обзор
Вспышки могут быть одной из самых неприятных частей атопического дерматита (AD), также называемого экземой.
Даже если вы придерживаетесь последовательного плана профилактики с хорошей процедурой ухода за кожей, плохое обострение может все же отбросить вас назад.
Вы можете минимизировать частоту и серьезность вспышек, понимая, что ухудшает вашу AD. Триггеры - это то, что вызывает реакцию вашей кожи, делая ее сухой и шелушащейся, или зудящей и красной.
Триггеры могут быть внутренними, что означает, что они исходят из вашего тела, или внешними, что означает, что они происходят от того, с чем ваше тело контактировало.
Внешние триггеры, такие как аллергены и раздражители, могут вступить в контакт с вашей кожей и вызвать воспаление. Внутренние триггеры, такие как пищевая аллергия и стресс, могут вызвать увеличение воспаления в организме, что приводит к сильной сыпи.
Знание различных триггеров AD является ключом к управлению вашими симптомами. Это может помочь принять к сведению внутренние и внешние условия во время вспышки. Чем лучше вы понимаете, что вызывает ваши симптомы, тем легче их избежать.
Физические раздражители
Когда вы вступаете в контакт с физическими раздражителями, ваша кожа может сразу же начать зуд или ожог. Ваша кожа также может покраснеть.
Есть много общих бытовых и экологических раздражителей, которые могут вызвать вспышки AD, включая:
- шерсть
- синтетические волокна
- мыло, моющие средства, моющие средства
- пыль и песок
- сигаретный дым
Вы можете испытывать вспышку AD, когда находитесь в новой среде с различными раздражителями. Например, если вы останавливаетесь в отеле, который использует жесткое моющее средство для белья, вы можете испытать вспышку AD на лице.
Мыло в общественных туалетах также может вызвать вспышки для многих людей.
Воздействие аллергенов
Пыльца, перхоть животных, плесень и пылевые клещи могут усугубить симптомы БА.
Постарайтесь, чтобы в вашем доме и на работе не было аллергенов. Это может включать ежедневную уборку и стирку тканей, таких как одеяла и простыни, часто.
Если вы чувствительны к плесени и пыли, вы можете обнаружить, что бывшие в употреблении книжные магазины, библиотеки и винтажные магазины - триггеры. Если вы не можете провести время в библиотеке, не поцарапав кожу, вам может понадобиться найти новое место для работы или учебы.
Другие физические факторы
Нагрев, влажность и изменения температуры могут вызвать вспышки AD.
Принятие горячей ванны или душа может быть спусковым крючком. Горячая вода заставляет масло вашей кожи быстрее разрушаться и приводит к потере влаги. Только один душ в чрезмерно горячей воде может вызвать вспышку у людей с AD.
Как часть вашей повседневной жизни, пополняйте влажность кожи после душа или ванны, используя лосьон, крем или мазь.
Перегрев, когда вы находитесь на улице или физически активны, также может вызвать вспышку. Если вы чувствуете, что перегреваетесь в жаркий день, найдите прохладное место в тени или в помещении.
Примените солнцезащитный крем, если вы знаете, что будете находиться на солнце в течение длительного периода времени.
Солнечный ожог вызовет воспаление и почти наверняка приведет к вспышке БА. Если вы перегреваетесь во время упражнений, сделайте небольшой перерыв и выпейте немного воды, чтобы понизить температуру тела.
Пищевые триггеры
В то время как пищевая аллергия не вызывает AD, они могут вызвать вспышку.
Некоторые продукты могут вызвать вспышки только от контакта с кожей. Некоторые из наиболее распространенных пищевых аллергенов - молоко, яйца, арахис, пшеница, соя и морепродукты.
Конечно, может быть трудно точно определить пищевую аллергию самостоятельно. Составьте список подозреваемых продуктов питания, а затем попросите врача проверить. Ваш врач может провести кожные тесты, чтобы исключить продукты, которые не являются триггерами.
Наличие положительного результата теста на аллерген на кожном тесте не обязательно означает, что у вас аллергия. Есть много ложных срабатываний, поэтому вашему врачу важно провести продовольственный вызов.
Во время еды ваш врач будет наблюдать за тем, как вы едите определенную пищу, и выявлять признаки экземы.
Помните, что пищевая аллергия или чувствительность могут меняться с возрастом, поэтому вам и вашему врачу может понадобиться пересмотреть свою диету.
Поговорите со своим врачом, прежде чем подумать об исключении из своего рациона целых групп продуктов. Вы хотите получить руководство, чтобы убедиться, что вы по-прежнему принимаете питательные вещества, необходимые вашему телу для здоровья.
стресс
Вы можете заметить, что ваша AD вспыхивает во время стресса. Это может быть от ежедневных стрессоров или временами, когда вы расстроены, смущены или обеспокоены.
Эмоции, такие как гнев, которые вызывают покраснение кожи, могут вызвать цикл зуда-царапины.
Во время стресса организм реагирует усилением воспаления. Для людей с кожными заболеваниями это может означать красную, зудящую кожу.
Если вы испытываете острый стресс и начинаете зудеть, попробуйте сделать шаг назад. Прежде чем успокоиться от царапин, постарайтесь сохранять спокойствие, медитируя или просто делая шаг, чтобы быстро прогуляться.
навынос
Когда произойдет ваша следующая вспышка, рассмотрите все вышеперечисленные факторы и посмотрите, сможете ли вы точно определить свои триггеры.
Вы также можете пройти следующий мысленный контрольный список:
- Я провел время в новой среде, где я мог подвергнуться воздействию новых аллергенов или раздражителей?
- Вспышка произошла во время определенной деятельности, такой как уборка или тренировка?
- Возникла ли вспышка, когда вы переоделись в определенный предмет одежды, например, в свитер или новую пару носков?
- Я ел что-то другое сегодня?
- Был ли у меня стресс или беспокойство по поводу конкретного события или отношений?
Наличие ответов на эти вопросы поможет вам сузить список возможных триггеров AD.
Вы также можете взять эти ответы на прием к следующему врачу, если у вас возникли проблемы с определением ваших личных триггеров.
