Оглавление:
- Нежирные молочные продукты
- Почему диета важна, когда у вас подагра?
- Пища для подагры
- Продукты, которых следует избегать, если у вас подагра
- навынос
Видео: Молоко и подагра: молочные продукты безопасны для подагры?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Если у вас подагра, вы все равно можете насладиться хорошим холодным стаканом молока.
Фактически, согласно данным Фонда артрита, исследования показывают, что употребление обезжиренного молока не только снизит уровень мочевой кислоты и риск возникновения подагры, но также будет способствовать выведению мочевой кислоты из вашей мочи.
Это действительно относится ко всем молочным продуктам с низким содержанием жира, поэтому вы также можете насладиться освежающим замороженным йогуртом.
Нежирные молочные продукты
Нежирные молочные продукты, которые нужно добавить в свой рацион, включают:
- молоко с низким или низким содержанием жира
- обезжиренный или обезжиренный йогурт
- нежирный творог
Существует также ряд популярных сыров с низким или низким содержанием жира, в том числе:
- сливочный сыр (Neufchatel)
- моцарелла
- пармезан
- чеддер
- фета
- американский
Рассматривая обезжиренные молочные продукты, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что продукт действительно содержит молочные продукты, а не их заменитель.
Также проверьте ингредиенты, которые могут повлиять на другие условия. Например, некоторые марки обезжиренного йогурта содержат больше сахара. Некоторые марки обезжиренного сыра содержат больше натрия.
Почему диета важна, когда у вас подагра?
Пурин - это химическое вещество, которое естественным образом встречается в вашем организме. Это также найдено в некоторых продуктах. Когда ваше тело расщепляет пурин, вырабатывается мочевая кислота.
Если в вашем организме слишком много мочевой кислоты, это может привести к образованию кристаллов. Эти кристаллы могут вызвать боль и воспаление в суставах. Это нарушение обмена веществ называется подагра.
Одним из способов поддержания здорового уровня мочевой кислоты в вашем организме является ограничение или отказ от продуктов с высоким содержанием пуринов.
Существуют и другие факторы, которые увеличивают риск развития подагры или приступов подагры, но, как правило, повышается риск возникновения подагры, отека и воспаления по мере повышения уровня мочевой кислоты в организме.
Согласно исследованию 2016 года, долгосрочной целью является поддержание уровня мочевой кислоты на уровне менее 6 мг / дл (миллиграммов на децилитр, количества определенного вещества в определенном количестве крови).
Поддержание уровня мочевой кислоты ниже точки насыщения 6,8 мг / дл снижает вероятность приступа подагры, предотвращая образование новых кристаллов. Это также способствует растворению существующих кристаллов.
Пища для подагры
Теперь, когда вы знаете, что молочные продукты с низким содержанием жиров полезны для подагры, вот некоторые другие продукты, которые стоит добавить в свой рацион:
- Растительные белки. Горох, чечевица, фасоль и тофу входят в число белков, которые не повышают уровень мочевой кислоты.
- Кофе. Существуют доказательства того, что употребление умеренного количества кофе в день, особенно регулярного кофеина с кофеином, может снизить риск подагры.
- Цитрусовые. Витамин С снижает уровень мочевой кислоты. Придерживайтесь вариантов, которые содержат меньше сахара, таких как грейпфрут и апельсины.
- Вода. Оставайтесь увлажненными с помощью восьми стаканов воды в 8 унций в день, чтобы помочь вымывать мочевую кислоту из вашей системы. По данным фонда артрита, удвоить потребление во время вспышки.
Нужна помощь в планировании еды? Проверьте наше недельное дружественное подагре меню.
Продукты, которых следует избегать, если у вас подагра
Ограничьте или полностью избегайте следующих продуктов и напитков:
- Алкогольные напитки. Пиво, вино и крепкие напитки могут повышать уровень мочевой кислоты. Алкоголь также может вызвать вспышки подагры у некоторых людей.
- Органное мясо. Мясо органов, такое как печень, сладкое мясо и язык, содержит много пуринов.
- Морепродукты. Некоторые морепродукты с высоким содержанием пуринов. Это включает в себя устриц, морских гребешков, омаров, мидий, креветок, крабов и кальмаров.
- Сладкие напитки. Сода и фруктовые соки выпускают пурины.
навынос
Слишком много мочевой кислоты в вашей системе может привести к вспышкам подагры и подагры.
Молочные продукты с низким содержанием жира, такие как молоко с низким содержанием жира, могут помочь снизить уровень мочевой кислоты и способствовать выведению мочевой кислоты из мочи.
Если изменение диеты не помогает справиться с подагрой, поговорите с врачом. Они могут назначать лекарства, чтобы помочь наряду с другими изменениями образа жизни.
Рекомендуем:
Молочные продукты и астма: какая связь?
Молочные продукты не могут напрямую вызывать астму, но аллергия на молочные продукты может вызвать симптомы, похожие на астму. Молочные продукты также могут усугубить симптомы астмы, если у вас есть как молочная аллергия, так и астма. Читайте дальше, чтобы узнать лечение и профилактику
Подагра и диета: продукты, которые нужно ограничивать, продукты, которыми можно наслаждаться и другие рекомендации
Узнайте, что входит в рецепт для лечения подагры, и получите советы о том, каким рекомендациям по диете вы должны следовать. Узнайте, почему вы должны избегать пуринов в животных белках, добавлять сложные углеводы в свой рацион, следить за потреблением алкоголя и многое другое
9 советов по профилактике рака простаты: кофе, молочные продукты и многое другое
Приблизительно у 1 из 9 мужчин в течение жизни будет диагностирован рак предстательной железы. Влияет ли то, что вы едите, на риск развития рака простаты? Если вы наедаетесь на овощи или любите хорошую чашку кофе, вам может повезти. Выучить больше
Препараты от подагры: лечение от подагры
Вспышки подагры можно контролировать с помощью краткосрочных и долгосрочных лекарств. Узнайте, какие лекарства доступны, чтобы помочь контролировать ваши симптомы
Яйца, мясо и молочные продукты вредны для высокого уровня холестерина?
Пытаетесь поддерживать здоровый уровень холестерина? Узнайте, должны ли яйца, мясо и молочные продукты быть включены в ваш список «не ешьте»