обзор
Ревматоидный артрит (РА) повреждает слизистую оболочку и хрящ суставов. Это приводит к болезненному отеку, распространенному симптому расстройства. РА может нанести непоправимый урон, поэтому своевременное лечение очень важно.
Продолжайте читать, чтобы узнать, что вызывает отеки и что вы можете с этим поделать.
Что вызывает отек?
РА возникает, когда иммунная система атакует слизистую оболочку суставов. Затем жидкость накапливается в суставах и вокруг них. Это вызывает болезненный отек, который может привести к необратимому повреждению суставов.
РА обычно влияет на обе стороны тела в равной степени. Воспаление также может происходить по всему телу, а не только в суставах.
Люди с РА могут испытывать ряд симптомов, таких как:
- усталость
- низкая лихорадка
- анемия
- проблемы с глазами
Какие процедуры доступны?
Лекарства могут помочь облегчить боль и скованность при РА. Эти лекарства включают в себя:
- нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
- кортикостероиды
- модифицирующие заболевание противоревматические препараты (DMARD)
Физическая или трудовая терапия также может помочь улучшить движение. Шины также могут помочь поддержать суставы.
Как я могу предотвратить вспышки и отеки?
Стратегии защиты суставов могут помочь предотвратить отек и боль в суставах. Использование больших суставов в небольших группах - одна из таких стратегий. Например, вам следует избегать подъема тяжелых предметов. Вместо этого, по возможности, выбирайте их скольжение по рабочим поверхностям. Это поможет сохранить нежные суставы рук и пальцев без травм. Движения всего тела также должны использоваться везде, где это возможно.
Специально разработанные гаджеты также могут помочь вам справиться с такими задачами, как приготовление пищи и уборка.
Какие изменения в образе жизни я могу сделать, чтобы облегчить симптомы?
Несколько изменений в образе жизни могут помочь ослабить ваши симптомы:
- Бросить курить: курение ослабляет кости и органы. Отказ от курения может помочь сохранить ваши кости крепкими и улучшить мобильность.
- Используйте правильную осанку: когда вы сидите, важно иметь хорошую поддержку спины и ног. Если вы найдете кресло, которое выше среднего, вам также будет легче встать на ноги. Избегайте наклонов, чтобы предотвратить напряжение ваших суставов. Убедитесь, что предметы, которые вы должны регулярно использовать, находятся на уровне столешницы для достижения хорошей осанки.
- Ешьте здоровую: важно сбалансированное питание, содержащее достаточное количество витамина D. Витамин D помогает поддерживать хорошее здоровье костей.
- Управляйте своим весом: избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы. Снижение массы тела до здорового уровня улучшает движение и может уменьшить симптомы РА.
Могу ли я заниматься спортом, если у меня РА?
Перемещение опухших суставов может быть болезненным. Тем не менее, регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить отек и боль в суставах.
Упражнения могут помочь вам:
- укрепление мышц вокруг суставов
- держать кости крепкими
- улучшение общей силы, режима сна и общего состояния здоровья
Вы должны всегда консультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Некоторые умеренные упражнения, которые может упомянуть ваш врач, включают:
- ходьба
- плавание
- езды на велосипеде
- йога
- Тай Чи
Вы можете найти, что поднятие тяжестей (подходящий вес для вашей руки и запястья) может быть полезным. Тяжелая атлетика укрепляет кости и мышцы. Сильные кости могут помочь вам бороться с травмой сустава.
Растяжение может также предотвратить жесткость сустава. Использование программы растяжения в течение дня может сделать суставы эластичными и поддерживать хороший диапазон движений.
навынос
Есть много способов сделать симптомы РА более управляемыми. Вы можете избежать повреждения суставов и инвалидности с помощью стратегий защиты суставов. Принятие простых шагов, таких как физические упражнения и здоровое питание, поможет вам контролировать симптомы RA. Конечно, вы должны также выделить время для отдыха в течение дня. Во время резких обострений РА рекомендуется постельный режим для облегчения боли и предотвращения травм.
