обзор
Время сна может быть спасением. Ворсины являются необходимостью для детей. Кроме того, эти короткие промежутки времени могут дать новым родителям небольшой перерыв или, если честно, добиться цели.
Несмотря на то, что младенцы дремлют, процесс не всегда идет без слез. Вы можете оказаться в ситуации, когда ваш ребенок плачет и не может заснуть без вашей помощи.
Вот несколько подходов, которые вы можете использовать для решения этой ситуации:
- оставайся с ребенком, пока он не уснет
- пусть кричат
- пропустить время сна, которое не рекомендуется
В течение многих лет педиатры рекомендовали различные методы тренировки сна, в том числе кричать (CIO). Тем не менее, другие поставщики медицинских услуг имеют серьезные опасения по поводу этого метода.
Что это за метод?
Метод CIO - это философия, согласно которой дети, которые плачут, когда их укладывают спать, в конечном итоге научатся засыпать без вашего вмешательства, держа их, покачивая или кормя их, пока они не заснут.
Для новых родителей это может быть особенно стрессовым. Имейте в виду, однако, что плач чрезвычайно распространен во время сна, особенно для детей. Их плач часто продолжается в течение нескольких минут.
Оригинальный метод CIO впервые появился из-за проблем гигиены. Родителям было рекомендовано, чтобы их дети в 1880-х годах вопили об этом как средство профилактики микробов.
Идея заключалась в том, что если вы дотронетесь до своего ребенка как можно меньше, у него будет меньше шансов заболеть. С тех пор этот метод превратился в метод тренировки сна для детей старше 4-6 месяцев. По сути, вы рано учите своего ребенка, как усыпить себя.
Для тех, кто согласен с использованием тренировки сна, этот процесс не означает, что вы позволяете своему ребенку плакать часами подряд.
Для ночной тренировки сна рекомендуется обратиться к вашему ребенку, если плач длится дольше нескольких минут, и предложить успокоение. Вы можете использовать те же методы для дневного сна.
Если вы используете метод CIO, не рекомендуется забирать ребенка, так как это может сбить его с толку только после того, как вы снова положите его на сон.
Плюсы плакать
Плюсы во время сна
- Дети учатся развлекаться или самостоятельно засыпать во время сна.
- Родители могут сделать больше, если их ребенок удачно спит или может спокойно играть во время сна.
- Ваш ребенок может в конечном итоге чувствовать себя более комфортно во время сна.
Те, кто согласен с этим методом, также говорят, что если вы постоянно мешаете вздремнуть, вашему ребенку потребуется больше времени, чтобы научиться самостоятельно дремать. Это может стать проблемой, так как дремота играет важную роль в развитии детей младшего возраста.
Важно также учитывать ваше эмоциональное и психическое благополучие при использовании метода CIO.
Для многих семей, в которых есть только один или два взрослых, успешный сон считается необходимостью. Они позволяют вам успеть позаботиться о себе и добиться цели.
Проблемы и негативные последствия
Минусы плача во время сна
- Некоторые эксперты говорят, что есть проблема с тем, чтобы позволить вашему ребенку выкрикнуть это.
- Плакать это может быть стрессом для родителей и детей.
- Вопль этого может привести к ощущению неуверенности у детей.
Несмотря на преимущества, позволяющие вашему ребенку плакать во время дремоты, есть некоторые споры о возможности серьезных долгосрочных последствий.
Некоторые эксперты по психологии выражают беспокойство по поводу возможности психологического ущерба в результате использования метода CIO. Еще больше беспокойства, если это сделано неправильно или без учета возраста или стадии развития ребенка.
Некоторые проблемы включают в себя:
- повышенный уровень кортизола, гормона стресса
- повреждение блуждающего нерва, которое может привести к проблемам с пищеварением
- чувство незащищенности
- неспособность доверять другим
- проблемы в отношениях в дальнейшей жизни
Тем не менее, другие исследования опровергают эти потенциально негативные последствия. Исследование 2016 года с участием 43 детей показало, что две версии метода CIO не имели отрицательных долгосрочных осложнений, включая поведенческие или эмоциональные проблемы.
Как долго ваш ребенок должен спать каждый день?
Знание того, как долго ваш ребенок должен спать, является еще одним ключом к успеху во время сна.
По данным Национального фонда сна (NSF), новорожденные обычно спят два-четыре раза в день в течение до 2 часов за один раз. Поскольку дети растут в течение первого года, количество дремот обычно уменьшается до двух раз в день.
Плакать или не плакать?
Есть аргументы с обеих сторон разговора. Если вы поддерживаете метод CIO, вы, вероятно, захотите создать последовательность и научить своих детей самостоятельно вырабатывать схемы здорового сна.
Если вы не используете этот метод, вы, вероятно, обеспокоены тем, что его потенциальные негативные последствия перевешивают любые преимущества независимости для ребенка или эмоционального и психического благополучия для родителей.
Если вы беспокоитесь о методе CIO, есть способы, которыми вы можете помочь своему ребенку уснуть для его столь необходимого сна.
Например, клиника Майо рекомендует установить настроение и соответствовать времени, когда вы укладываете ребенка спать. Кроме того, NSF рекомендует укладывать ребенка спать, когда он испытывает сонливость, не дожидаясь, пока он полностью уснет.
Безопасен ли метод Cry it out?
В конечном счете, как и во многих других вопросах воспитания, решение остается за вами. Некоторые дети хорошо адаптируются к методу CIO, а другие нет.
Это основано на нескольких факторах, включая возраст, характер сна, темперамент, образ жизни и общее состояние здоровья. Ваш врач может порекомендовать наиболее подходящие методы сна для вашего ребенка и дать совет, если у вас возникли проблемы.
Выкрикни метод и малышей
Когда ваш ребенок достигнет своего первого года жизни, его потребности во времени сна будут меняться. Таким образом, метод CIO также нуждается в новом взгляде на малышей.
На этом этапе жизни вашему малышу, возможно, потребуется скорректировать свой график сна, если вы обнаружите, что он просто не устал во время сна. Это может включать в себя ложиться спать рано или поздно ночью, в зависимости от их потребностей.
Время также зависит от того, когда ваш ребенок ложится спать ночью и когда он просыпается утром.
Неразумно ожидать, что ребенок охотно вздремнет, если он еще не устал. В то же время, вы также должны убедиться, что вы дадите ребенку вздремнуть, прежде чем он станет слишком уставшим.
Как только вы установили режим сна, его легче придерживаться. Если вы решите не использовать метод CIO, когда ваш ребенок - младенец, вам будет труднее начать его, когда они достигнут малыша.
Соблюдайте постоянное время сна и сна, которые хорошо подходят для вашей семьи. Однако, не беспокойтесь слишком сильно, если ваша рутина иногда прерывается из-за специального события.
Дети в возрасте от 1 до 5 лет, вероятно, вздремнут днем. Клиника Майо говорит, что продолжительность этого сна обычно составляет от двух до трех часов. Возможно, вам придется скорректировать время сна вашего ребенка, чтобы его сон не мешал спать по ночам.
Одним из наиболее важных ключей к успеху во время сна является способность определять характер сна вашего ребенка.
Некоторые дети лучше спят поздно утром, в то время как другие лучше спят днем. Согласованность важнее, чем фактическое время суток. Ваш ребенок, вероятно, будет более активным во время сна, если вы будете укладывать его спать в одно и то же время каждый день.
Еда на вынос
Перспектива позволить вашему ребенку плакать - это только половина процесса, когда дело доходит до сна.
Когда ваш ребенок становится старше, особенно в дошкольном возрасте, он может быть упрямым и отказываться от дремоты. Наличие одной или двух книг, которые им нравятся, или тихие занятия, которые они могут выполнять самостоятельно, могут помочь им заснуть.
Большинству детей требуется дремать до 5 лет. Прежде чем предположить, что ваш ребенок слишком стар для дремоты, подумайте о том, чтобы скорректировать его режим.
Вы также можете вовлечь их в какие-то игривые занятия незадолго до сна, чтобы они устали и были готовы вздремнуть.
Для некоторых детей, однако, это делает их слишком возбужденными, чтобы расслабиться и вздремнуть. Если это так, спланируйте тихое занятие, например, чтение с ними, перед сном.
Если вы заметили, что они ведут себя сонно, уложите их в постель, пока они не переутомились.
В то же время есть вещи, которые вы также хотите избежать.
Разрешение вашему ребенку использовать пустышку - это нормально. Однако не рекомендуется укладывать малыша в постель с бутылкой или чашкой для удобства. Это может привести к разрушению зубов.
Согласно NSF, как только ваш ребенок почувствует себя комфортно во время сна, он в конечном итоге сможет уснуть без беспокойства. Они также смогут снова заснуть, если проснутся.
На ранних этапах жизни вашего ребенка успешное время сна может показаться невозможным, особенно если вы тоже не спите. Успокойтесь, зная, что ваш ребенок в конечном итоге достигнет этой вехи.
