Дорогие друзья,
День, когда моя жена Джесс родила нашу третью дочь Маккензи, был днем, когда я нашел причину, чтобы серьезно относиться к своему здоровью. В одно мгновение я увидел, как мои дочери выходили замуж и шли по проходу - только меня там не было. Потому что я ушел, мертв. В то время я весил 687 фунтов.
Я нашел свое «почему». Мне нужно было сбросить вес и выздороветь, чтобы быть рядом с дочерьми и женой.
Врачи часто говорили мне, чтобы я просто меньше ел и больше двигался. Я ел меньше и правильно питался, но при этом не испытывал значительной потери веса. Я также боролся с 50-фунтовым ростом лимфедемы на правой ноге. Я продолжал спрашивать себя: «Как я могу сжигать калории, когда мои суставы болят так сильно, что я едва могу стоять более 15-20 секунд за раз?»
За 10 лет у меня было всего 35 тренеров, и меня каждый раз отворачивали. Но когда родился Кензи, несмотря на мое уныние, я понял, что должен попробовать еще раз. Я впервые пришла домой после встречи с моей маленькой дочерью и позвонила в спортзал в трех милях от моего дома.
Я был честен Я сказал им, что у меня не так много денег, но я действительно нуждался в помощи, и что я был полон похудения. Администратор в тренажерном зале действительно слушал меня. Она сказала: «У меня просто есть подходящий тренер для вас».
Она взяла мой номер, и через некоторое время мне позвонил тренер по фитнесу и питанию по имени Брэндон Глоре. Мы разговаривали полчаса, и я мог сказать, что он имел в виду то, что сказал. Мы договорились, что он придет ко мне домой.
За один год работы с ним я потерял более 110 фунтов и 65 дюймов всего тела. Я задокументировал мою поездку по снижению веса в Интернете, чтобы сделать себя публично ответственным. Я сделал так, как Брэндон дал мне указание, и принял его девиз: «Маленькие изменения приводят к большим пикам».
Я также нашел двух заботливых врачей, которые продолжают оказывать мне медицинскую помощь, которую большинство людей с отличной страховкой считают само собой разумеющимся. Я стал намного более сильным человеком умственно, эмоционально и физически. Я понял, что мое оздоровительное путешествие - это не только потеря веса, но также и изменение себя изнутри.
Если вы читаете это, и у вас избыточный вес или вы живете с ожирением, учтите следующее: никто не хочет терять вес больше, чем человек с ожирением. Вы получили это. Но вы должны начать. Это самая сложная часть.
Во-первых, признайте, почему вы находитесь в такой ситуации. Возьмите на себя ответственность за свои действия, но не позволяйте своему ожирению определять, кто вы есть. Сделайте свою первую победу не масштабной победой. Откажитесь от сладких напитков, конфет или фаст-фуда на 21 день.
Докажите себе, что вы психически готовы к этой потере веса и улучшению здоровья. Звучит сложно, но этот шаг очень важен.
Во-вторых, обратитесь к врачу. Вы можете иметь лишний вес частично из-за медицинской проблемы - возможно, из-за которой вы не знаете. Найдите врача, который искренне хочет помочь вам и проведет физическое обследование, включающее анализ крови. Скажите им о своих намерениях потренироваться и похудеть.
В-третьих, найдите тренера и специалиста по питанию, которые будут работать с вами, независимо от вашей текущей ситуации. Найдите человека, который не только поможет вам сбросить вес, но и поможет вам достичь не масштабных целей, таких как хождение по комнате без посторонней помощи, социальное общение или здоровое и безопасное вождение автомобиля.
Наконец, осознайте, что если вы живете с ожирением, вы, вероятно, не сможете сделать это в одиночку - и это нормально. Вам понадобится поддержка! Вам понадобятся люди, которые будут там, когда они вам понадобятся, и предоставят вам безусловную любовь и признание.
Я почти сдался так много раз. Я понял, что мне некому помочь мне в этом трудном путешествии. Итак, я решил, что должен быть тем человеком, который мне нужен, когда я был в самые мрачные, самые пораженные моменты с ожирением. Никто не должен пройти через это в одиночку.
Поддержка и принятие являются первыми шагами к здоровому образу жизни, и люди начинают исцеляться, как только чувствуют, что их услышали. Я хочу, чтобы вы знали, что вас слышат, и есть помощь. Вы не слабы, потому что вы просите о помощи. Вы на самом деле достаточно смелы для этого!
Ты можешь сделать это. Просто начни.
С уважением, Шон
После преодоления наркомании и сексуального насилия в детстве Шон заменил наркоманию фаст-фудом. Этот образ жизни привел к резкому увеличению веса и, как следствие, к тяжелой массе лимфедемы на правой ноге Шона. Шон нашел своего тренера, Брэндона Глора, публично рассказавшего о своем путешествии по снижению веса, и стал сенсацией в Интернете и средствах массовой информации. Решив защищать людей с ожирением и помогать им терять вес, Шон основал «Революцию ожирения». Шона также можно найти в Facebook, Instagram, Twitter и LinkedIn.
