«Подайте простуду, голодная лихорадка.»
Есть довольно хороший шанс, что вы получили этот совет, или, возможно, вы его дали. В конце концов, этот кусочек народной мудрости существовал веками. Но так ли это? Действительно ли этот совет имеет вес?
В этой статье мы рассмотрим основные способы ухода за собой при простуде, гриппе и лихорадке. И мы посмотрим, действительно ли пост является полезной стратегией, которая поможет вам встать на ноги, когда у вас жар.
Как началось это высказывание?
Некоторые веб-сайты, в том числе Smithsonian.com и Scientific American, утверждают, что это можно проследить еще в 1574 году. По-видимому, именно тогда автор словаря по имени Джон Синдалс написал: «Пост - отличное средство от лихорадки».
Откуда бы оно ни исходило, оно прочно вошло в популярную культуру и до сих пор остается популярным советом сегодня.
Это правда?
Нет ничего необычного в том, чтобы терять аппетит во время болезни. Иногда кажется, что не есть еда, но иногда это может заставить вас чувствовать себя намного слабее. Так стоит ли вам действительно голодать?
Не в соответствии с медицинскими экспертами в Cedars-Sinai, которые называют это фикцией. Простуда или грипп, ваша иммунная система нуждается в энергии и питательных веществах, чтобы выполнять свою работу, поэтому есть и потреблять достаточное количество жидкости.
Гарвардская медицинская школа соглашается, говоря, что нет необходимости есть больше или меньше, чем обычно, если у вас простуда или грипп. Оба учреждения подчеркивают важность жидкостей.
Простуда и грипп обычно вызваны вирусной инфекцией, но лихорадка может случиться по многим причинам, включая:
- бактериальная инфекция
- воспалительные состояния
- побочный эффект некоторых лекарств и вакцин
- обезвоживание или тепловой удар
Итак, возникает следующий вопрос: имеет ли значение, что вызывает лихорадку? Существуют ли некоторые виды лихорадки, которые следует голодать?
Исследование 2002 года показало, что употребление богатого питательными веществами бульона может помочь в борьбе с вирусными инфекциями, а голодание может помочь иммунной системе в борьбе с бактериальными инфекциями. Стоит отметить, что это было небольшое исследование, в котором участвовали только шесть молодых, здоровых мужчин. Авторы исследования признали необходимость дополнительных исследований.
В исследовании 2016 года исследователи также обнаружили, что пост помогает бороться с бактериальными, но не вирусными инфекциями. Однако это исследование проводилось на мышах, а не на людях.
Просто не было достаточно исследований «накормить насморк, голодать лихорадкой», проведенных на людях, чтобы знать наверняка. Это еще более осложняется тем, что есть много причин лихорадки.
Так что, вероятно, лучше всего есть, когда ваш желудок может с этим справиться, и подавать пищу, когда она не может. В любом случае, важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Что лучше всего подходит для лечения симптомов простуды, гриппа и лихорадки?
Простуда и грипп вызваны вирусами и имеют общие симптомы, такие как застойные явления и боли в теле. Симптомы гриппа, как правило, более тяжелые и включают лихорадку.
Лечить простуду
Простуда должна пройти, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы ослабить симптомы.
- Пейте много жидкости, но избегайте кофеина и алкоголя, которые могут привести к обезвоживанию организма.
- Если вы курите, попытайтесь остановиться, пока ваша голова не прояснится. Держитесь подальше от пассивного курения, если можете.
- Используйте увлажнитель для увлажнения воздуха.
- Продолжайте есть здоровую пищу.
Вы можете выбрать безрецептурные (OTC) лекарства, такие как:
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения боли, такие как ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) или аспирин
- противоотечное средство или антигистаминное средство, чтобы очистить голову
- средство от кашля, облегчающее симптомы кашля
- леденцы в горле, чтобы помочь успокоить воспаление горла
Принимайте эти лекарства в соответствии с инструкциями на упаковке. Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу смешивания безрецептурных препаратов или того, как они будут взаимодействовать с другими вашими лекарствами, обратитесь к своему врачу или фармацевту.
При необходимости ваш врач может назначить более сильные лекарства, которые помогут контролировать кашель и застойные явления. Антибиотики ничего не делают для простуды, так как они не работают на вирусы.
Лечение гриппа
По сравнению с простудой грипп обычно уносит от вас гораздо больше, особенно когда у вас жар. Вы можете попробовать те же меры по уходу за собой, что и при простуде, плюс:
- Обратитесь к врачу, если у вас есть риск осложнений из-за ослабленной иммунной системы или таких состояний, как астма, болезни сердца или диабет.
- Принимайте противовирусные препараты, если они назначены.
- Достаточно времени для отдыха. Не ходите на работу или в школу, пока ваша температура не станет нормальной в течение 24 часов.
Поскольку грипп вызван вирусом, антибиотики не помогут. Исключение составляют случаи, когда осложнения гриппа приводят к вторичной бактериальной инфекции.
Даже если у вас нет особого аппетита, вам нужна энергия для борьбы с гриппом. Вы не должны есть столько, сколько обычно, но важно выбирать полезные продукты.
Если у вас тошнота и рвота, попробуйте немного бульона и сухие крекеры, пока он не пройдет. Рвота и диарея могут ухудшиться, если вы пьете фруктовые соки, поэтому придерживайтесь воды, пока ваш желудок не станет сильнее.
Лечение лихорадки
Если у вас жар, значит ваша иммунная система борется с инфекцией. Низкая температура может исчезнуть сама по себе в течение нескольких дней.
Для лечения лихорадки:
- Оставайтесь увлажненными водой, соком или бульоном.
- Ешьте, когда вы чувствуете голод и ваш желудок может это терпеть.
- Избегайте слишком много связывать. Хотя лихорадка заставляет вас чувствовать себя охлажденными, чрезмерное распределение может повысить температуру тела.
- Достаточно времени для отдыха.
- Взять безрецептурные НПВП.
Если у вас температура, которая длится более нескольких дней, обратитесь к врачу. Будь то грипп или нет, вам может потребоваться больше, чем домашние средства.
Когда следует обратиться к врачу?
Большинству людей не нужно посещать врача от простуды или легкого приступа гриппа. Позвоните своему врачу, если ваши симптомы длятся дольше недели и нет никаких признаков улучшения, или если ваши симптомы начинают ухудшаться.
Кроме того, позвоните своему врачу, если ваша температура составляет 39,4 ° C или выше, или если ваша температура сопровождается:
- сильная головная боль, светочувствительность
- скованность шеи или боль при наклоне головы вперед
- новая или ухудшающаяся кожная сыпь
- постоянная рвота, боль в животе или боль при мочеиспускании
- проблемы с дыханием или боль в груди
- спутанность сознания, судороги или судороги
Суть
Исследования еще не подтвердили многовековую поговорку «простудиться, голодная лихорадка». Одна вещь, которую мы знаем наверняка, это то, что, когда вы болеете, крайне важно оставаться гидратированным.
Мы также знаем, что ваше тело нуждается в питательной поддержке для борьбы с болезнями. Так что, если у вас жар и вы не потеряли аппетит, не лишайте себя. Попытайтесь сосредоточиться на еде продуктов, которые дадут вашему организму питательные вещества, необходимые для улучшения его состояния.
Если вы сомневаетесь, что делать с лихорадкой, поговорите со своим врачом.
