Костюм для сауны в основном является водонепроницаемым спортивным костюмом, который сохраняет тепло и пот вашего тела, когда вы надеваете его. В то время как вы тренируетесь, тепло и пот накапливаются внутри костюма.
Согласно исследованию, проведенному в 2018 году, занятия в костюме для сауны увеличивают физиологическую нагрузку и вызывают большую потерю пота. Эти условия могут привести к обезвоживанию и болезни, связанной с жарой.
Преимущества костюма для сауны
В продаже есть несколько костюмов для саун, рубашек и брюк. Хотя нет никаких клинических исследований, подтверждающих их заявления, компании, продающие эти костюмы, предлагают такие преимущества, как потеря веса и детоксикация через пот.
Ваши почки и печень - лучшие детоксификаторы вашего тела. Потение только выпускает следы токсинов. Кроме того, потеря веса в периоды сильного потоотделения в основном связана с потерей жидкости, которая должна восполняться при потении.
Если вы используете саунный костюм для быстрого похудения, существует ряд серьезных рисков.
Риски с быстрой техникой похудения
Чтобы быстро похудеть, люди часто используют комбинацию оборудования, окружающей среды и методов, таких как:
- костюмы для сауны
- энергичные упражнения
- жаркие условия, такие как сауны или паровые бани
- сокращение потребления жидкости или пищи
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), эти методы могут оказать негативное влияние на:
- терморегуляция
- сердечно-сосудистая функция
- функция почек
- гидратация
- электрическая активность
- электролитный баланс
- мышечная сила
- мышечная выносливость
- состав тела
Эти негативные последствия могут привести к потенциально смертельным состояниям, таким как:
- гипертермия
- обезвоживание
- миоглобинурия
- острый некроз скелетных мышц
Сауна костюмы и NCAA
В 1997 году три студенческих борца погибли при использовании методов быстрого похудения, в том числе при занятиях в жарких условиях, в костюмах для саун и ограничении потребления пищи и воды.
В ответ на эти случаи смерти Национальная университетская спортивная ассоциация (NCAA) пересмотрела свои руководящие принципы, регулирующие процедуры взвешивания и методы похудения, включая добавление штрафов за несоблюдение. Новые правила включали запрет на костюмы для сауны.
Костюмы для сауны и экзема
Если вы испытываете хроническое воспаление от экземы, ваш врач может порекомендовать терапию для увлажнения кожи и увеличения проникновения местных препаратов.
По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (AOCD), применение местного препарата сразу же после ванны увеличивает проникновение до 10 раз.
AOCD предполагает, что влажные обертывания после ванн также могут помочь. Влажные обертывания обычно делаются слоями, такими как марля, за которой следуют два набора пижам - первый набор влажный, а второй сухой. Иногда вместо сухой пижамы используется костюм для сауны.
навынос
Хотя костюмы для сауны могут обещать такие преимущества, как потеря веса и детоксикация, эти утверждения не основаны на клинических исследованиях. Упражнения в костюме для сауны могут иметь такие риски, как гипертермия и обезвоживание.
Если вы заметили симптомы этих состояний, немедленно обратитесь к врачу. Когда вы тренируетесь или потеете в жаркой среде, избегайте обезвоживания, выпивая во время тренировки для пополнения жидкости.
Если вы ищете решения для снижения веса, обсудите варианты с вашим врачом. Они могут помочь составить план с балансом питания и физических упражнений, который соответствует вашему текущему состоянию здоровья и конкретным потребностям.
