Секс может быть романтичным, веселым или даже захватывающим, но иногда это не так. Иногда это просто, ну, скучно. Согласно данным, опубликованным в «Журнале исследований секса», 27 процентов женщин и 41 процент мужчин сексуально недовольны своими нынешними отношениями.
От недостатка времени до состояния здоровья, есть много веских причин, по которым искра может исчезнуть из спальни.
Мы углубимся между листами, чтобы обсудить проблемы скучного секса, как обсудить сексуальную неудовлетворенность с вашим партнером и способы оживить вашу сексуальную жизнь.
Что вы и ваш партнер считаете скучным?
Сексуальные вкусы и потребности варьируются, поэтому то, что удовлетворяет одного человека, может не удовлетворить другого. Но разные люди, которые более не удовлетворены сексуально в своих отношениях, могут испытывать похожие проблемы.
Жизненный бизнес может означать, что вы проводите меньше времени в спальне. Секс может больше походить на рутину, чем на занятие. Может быть, у вас был один и тот же тип и стиль секса в течение многих лет. Все эти факторы могут сделать секс менее захватывающим.
Если вам не хватает искры между вами и вашим партнером, вы не одиноки. Для некоторых людей окончание фазы медового месяца означает конец захватывающего секса. Но вы можете найти способы решения проблемы.
Основные проблемы скучного секса
Может показаться пугающим раскрытие причин, по которым ваша сексуальная жизнь стала мягкой, но есть несколько возможных причин сексуальной неудовлетворенности.
Общие медицинские условия могут быть причиной неудовлетворительной половой жизни. Например, синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) может вызывать сексуальную дисфункцию различными способами.
Кто-то с СДВГ могут быть гиперсексуальное и во все большей степени сосредоточены на порно, а не на своего партнера. СДВГ также может привести к гипосексуальности, которая может создать отчуждение между партнерами, которые больше не имеют того же либидо.
Для людей с влагалищами боль во время секса не является чем-то необычным, и боль во время проникновения во влагалище может привести к избеганию секса. Люди с пенисами могут также испытывать боль во время секса. Когда кто-то избегает секса, его партнер может чувствовать себя неудовлетворенным или нежелательным.
Некоторые состояния психического здоровья, такие как депрессия и беспокойство, также могут проявляться в спальне. Одно исследование показало, что усиление симптомов депрессии было связано с уменьшением сексуальной удовлетворенности и удовлетворенности отношениями.
Другое исследование с участием более 93 000 участников показало, что снижение сна от бессонницы приводит к снижению сексуальной функции.
Обсуждая, как вы себя чувствуете с вашим партнером
Если вы чувствуете, что ваша сексуальная жизнь стала скучной, первым и самым важным шагом является открытое, честное обсуждение с вашим партнером. Общение является неотъемлемой частью хорошего, веселого секса.
Важно подходить к разговору с неосуждающей точки зрения. Если изменения в вашей сексуальной жизни связаны с медицинской проблемой, показ вашей поддержки может изменить мир вашего партнера.
Вот несколько возможных способов начать разговор:
- «Я заметил, что в последнее время у нас в спальне все по-другому. Все нормально?"
- «Мы не смогли провести столько интимного времени вместе, как раньше. Вы не против, если мы поговорим об этом?
- «Я действительно скучаю по искре между нами, и я хотел бы вернуть это. Можем ли мы попробовать несколько новых вещей в спальне?
Если вы страдаете от изменений в вашей сексуальной жизни, важно сообщить об этом вашему партнеру. Открытое выражение своих чувств может дать вашему партнеру шанс внести позитивные изменения.
Способы оживить вашу сексуальную жизнь
Если вы недовольны своей сексуальной жизнью, вы можете сделать множество вещей, чтобы вернуть волнение в спальню.
Ищите лечение по медицинским вопросам
Если есть медицинская причина для изменения вашей сексуальной жизни, обращение за лечением может улучшить ваше удовлетворение. Например, одно исследование показало, что когнитивно-поведенческая терапия улучшает сексуальную функцию, депрессию и симптомы тревоги у людей с вагинизмом.
Примите общение о сексе
Что-то простое, например, отсутствие общения, может сделать разницу между хорошим и плохим сексом. Многие факторы способствуют сексуальному удовлетворению, и обсуждение ваших симпатий, антипатий и страстей может помочь вашему партнеру лучше удовлетворить вас.
Найдите время для страстного секса
Если у вас и вашего партнера возникают проблемы с поиском времени для секса, это может оставить вас неудовлетворенным. Это также может заставить секс чувствовать себя как рутина, то, что вам «нужно сделать».
Выделение времени для того, чтобы снова наслаждаться сексом, может помочь вам сделать вещи захватывающими и сытными.
Попробуйте ролевые игры в спальне
Согласно исследованию 2017 года, примерно 22 процента людей пробовали ролевые игры. С помощью ролевых игр вы можете создавать и разыгрывать захватывающие сценарии секса в надежной среде.
Если и вы, и ваш партнер открыты для этого, ролевые игры могут помочь улучшить сексуальное общение и страсть в скучной спальне.
Проверь воду с секс игрушками
Секс-игрушки могут стать отличным дополнением к здоровой сексуальной жизни. На рынке существует множество видов секс-игрушек, и найти подходящую для обоих партнеров игрушку может сделать хороший секс еще лучше.
Изучите ваши (и ваш партнер) перегибы
Кудрявый секс не такой запретный, как раньше. Множество пар занимаются поиском кинк в качестве захватывающего дополнения к своей сексуальной жизни.
Согласие, границы и общение являются наиболее важными соображениями при изучении изломов.
Поговорите с психиатром
Сексопатолог может помочь вам и вашему партнеру раскрыть и решить проблемы и вернуть страсть в вашу сексуальную жизнь. Исследования даже показали, что улучшение духовного и эмоционального интеллекта может помочь улучшить сексуальное удовлетворение.
навынос
Секс может стать скучным по многим причинам, включая нехватку времени, потерянную страсть или даже состояние здоровья. С честным общением и правильными инструментами, вы можете вернуть страсть в вашу сексуальную жизнь.
