Астма - это заболевание легких, когда дыхательные пути в легких сужаются и набухают. Когда возникает астма, мышцы вокруг этих дыхательных путей напрягаются, вызывая такие симптомы, как:
- стеснение в груди
- кашляющий
- хрипящий
- затрудненное дыхание
Существует не лекарство от астмы, но можно управлять вашими симптомами. Одним из способов является снижение воздействия аллергенов в окружающей среде, которые могут вызвать вашу астму.
Очиститель воздуха может помочь уменьшить воздействие триггеров окружающей среды.
Что такое очиститель воздуха?
Очиститель воздуха - это портативный очиститель воздуха. Он фильтрует и улавливает загрязняющие вещества из воздуха внутри вашего дома. Он также очищает воздух, который проходит через него. Одним из наиболее популярных типов воздухоочистителей является ионизирующий воздухоочиститель, который использует электрическое поле для улавливания частиц.
Очиститель воздуха против воздушного фильтра
Очиститель воздуха отличается от воздушного фильтра, который улавливает загрязняющие вещества, пропуская воздух через фильтр. В то время как оба устройства улавливают и отфильтровывают загрязняющие вещества, только воздухоочиститель очищает воздух.
Воздушный фильтр может быть частью системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха (HVAC) или быть переносным.
В обоих устройствах можно использовать несколько типов фильтров, в том числе:
- стирающийся
- одноразовый
- высокоэффективное задержание твердых частиц (HEPA)
- углерод
Очиститель воздуха против увлажнителя
Очистители воздуха и фильтры отличаются от увлажнителей, которые добавляют влагу в воздух, чтобы предотвратить сухость. Увлажнители не оказывают никакого влияния на аллергены или другие факторы, вызывающие астму в окружающей среде, но они могут помочь вам легче дышать.
Если вы используете увлажнитель, будьте осторожны, чтобы не добавлять слишком много влаги в воздух, так как это может вызвать появление плесени или пылевых клещей. И то, и другое может ухудшить вашу астму.
Может ли очиститель воздуха помочь при астме?
Общие экологические причины астмы в вашем доме включают в себя:
- пыль
- перхоть домашних животных
- дым
- форма
- пыльца снаружи
Очиститель воздуха может убрать эти триггеры из вашего дома, поместив их в фильтр. Он работает, втягивая воздух и задерживая эти мелкие частицы, затем выпуская чистый воздух. Очиститель воздуха также очищает воздух вокруг него.
Тем не менее, исследования показали смешанные или неубедительные результаты относительно того, помогают ли очистители воздуха симптомы астмы или нет.
По данным Американского общества инженеров по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха (ASHRAE), очистители воздуха могут быть менее эффективными, чем обычные воздушные фильтры, поскольку они часто не задерживают частицы, а также воздушные фильтры. Если аллергены не улавливаются эффективно, они могут быть перераспределены на поверхностях, более близких к очистителю.
Другие исследования имеют другое мнение. Например, исследование 2018 года показало, что очистители воздуха эффективны для облегчения симптомов астмы, особенно у детей.
Согласно исследованию 2016 года, очистители воздуха могут лучше избавляться от некоторых аллергенов, таких как дым, но менее эффективны для уменьшения других аллергенов, таких как перхоть животных.
В целом, насколько хорошо очиститель воздуха может помочь при симптомах астмы, зависит от:
- скорость воздушного потока очистителя
- конструкция фильтра
- размер частиц аллергена
- расположение очистителя в вашем доме
Как правильно выбрать фильтр
Только очистители воздуха, которые удаляют мелкие частицы, помогут при симптомах астмы. Если возможно, он должен соответствовать требованиям HEPA, что означает, что он будет фильтровать очень мелкие частицы. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваш очиститель воздуха может фильтровать и дезинфицировать воздух.
Некоторые типы воздушных фильтров имеют два фильтра: один для газов и один для частиц. Эти фильтры вместе помогут вам получить лучший чистый воздух.
Вы также должны убедиться, что ваш очиститель имеет правильный размер для комнаты, где вы хотите очистить воздух. Вам может понадобиться несколько очистителей воздуха, если вы хотите очистить большую комнату или несколько комнат.
Некоторые очистители воздуха производят газ под названием озон. Обязательно избегайте этих продуктов. Озон может раздражать легкие и ухудшать астму. Кроме того, этот тип очистителя только дезинфицирует воздух и не удаляет из него частицы.
Имейте в виду, что, хотя очистители воздуха могут уменьшить частички плесени и запахи, они не могут решить проблему плесени. Если у вас есть плесень в вашем доме, примите меры, чтобы очистить ее напрямую. Вам может понадобиться кто-то еще, чтобы это не привело к приступу астмы.
Что еще помогает уменьшить аллергены?
Другие способы помочь уменьшить аллергены в вашем доме включают в себя:
- Использование кондиционера.
- Уборка регулярно во влажных помещениях. Это может предотвратить образование плесени в таких местах, как ванная комната.
- Уборка регулярно в других областях. Если ваш дом пылится, наденьте маску, чтобы защитить себя.
- Использование пылезащитных чехлов на матрасах и подушках.
- Стирать постельное белье регулярно.
- Пылесосить хотя бы раз в неделю. Используйте высококачественный пылесос, чтобы избежать попадания пыли в воздух.
- Избавление от вещей, которые могут задерживать пыль и другие аллергены. Это включает в себя поверхностный беспорядок. Ковры также задерживают много аллергенов, поэтому если у вас астма, подумайте о паркетных полах.
- Держите ваши окна закрытыми во время сезона пыльцы. Это особенно актуально, если у вас нет кондиционера.
- Стрижка или купание домашних животных регулярно. Это может помочь уменьшить перхоть.
Самостоятельная забота об астме
Самый важный способ контролировать вашу астму - это работать с врачом, чтобы составить план лечения и следовать ему. Ваш план лечения, скорее всего, будет включать лекарства, но он может также включать в себя шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы избежать возникновения астмы.
Шаги, которые вы можете предпринять, включают в себя:
- Поддержание умеренного веса. Избыточный вес может усугубить астму и вызвать другие проблемы со здоровьем.
- Попытка дыхательных упражнений. Дыхательные упражнения могут помочь открыть ваши дыхательные пути и научить вас дышать так, чтобы не вызывать астму.
- Гимнастика регулярно. Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить симптомы астмы, улучшая здоровье легких. Ключ должен сделать правильный тип упражнения. Если ваша астма вызвана физическими упражнениями, поговорите с врачом о том, как безопасно работать.
- Избегать погодных спусковых механизмов. Закрытие носа и рта в холодную или ветреную погоду может помочь предотвратить приступ астмы или предотвратить ухудшение вашей астмы.
- Управление стрессом. В некоторых случаях астма может быть вызвана стрессовыми событиями. Знание того, как эффективно справляться со стрессом, может помочь предотвратить приступ астмы.
- Предотвращение возникновения изжоги. Если у вас есть симптомы изжоги или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), избегание триггеров для этого условия может помочь предотвратить вспышку астмы. Если домашние средства не действуют, поговорите с врачом о лечении.
Даже если вы соблюдаете план лечения, важно обратиться к врачу или обратиться за медицинской помощью, если:
- Ваши симптомы ухудшаются, особенно если вы чувствуете, что ваши лекарства не действуют или вы чаще используете ингалятор
- у вас есть какие-либо изменения в ваших симптомах
- у вас одышка с минимальной активностью
- у вас приступ астмы, которому не помогает ингалятор быстрого действия - в этом случае немедленно получите неотложную помощь
Суть
Избегание аллергенов окружающей среды, которые могут вызвать симптомы астмы, является важной частью лечения астмы.
Есть некоторые доказательства того, что очистители воздуха могут помочь избавиться от этих аллергенов. Если вы используете очиститель воздуха для лечения астмы, убедитесь, что он способен задерживать мелкие частицы, а также может фильтровать и дезинфицировать воздух.
Чистка и регулярная уборка пылесосом, использование кондиционера и избавление от ковров и предметов, которые могут задерживать аллергены, также являются эффективными способами уменьшения триггеров астмы.
