обзор
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) - это два разных типа липопротеинов, обнаруженных в вашей крови. Липопротеины представляют собой комбинацию белков и различных типов жиров. Они несут холестерин и триглицериды через ваш кровоток.
Холестерин - это жирное вещество, необходимое для построения клеток. В организме он чаще всего создается в вашей печени через сложный путь. Триглицериды - это другой тип жира, который используется для накопления дополнительной энергии в ваших клетках.
Основное различие между ЛПОНП и ЛПНП состоит в том, что они имеют различное процентное содержание холестерина, белка и триглицеридов, которые составляют каждый липопротеин. ЛПОНП содержит больше триглицеридов. ЛПНП содержит больше холестерина.
ЛПОНП и ЛПНП считаются типами «плохого» холестерина. В то время как вашему организму для работы необходимы как холестерин, так и триглицериды, слишком большое их количество может привести к их накоплению в артериях. Это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Узнайте ваш рекомендуемый уровень холестерина.
Определение ЛПОНП
ЛПОНП создаются в вашей печени для переноса триглицеридов по всему организму. Он состоит из следующих компонентов по весу:
| Основные компоненты ЛПОНП | процент |
| холестерин | 10% |
| триглицериды | 70% |
| белки | 10% |
| другие жиры | 10% |
Триглицериды, переносимые ЛПОНП, используются клетками организма для получения энергии. Потребление большего количества углеводов или сахара, чем вы сжигаете, может привести к чрезмерному количеству триглицеридов и высокому уровню ЛПОНП в вашей крови. Дополнительные триглицериды хранятся в жировых клетках и высвобождаются позднее, когда это необходимо для энергии.
Высокий уровень триглицеридов связан с накоплением твердых отложений в артериях. Эти отложения называются бляшками. Накопление зубного налета увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Эксперты считают, что это связано с:
- усиление воспаления
- повышенное кровяное давление
- изменения в слизистой оболочке сосудов
- низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хороший» холестерин
Высокие триглицериды также связаны с метаболическим синдромом и неалкогольной жировой болезнью печени.
Определение ЛПНП
Некоторые ЛПОНП очищаются в кровотоке. Остальное превращается в ЛПНП энзимами в крови. ЛПНП содержит меньше триглицеридов и более высокий процент холестерина, чем ЛПОНП. ЛПНП в основном состоит из следующих компонентов по весу:
| Основные компоненты ЛПНП | процент |
| холестерин | 26% |
| триглицериды | 10% |
| белки | 25% |
| другие жиры | 15% |
ЛПНП несет холестерин по всему телу. Слишком много холестерина в вашем организме приводит к высоким уровням ЛПНП. Высокие уровни ЛПНП также связаны с накоплением зубного налета в артериях.
Эти отложения могут в конечном итоге привести к атеросклерозу. Атеросклероз возникает, когда отложения зубного налета затвердели и сузили артерию. Это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
Последние рекомендации Американской кардиологической ассоциации в настоящее время сосредоточены на общем риске развития сердечных заболеваний, а не на отдельных результатах по холестерину.
Ваши уровни общего холестерина, ЛПНП и ЛПВП, наряду с множеством других факторов, определяют, какие варианты лечения лучше всего подходят для вас.
Поговорите со своим врачом о вашем холестерине и о том, как вы можете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний с помощью диеты, физических упражнений, изменений в образе жизни и лекарств, если это необходимо.
Тестирование ЛПОНП и ЛПНП
Большинство людей будут проверять свой уровень ЛПНП во время обычного физического обследования. ЛПНП обычно тестируется как часть теста на холестерин.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем людям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет. Уровень холестерина, возможно, необходимо отслеживать чаще, если ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний является высоким или контролировать какое-либо лечение.
Там нет конкретного теста для холестерина ЛПОНП. VLDL обычно оценивается на основе вашего уровня триглицеридов. Триглицериды также обычно тестируются с помощью теста на холестерин.
Многие врачи не делают расчеты, чтобы найти ваш предполагаемый уровень ЛПОНП, если вы не попросите об этом конкретно или не имеете:
- другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
- определенные ненормальные условия холестерина
- болезнь сердца с ранним началом
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний включают в себя:
- увеличенный возраст
- увеличенный вес
- диабет или высокое кровяное давление
- семейная история сердечно-сосудистых заболеваний
- курение
- отсутствие регулярной физической активности
- нездоровая диета (с высоким содержанием животного жира и сахара и низким содержанием фруктов, овощей и клетчатки)
Как снизить уровни ЛПОНП и ЛПНП
Стратегии снижения уровня ЛПОНП и ЛПНП одинаковы: увеличивайте физические нагрузки и ешьте здоровую пищу.
Отказ от курения и снижение потребления алкоголя также может быть полезным. Ваш доктор - лучшее место, чтобы начать с рекомендаций по изменениям здорового образа жизни, разработанных специально для вас.
подсказки
- Ешьте орехи, авокадо, овсяную кашу и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, такими как лосось и палтус.
- Избегайте насыщенных жиров, которые содержатся в таких продуктах, как говядина, масло и сыр.
- Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день.
