Эмоциональная отрешенность - это неспособность или нежелание общаться с другими людьми на эмоциональном уровне. Для некоторых людей эмоциональная отстраненность помогает защитить их от нежелательной драмы, беспокойства или стресса.
Для других отряд не всегда добровольный. Вместо этого это результат событий, которые делают человека неспособным быть открытым и честным в отношении своих эмоций.
Эмоциональная отрешенность может быть полезна, если вы используете ее целенаправленно. Вы можете установить границы с определенными людьми или группами. Это помогает вам держаться на расстоянии вытянутой руки от людей, которые требуют много вашего эмоционального внимания.
Но эмоциональная отрешенность также может быть вредна, когда вы не можете ее контролировать. Вы можете чувствовать себя «ошеломленным» или «приглушенным». Это известно как эмоциональное притупление, и это, как правило, симптом или проблема, которую должен решить поставщик психиатрической помощи.
Ниже вы узнаете о различных типах эмоциональной отрешенности и узнаете, когда это хорошо и когда это может вызывать беспокойство.
Симптомы эмоциональной отрешенности
Люди, которые эмоционально отстранены или удалены, могут показать это как:
- сложность создания или поддержания личных отношений
- недостаток внимания или появление озабоченности, когда вокруг
- Трудно быть любящим или ласковым с членом семьи
- избегать людей, действий или мест, потому что они связаны с прошлой травмой или событием
- сниженная способность выражать эмоции
- Трудно сопереживать с чувствами другого человека
- нелегко делиться эмоциями или чувствами
- Трудность совершения с другим человеком или отношения
- не делать другого человека приоритетом, когда он должен быть
Что вызывает эмоциональную отрешенность?
Эмоциональная отрешенность может быть добровольной. Некоторые люди могут остаться эмоционально удаленными от человека или ситуации.
В других случаях эмоциональная отрешенность является результатом травмы, насилия или предыдущей встречи. В этих случаях предыдущие события могут затруднить открытость и честность по отношению к другу, любимому или значимому другому.
На выбор
Некоторые люди предпочитают активно удалять себя из эмоциональной ситуации.
Это может быть вариант, если у вас есть член семьи или коллега, который, как вы знаете, очень расстраивает вас. Вы можете не взаимодействовать с человеком или людьми. Это поможет вам оставаться спокойным и сохранять спокойствие.
В подобных ситуациях эмоциональная отрешенность немного напоминает защитную меру. Это поможет вам подготовиться к ситуациям, в которых вы, как правило, одержите верх.
В результате злоупотребления
Иногда эмоциональная отрешенность может быть результатом травмирующих событий, таких как жестокое обращение с детьми или отсутствие заботы. Дети, которые подвергаются насилию или игнорируются, могут развить эмоциональную отрешенность как средство выживания.
Дети требуют много эмоциональной связи от родителей или опекунов. Если этого не произойдет, дети могут перестать этого ожидать. Когда это происходит, они могут начать отключать свои эмоциональные рецепторы.
Это может привести к подавленному настроению, неспособности показать или поделиться эмоциями, а также к проблемам с поведением.
Более того, дети, которые подвергались насилию или пренебрежению в детстве, или даже те, кого только что воспитали в определенном типе строгих домашних хозяйств, также могут бороться с принятием эмоций других людей. Они могут не знать, как реагировать на других людей во время сильного стресса и эмоций.
Прочие условия
Эмоциональная отрешенность или «онемение» часто является симптомом других состояний. Иногда вы можете чувствовать дистанцию от своих эмоций, если у вас есть:
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- биполярное расстройство
- сильное депрессивное расстройство
- расстройства личности
Лекарство
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются антидепрессантами. Некоторые люди, которые принимают этот тип наркотиков, могут испытывать эмоциональное притупление или отключение эмоционального центра.
Этот период эмоциональной отрешенности может длиться до тех пор, пока вы принимаете эти наркотики. Врачи могут помочь вам найти другую альтернативу, если препарат воздействует на вас таким образом.
Как распознать эмоциональную отрешенность
Эмоциональная отрешенность не является официальным состоянием, таким как биполярное расстройство или депрессия. Вместо этого, это часто считается одним из элементов большего медицинского состояния.
Эти условия могут включать расстройства личности, синдром Аспергера и расстройство привязанности.
Эмоциональная отрешенность также может быть результатом травмы или жестокого обращения. Люди, которых пренебрегали или оскорбляли, могут развить это как механизм выживания.
Медицинский работник может видеть, когда вы эмоционально недоступны для других. Они также могут поговорить с вами, членом семьи или другими людьми о вашем поведении.
Понимание того, что вы чувствуете и действуете, может помочь поставщику распознать модель, которая может предложить эту эмоциональную проблему.
Есть ли лечение эмоциональной отрешенности?
Лечение эмоциональной отрешенности зависит от причины, по которой оно происходит.
Если ваш лечащий врач считает, что вы боретесь с эмоциональной привязанностью и открытостью из-за другого заболевания, он может посоветовать вам сначала это исправить.
Эти условия могут включать депрессию, ПТСР или пограничное расстройство личности. Медицина и терапия полезны для этих условий.
Если эмоциональные проблемы являются результатом травмы, ваш врач может порекомендовать психотерапию или разговорную терапию. Это лечение поможет вам научиться преодолевать последствия злоупотребления. Вы также узнаете новые способы обработки переживаний и тревог, которые ранее расстраивали вас и приводили к эмоциональному онемению.
Однако для некоторых людей эмоциональная дистанция не вызывает проблем. В этом случае вам может не потребоваться лечение какого-либо типа.
Однако, если вы понимаете, что у вас есть проблемы в личной жизни, потому что вы эмоционально далеки, вы можете обратиться за поддержкой. Терапевт или другой поставщик психиатрических услуг будет хорошим источником.
Каковы перспективы для людей, которые чувствуют себя эмоционально отстраненными?
Для некоторых людей эмоциональная отрешенность - это способ справиться с подавляющими людьми или делами. В этом смысле он может быть здоровым. Вы выбираете, когда участвовать, а когда отойти.
Однако в других случаях онемение эмоций и чувств может быть вредным для здоровья. Действительно, часто «отключение» ваших эмоций может привести к нездоровому поведению. К ним относятся неспособность проявить сочувствие или боязнь обязательств.
Более того, люди, которые изо всех сил пытаются выразить эмоции или обработать их здоровым способом, могут искать другие выходы для этих чувств. Это может включать наркотики, алкоголь или агрессивное поведение. Это не замена эмоциональной обработки, но они могут чувствовать себя как способ высвободить эту энергию.
Еда на вынос
Эмоции и чувства являются жизненно важной частью человеческой связи.
Некоторые люди могут отключить свои эмоции, чтобы защитить себя. Для других эмоциональное оцепенение непреднамеренно. Это может даже быть частью более серьезной проблемы, такой как депрессия или расстройство личности.
Если вам трудно обрабатывать эмоции или вы живете с кем-то, кто это делает, важно, чтобы вы обратились за помощью к психиатру. Эти эксперты обучены, чтобы помочь вам понять, почему вы реагируете таким образом на эмоции. Затем они могут помочь вам разобраться в этом поведении и попытаться исправить его.
