Что вызывает розацеа?
Розацеа - это пожизненное (хроническое) воспалительное заболевание кожи, которое характеризуется видимыми кровеносными сосудами и покраснением, особенно на лице.
Это может проявляться в виде легкого покраснения на фоне более зудящей, сильной сыпи, которая также может быть заполнена шишками. Существует не лекарство от розацеа, поэтому лечение в основном сосредоточено на предотвращении и лечении вспышек.
Один из способов помочь справиться с симптомами розацеа - это избежать возникновения вспышек.
Триггеры могут быть циклическими, когда у вас могут быть вспышки в течение нескольких недель или нескольких месяцев, только для того, чтобы симптомы исчезли на некоторое время.
Хотя ваши триггеры могут различаться, существуют общеизвестные вещества, образ жизни и факторы окружающей среды, которые могут повлиять на вашу розацеа.
Определение ваших личных триггеров может помочь вам узнать, чего следует избегать, чтобы вы могли предотвратить возникновение более серьезных вспышек.
Солнце и жара
Вы можете заметить покраснение и покраснение кожи сразу после того, как ваша кожа подверглась воздействию солнца. Загар может сделать ваши вспышки еще хуже.
Тепло также может повысить температуру вашего тела, что расширяет кровеносные сосуды и вызывает воспаление.
Ограничение пребывания на солнце, особенно в полдень, может помочь предотвратить вспышки розацеа.
Розацеа от стресса и тревоги
Чрезмерный стресс и беспокойство могут усилить воспаление, которое затем может привести к вспышкам розацеа. Более серьезные вспышки иногда могут быть отнесены к длительному стрессу или чрезвычайно напряженному жизненному событию.
Хотя трудно полностью избавиться от стресса, может помочь создать спокойное время для себя каждый день и принять важные привычки по уходу за собой, такие как достаточное количество сна и правильное питание.
Розацеа от алкоголя
Алкоголь расширяет мелкие кровеносные сосуды на вашем лице, заставляя вашу кожу покраснеть. Это происходит у людей, у которых нет розацеа.
Если у вас есть это состояние кожи, вы можете испытать эти виды воздействия алкоголя более резко. Лучший способ предотвратить употребление алкоголя розацеа - это иногда пить очень мало, если вообще пить.
Средства по уходу за кожей, волосами и косметикой
Помимо употребления алкоголя, местный алкоголь, используемый для ухода за кожей, волосами и различными косметическими средствами, также может привести к вспышкам розацеа.
Вы можете даже заметить вспышки после использования продуктов с:
- ароматы
- ацетон
- консерванты
Избегайте использования продуктов с этими жесткими ингредиентами, когда это возможно.
Некоторые лекарства
Некоторые люди испытывали ухудшение симптомов розацеа или розацеа-подобного дерматита от актуальных стероидов, используемых на лице.
Тем не менее, актуальные стероиды не должны использоваться на лице, за исключением острых воспалительных состояний при условии, что они не будут использоваться в течение более 1 месяца. Эти симптомы обычно проходят после прекращения приема стероидов.
Прием лекарств, называемых вазодилататорами, для лечения повышенного кровяного давления и сердечных заболеваний также может ухудшить прилив крови при розацеа, поскольку эти препараты расширяют кровеносные сосуды и увеличивают кровоток.
Разработка
Физические упражнения повышают температуру тела, что, к сожалению, может вызвать побочные эффекты от розацеа. Вы не должны пропускать свои регулярные тренировки, все же.
Вместо этого важно найти способы предотвратить перегрев кожи, будь то питьевая вода, ограничение тренировок на открытом воздухе под прямыми лучами солнца или принятие прохладного душа сразу после того, как вы закончите.
Острая пища
Известно, что горячие и острые продукты способствуют покраснению лица, что может привести к усилению покраснения и покраснения при розацеа.
В зависимости от серьезности ваших триггеров, вам, возможно, не обязательно отказываться от специй навсегда. Вы должны вместо этого выбрать мягкие версии и зарезервировать ваши любимые острые продукты для особых случаев.
Ветер и холодная погода
В то время как жара и влажность могут вызвать вспышки розацеа, сильная простуда может сделать то же самое. Если это один из ваших триггеров розацеа, вы, скорее всего, заметите больше симптомов в холодную, сухую и ветреную погоду.
Вы можете минимизировать влияние ветра и холодной погоды, защищая кожу сильным увлажняющим средством, а также надевая шарф на лицо.
Розацеа и дефицит витаминов
Некоторые неподтвержденные данные в Интернете показывают, что дефицит витаминов, особенно витаминов группы В, таких как В-12, может вызывать розацеа. Тем не менее, некоторые витамины могут вызвать ваши симптомы.
Ниацин (витамин B-3) расширяет кровеносные сосуды и может способствовать приливу крови, в то время как одно исследование показало, что у людей с розацеа уровень витамина D выше нормального.
Прежде чем принимать какие-либо добавки, важно поговорить с врачом, чтобы случайно не ухудшить состояние розацеа.
Другие медицинские условия
У некоторых людей вспышки розацеа могут быть связаны со следующими условиями:
- идиопатическая гиперемия
- хронический кашель
- менопауза
- синдром отмены кофеина
Как определить свой триггер
Поскольку существует широкий спектр возможных триггеров розацеа, может быть сложно определить, что вызывает ваши собственные вспышки.
Один из способов, с помощью которого вы можете сузить свои триггеры, - вести ежедневные записи о своих симптомах, а также о ежедневных приемах пищи и других привычках. Этот подход аналогичен пищевому дневнику для определения чувствительности к пище.
Полезно записать:
- все продукты, которые вы едите
- какие виды напитков вы пьете
- погода и любые изменения окружающей среды
- какие виды средств личной гигиены и ухода за кожей вы используете
- ваши повседневные дела и упражнения
- ваши текущие уровни стресса
- любые новые жизненные изменения
Рекомендуется регистрировать перечисленные выше элементы, а также тяжесть симптомов в течение не менее 2 недель, чтобы определить возможные закономерности. Этот процесс ликвидации может занять несколько недель.
Вы также можете использовать этот контрольный список из Национального общества розацеа вместо тетради.
Симптомы розацеа могут варьироваться от легкой до тяжелой. Иногда тяжелая розацеа может распространяться за пределы щек и носа, развиваясь в других областях, таких как кожа головы, уши и шея.
Предотвращение вспышек розацеа
Хотя триггеры могут различаться у разных людей, существуют профилактические меры, которые, как доказывают, помогают при общих вспышках розацеа. Вы можете помочь уменьшить серьезность вспышек с помощью следующих стратегий:
- Носите шляпы с широкими полями и солнцезащитный крем широкого спектра, когда вы находитесь на улице.
- Найдите время для себя каждый день, чтобы расслабиться и снизить уровень стресса.
- Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.
- Выбирайте теплую (не горячую) еду и напитки, ограничивая специи, когда это возможно.
- Оставайтесь в помещении в дни сильной жары, влажности или холода.
- Принимайте прохладные ванны и избегайте горячих ванн или саун.
- Поговорите со своим врачом обо всех безрецептурных и рецептурных препаратах, которые вы принимаете, и спросите о корректировках, если вы считаете, что они вызывают ваше состояние.
- При ношении макияжа выбирайте продукты с маркировкой гипоаллергенный, неакнеогенный и без запаха.
навынос
Хотя от розацеа нет лекарства, лечение и изменения образа жизни могут помочь изменить количество вспышек, которые вы испытываете.
После того, как вы определили свои триггеры, избегание их может помочь уменьшить интенсивность и частоту вспышек.
Поговорите с врачом, если ваше состояние не улучшается, несмотря на принятие этих мер.
