Ваши бицепсы - это трудолюбивые мышцы верхней части тела, которые позволяют сгибать или скручивать руки. Сухожилия соединяют бицепс с плечевым суставом (проксимальным концом) и локтем и нижней рукой (дистальный конец).
Сухожилия часто изнашиваются от износа, прежде чем они порвутся. Но слеза обычно происходит внезапно, без предупреждения.
Деформация Попай наиболее часто встречается у людей старше 50 лет, но может возникнуть в любом возрасте. В 96 процентах случаев разрыв находится в сухожилие, которое соединяется с плечевым суставом.
Деформация Попая часто лечится консервативно, но иногда хирургическое вмешательство может использоваться для восстановления сухожилия.
Симптомы уродства Папайя
Симптомы деформации Папайя зависят от степени разрыва.
Симптомы могут включать в себя:
- слышать или чувствовать поп, когда сухожилие отрывается от кости
- внезапная острая боль в руке
- кровоподтеки, болезненность или нежность в предплечье
- слабость в вашем плече и локте
- судороги в мышцах бицепса, когда вы делаете что-то напряженное
- трудно повернуть руку так, чтобы ладонь была обращена вверх или вниз
- усталость при повторяющихся движениях
- мышечные спазмы в плече или руке
Вы все еще можете использовать свою руку, потому что есть два сухожилия, которые прикрепляют бицепс к плечу.
Обычно только у длинных сухожилий бицепса слезы. Его называют длинной головкой двуглавой мышцы. Второе, более короткое сухожилие, называемое короткой головкой двуглавой мышцы, остается прикрепленным.
Причины деформации Попая
Возможные причины деформации Попая включают в себя:
- чрезмерное использование мышц бицепса
- повторяющиеся движения вашего бицепса
- спортивные травмы
- травма от падения
Факторы риска уродства Папая
С возрастом сухожилия бицепсов могут изнашиваться и изнашиваться. Это является частью естественного процесса старения и может увеличить вероятность разрыва сухожилия.
Другие факторы, которые могут увеличить ваш риск уродства Popeye включают в себя:
- курение
- использование кортикостероидов
- использование анаболических стероидов
- тендопатия
- ревматоидный артрит
- фторхиноионовые антибиотики
- терапия статинами
Диагностирование деформации Попая
Прежде чем диагностировать уродство Папайя, ваш врач осмотрит историю болезни, обсудит ваши симптомы и осмотрит вас физически.
Выпуклость в вашей руке будет видна, если у вас полностью разорвано сухожилие бицепса. Частичная слеза не может создать явную выпуклость, но может вызывать боль и другие симптомы.
Ваш врач, скорее всего, назначит визуальные тесты для определения степени повреждения. МРТ обычно может показать степень повреждения мягких тканей.
Если ваш врач подозревает, что могут быть другие травмы плеча или локтя, он может заказать рентген.
Лечение деформации Попая
Лечение деформации Попая, как правило, является консервативным, поскольку сухожилие заживает самостоятельно с течением времени. Выпуклость может со временем уменьшиться.
Операция
Ваш врач может порекомендовать операцию, если:
- у вас есть другие травмы плеча, такие как травма вращающей манжеты
- ты молодой спортсмен
- Ваша профессия требует полного использования вашей руки для повторного движения (например, столярные изделия)
- вы недовольны тем, как выглядит уродство Папая
- консервативное лечение не снимает боль
Обсудите ваши варианты с вашим доктором. Есть новые хирургические процедуры, которые требуют минимальных разрезов для восстановления сухожилия.
После операции вам проведут физиотерапию, чтобы помочь восстановить функцию руки.
Консервативное лечение
Консервативное лечение включает в себя следующее:
лед
Первоначально вы должны применять лед в течение 20 минут за один раз, несколько раз в день. Это поможет минимизировать отек. Оберните лед или пакет со льдом в полотенце, а не наносите его прямо на кожу.
НПВС
Используйте нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, аспирин или напроксен, для уменьшения боли и отека.
Остальное
Измените ваши действия, чтобы избежать напряженных действий с вашими руками, таких как тяжелая атлетика или другие движения над головой. Не поднимайте больше 10 фунтов с пораженной рукой.
Ваш доктор может порекомендовать использовать слинг на некоторое время.
Физиотерапия
Ваш врач может рекомендовать физиотерапию или трудотерапию два-три раза в неделю. Профессиональный терапевт может работать с вами на:
- Упражнения на укрепление рук и плеч
- упражнения на подвижность и гибкость для рук и плеч
- трудотерапия, чтобы помочь вам в вашей повседневной работе
Терапевт даст вам домашние упражнения.
Каковы перспективы?
Перспектива уродства Папайи хорошая. При консервативном лечении ваша боль должна уменьшиться. Со временем выпуклость также может уменьшиться. Время восстановления составляет от четырех до восьми недель.
Физиотерапия может помочь вам восстановить гибкость и силу в руке. Вы можете потерять 20 процентов своей силы подъема, но не свою хватку или растяжение.
Если у вас есть операция, перспективы также хорошие, но полное выздоровление может занять больше времени, чем выздоровление при консервативном лечении. Полное восстановление после операции может занять год.
Советы по профилактике
Предотвращение уродства Popeye требует здравого подхода в вашей деятельности. Может быть полезно проконсультироваться с профессиональным физиотерапевтом или тренером, чтобы убедиться, что вы используете правильную форму в любом упражнении, спорте или повторяющихся действиях.
Советы, чтобы предотвратить уродство Попай
- Медленно начните любую новую тренировку и не переусердствуйте.
- Узнайте, как правильно подниматься, сгибаясь в коленях, а не от талии.
- Если ваша работа связана с повторяющимися движениями рук, делайте перерывы.
- Обратитесь за помощью, если вам нужно поднять что-то очень тяжелое.
- Избегайте подъема и подъема поднятой рукой.
- Если вы чувствуете боль во время тренировки, остановитесь. Используйте лед и НПВП, чтобы уменьшить воспаление и боль.
- Бросить курить и прекратить использование рекреационных стероидов. (Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем прекратить прописывать лекарства.)
- Обратитесь к врачу, если ваша боль не проходит.
