 13,4 недели, чтобы достичь половины их максимального эффекта. Для сравнения, эстрадиолу потребовалось всего 3,09 недели.
Магазин соевых добавок изофлавонов онлайн.
навынос
Наиболее подходящее лечение ваших приливов будет зависеть от того, что их вызывает. Тем не менее, вы, вероятно, сможете управлять своими симптомами в домашних условиях с изменениями образа жизни.
Есть много возможных причин приливов, и приведенный выше список не является исчерпывающим. Если вы испытываете повторяющиеся приливы, которые не проходят, поговорите с врачом.
