Ваше выдающееся возвышение - мягкая мясистая область у основания большого пальца. Четыре мышцы, найденные здесь, делают ваш большой палец противоборствующим. То есть они позволяют вашему большому пальцу захватывать и удерживать мелкие предметы, такие как карандаш, иголка или ложка. Противоположный большой палец также позволяет вам писать на телефоне, захватывать и поворачивать дверную ручку, а также носить тяжелые сумки.
Вы используете большой палец для выполнения многих ваших ежедневных задач. Со временем эти повторяющиеся движения могут напрячь мышцы, контролирующие большой палец, вызывая воспаление и боль.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как диагностируется первостепенная боль, как ее лечить и как ее можно предотвратить.
Как диагностируется высокомерная боль?
Чтобы оценить сильную боль, врач попросит вас:
- когда это началось
- что ты делал, когда это началось
- место вашей боли и если оно распространяется в другое место
- если что-то делает это лучше или хуже, особенно определенное движение
- если у вас было это раньше
- ваш род занятий
- ваша деятельность и хобби
Затем ваш врач осмотрит вашу руку, сосредоточившись на локализации боли. Они могут попытаться воспроизвести боль, двигая большим пальцем или запястьем.
Испытание на сжатие Тенора
В этом тесте ваш врач может нажать на ваше выдающееся положение большим пальцем, чтобы найти болезненную область.
Испытание компрессии запястного канала
Тест компрессии запястного канала, в котором ваш врач толкает ваш запястный канал, является более распространенным тестом. Ваш врач выполнит этот тест, если он подозревает, что ваша боль связана с синдромом запястного канала или вызывает его.
Что вызывает сильную боль и припухлость?
Чаще всего боль в зубах возникает из-за повторяющихся движений большого пальца. Боль находится в вашем возвышении, потому что там находятся мышцы, которые двигают большим пальцем.
Одной из наиболее распространенных, но легко предотвратимых причин синдрома чрезмерного употребления высокопоставленных лиц является частая отправка SMS-сообщений большими пальцами.
Мышцы вашего выдающегося возвышения связаны с связкой, которая проходит через внутреннюю часть запястья над запястным каналом. Когда эта связка воспаляется или возникает опухание тканей в запястном канале, она сужает запястный канал, сжимая все в нем, включая срединный нерв. Срединный нерв, проходящий через этот туннель, запускает мышцы вашего возвышения. Когда нерв сжимается, это может вызвать сильную боль.
Это работает и в другую сторону. Синдром перенапряжения в мышцах голени может способствовать развитию синдрома запястного канала в запястье. Синдром запястного канала также может вызвать боль в вашей возвышенности.
Спортивные травмы, особенно в бейсболе, могут вызвать сильную боль. Как правило, это происходит, когда вы ловите быстро движущийся мяч голыми руками или падаете на свое возвышение после растяжения, чтобы поймать мяч.
Как лечить возвышенную боль
Если вы можете прекратить деятельность, которая вызывает воспаление и боль, она обычно улучшается. Часто это невозможно, потому что это трудовая деятельность. Если это связано с хобби или спортом, вы можете отказаться от этого.
Медицинские процедуры и домашние средства могут помочь, даже если вы не полностью остановите оскорбительную деятельность. Обычно комбинация из обеих категорий работает лучше всего.
Медицинские процедуры
Шина большого пальца обычно используется для лечения сильной боли. Он обездвиживает большой палец, поэтому мышцы не могут быть перегружены. Это помогает облегчить боль и дает мышцам время на восстановление.
Возможно, вы не сможете носить шину все время, если она мешает вам выполнять свою работу, но вы должны носить ее всякий раз, когда это возможно.
Другие медицинские процедуры включают в себя:
- иммобилизация большого пальца с помощью кинезиологической ленты
- нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен
- стероидные инъекции
- иглоукалывание, точечный массаж или сухое иглоукалывание
Домашние средства
Вещи, которые вы можете сделать самостоятельно дома, включают в себя:
- ледяную площадь в течение 10 минут, от 3 до 4 раз в день
- применить холодную терапию для более новой боли
- применять теплую терапию для более хронической боли
- помассируйте область
- выполнять растяжку большого пальца и руки
Как предотвратить возвышенную боль
Лучший способ предотвратить возникновение или повторное возникновение боли в то время - избегать действий, которые включают повторяющиеся движения большого пальца.
Иногда вы не можете остановить эти действия, потому что они необходимы для работы, или вы хотите продолжить действие, которое его вызывает. В этом случае вы должны делать частые перерывы для отдыха мышц, управляющих большим пальцем.
Вы также можете найти альтернативные способы выполнения действия, которые не связаны с чрезмерным использованием большого пальца.
Вытягивание мышц большого пальца и кисти также может помочь предотвратить затяжку мышц. Вот несколько хороших отрезков для вашего выдающегося превосходства:
- Аккуратно отведите большой палец назад к предплечью, раздвигая остальные пальцы.
- Прижмите ладонь к плоской поверхности, удерживая большой и указательный пальцы как можно дальше друг от друга.
- Положите руку на плоскую поверхность ладонью вверх и осторожно наклоните локтем к своей возвышенности, перемещая его вокруг области.
Кто подвержен риску сильнейшей боли?
Многие занятия, занятия спортом и хобби увеличивают риск боли и воспаления в вашей выдающейся жизни. Вот некоторые из них:
- профессии, которые часто используют компьютеры или ручной инструмент
- массажная терапия
- хоккей
- бейсбол
- гольф
- Готовка
- искусство
- Музыка
- шитье и вязание
- письмо
навынос
Боль в верхней части тела обычно сопровождается синдромом чрезмерного использования, вызванного повторяющимися движениями большого пальца. Это обычно улучшается с комбинацией медицинских процедур и домашних средств.
Иногда вы можете предотвратить сильную боль, избегая действий, которые требуют повторяющихся движений большого пальца. Когда это невозможно, могут быть полезны частые перерывы во время упражнения и растяжки.
