Пост для псориаза: преимущества, риски и многое другое

Оглавление:

Пост для псориаза: преимущества, риски и многое другое
Пост для псориаза: преимущества, риски и многое другое

Видео: Пост для псориаза: преимущества, риски и многое другое

Видео: Пост для псориаза: преимущества, риски и многое другое
Видео: Псориаз: факторы риска, причины, лечение | О самом главном 2024, Март
Anonim

обзор

Возможно, вы уже пытались скорректировать свою диету, употребляя в пищу или избегая определенных продуктов, чтобы уменьшить вспышки псориаза. Но как насчет того, чтобы сосредоточиться на еде, чтобы улучшить симптомы?

Прерывистый пост - это диета, ориентированная больше на то, когда вы едите, чем на то, что вы едите. Он приобрел популярность как средство для похудения и улучшения обмена веществ. Тем не менее, есть мало доказательств того, что пост предлагает какие-то конкретные преимущества для людей с псориазом, и практика может принести больше вреда, чем пользы.

Некоторые диетические изменения, как говорят, улучшают симптомы псориаза, но исследования ограничены. В национальном опросе, проведенном в США в 2017 году, люди с псориазом сообщили, что противовоспалительные продукты, такие как овощи и полезные масла, улучшают состояние их кожи. Они также сообщили, что сокращение сахара, алкоголя, пасленовых овощей и глютена помогло их коже.

Наряду с продолжением лечения, вы можете изменить свою диету или образ жизни, чтобы облегчить симптомы.

Если вам интересно прерывистое голодание, давайте более подробно рассмотрим преимущества и риски для людей с псориазом.

Что такое прерывистое голодание?

Есть несколько способов приблизиться к прерывистому посту. Одним из распространенных методов является 16/8, где вы ограничиваете время, когда вы едите, до нескольких часов в день.

При таком подходе вы едите в 8-часовом окне каждый день и голодаете до начала следующего цикла. В течение 16-часового периода поста вы будете в основном спать. Многие люди предпочитают продолжать поститься после сна и пропустить завтрак, а также начать свой прием пищи позже в тот же день.

Другой метод - ограничить потребление калорий на два дня в неделю и питаться так, как обычно. Например, вы можете ограничить потребление калорий до 500 калорий в день в течение двух дней недели. Или вы можете чередовать каждый день между 500 калориями и вашими обычными привычками питания.

Третий подход - это 24-часовой пост, когда вы прекращаете есть на 24 часа. Этот метод обычно делается один или два раза в неделю. Он имеет более серьезные побочные эффекты, такие как усталость, головные боли и низкий уровень энергии.

Перед началом любого метода прерывистого поста важно поговорить с врачом или диетологом, чтобы определить, подходит ли он вам.

Преимущества

Исследования прерывистого поста и псориаза ограничены. Есть только несколько небольших наблюдательных исследований, а также исследований на животных на эту тему.

В одном наблюдательном исследовании приняли участие 108 пациентов с псориазом от бляшек средней и тяжелой степени. Они постились в течение месяца Рамадан. Исследователи обнаружили значительное снижение баллов по площади и степени тяжести псориаза (PASI) после голодания.

Другое исследование, проведенное теми же исследователями, наблюдало влияние поста среди 37 пациентов с псориатическим артритом. Их результаты показали, что кратковременное голодание улучшило показатели активности заболевания у пациентов.

Но в обзоре 2019 года о влиянии поста Рамадан и других видов поста на здоровье кожи исследователи обнаружили, что результаты вводят в заблуждение в связи с их предполагаемыми преимуществами.

Между тем, обзор стратегий питания при псориазе в 2018 году показал, что потеря веса и здоровый образ жизни значительно снижают показатели PASI среди людей с псориазом от умеренной до тяжелой степени. Низкокалорийные диеты и прерывистое голодание также, как было показано, уменьшают тяжесть псориаза и других состояний среди людей с ожирением.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли прерывистое голодание улучшить симптомы псориаза. Но ведение здорового образа жизни и использование низкокалорийной диеты в случае необходимости могут помочь.

риски

Существует мало доказательств того, что прерывистое голодание может улучшить симптомы псориаза. Кроме того, регулярный пост может привести к некоторым вредным привычкам и побочным эффектам.

Некоторые из потенциальных побочных эффектов поста включают в себя:

  • расстройства пищевого поведения и расстройства пищевого поведения, особенно переедание в нерабочие дни
  • головокружение, растерянность и легкомысленность при сочетании упражнений с постом
  • тяжелая гипогликемия и другие серьезные проблемы со здоровьем для людей, принимающих лекарства от диабета
  • ожирение связано с пропуском завтрака
  • пониженные уровни энергии

Обзор рекомендаций по питанию для людей с псориазом и псориатическим артритом привел к тому, что Национальный фонд псориаза рекомендовал низкокалорийную диету для людей с избыточным весом или ожирением. Авторы обнаружили ограниченные доказательства того, что определенные продукты питания и диеты могут уменьшить симптомы у некоторых людей. Они также подчеркнули важность продолжения медицинского лечения, а не полагаться только на изменения в рационе питания.

Прерывистое голодание может быть последней модной диетой для похудения. Но научных доказательств, подтверждающих его эффективность, недостаточно.

Это также может представлять опасность для здоровья людей с определенными условиями, в том числе:

  • сахарный диабет
  • беременные или кормящие женщины
  • люди с историей расстройств пищевого поведения или расстройства пищевого поведения

Еда на вынос

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы усилить или развеять воздействие поста на псориаз.

Большинство исследований о пользе прерывистого поста для здоровья основаны на животных. Есть только несколько небольших исследований, которые указывают на потенциальное улучшение симптомов псориаза. Они в основном связаны с низкокалорийными или кратковременными постными диетами.

Обратитесь к своему врачу или диетологу, чтобы узнать больше о том, как изменения в вашей диете могут помочь справиться с вашими симптомами псориаза.

Рекомендуем: