обзор
По данным Национального института психического здоровья, депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств в Соединенных Штатах, от которого страдают более 16 миллионов взрослых.
Это расстройство настроения вызывает ряд эмоциональных симптомов, включая постоянное чувство грусти и потерю интереса к вещам, которыми когда-то наслаждались. Депрессия также может вызывать физические симптомы.
Депрессия может вызывать у вас тошноту и вызывать такие симптомы, как истощение, головные боли, боли. Депрессия - это больше, чем просто случай блюза, и она требует лечения.
Как депрессия может сделать вас физически больным?
Есть несколько способов, которыми депрессия может сделать вас физически больным. Вот некоторые из различных физических симптомов и почему они случаются.
Диарея, расстройство желудка и язвы
Ваш мозг и желудочно-кишечная (GI) система напрямую связаны. Было показано, что депрессия, тревога и стресс влияют на движение и сокращения желудочно-кишечного тракта, что может вызвать диарею, запор и тошноту.
Ваши эмоции также влияют на выработку желудочной кислоты, которая может увеличить риск возникновения язвы. Есть некоторые доказательства того, что стресс может вызвать или усугубить кислотный рефлюкс.
Также существует связь между гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и тревожностью. Депрессия также связана с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
Нарушение сна
Проблемы со сном являются общими симптомами депрессии. Это может включать проблемы с засыпанием или сном, а также сном, который не является продуктивным или спокойным.
Есть существенные доказательства, связывающие депрессию и проблемы со сном. Депрессия может вызвать или усугубить бессонницу, а бессонница может увеличить риск депрессии.
Последствия лишения сна также ухудшают другие симптомы депрессии, такие как стресс и беспокойство, головные боли и ослабление иммунной системы.
Нарушенный иммунитет
Депрессия влияет на вашу иммунную систему несколькими способами.
Когда вы спите, ваша иммунная система вырабатывает цитокины и другие вещества, которые помогают вашему организму бороться с инфекцией. Лишение сна, которое является распространенным симптомом депрессии, мешает этому процессу, увеличивая риск заражения и заболевания.
Есть также доказательства того, что депрессия и стресс связаны с воспалением. Хроническое воспаление играет роль в развитии ряда заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и рак.
Увеличение сердечного ритма и артериального давления
Депрессия и стресс тесно связаны между собой, и было показано, что оба они влияют на сердце и кровяное давление. Неуправляемый стресс и депрессия могут вызвать:
- нерегулярные сердечные ритмы
- повышенное артериальное давление
- повреждение артерий
Исследование 2013 года показало, что депрессия часто встречается у людей с неконтролируемым высоким кровяным давлением. Также упоминается, что депрессия может мешать управлению артериальным давлением.
Потеря веса или увеличение веса
Ваше настроение может повлиять на вашу диету. Для некоторых депрессия вызывает потерю аппетита, что может привести к ненужной потере веса.
У других людей, страдающих депрессией, чувство безнадежности может привести к неправильному питанию и потере интереса к физическим упражнениям. Также часто встречаются продукты с высоким содержанием сахара, жиров и крахмалистых углеводов. Повышенный аппетит и увеличение веса также являются побочными эффектами некоторых лекарств от депрессии.
По данным более раннего исследования Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение также часто встречается у людей с депрессией. Опрос, проведенный в период с 2005 по 2010 год, показал, что примерно 43 процента взрослых с депрессией страдают ожирением.
Головные боли
По данным Национального фонда головной боли, от 30 до 60 процентов людей с депрессией испытывают головные боли.
Было показано, что депрессия и связанные с ней симптомы, такие как стресс и беспокойство, вызывают головные боли напряжения. Депрессия также, по-видимому, увеличивает риск повторных головных болей с большей интенсивностью и большей продолжительностью. Плохой сон может также способствовать более частым или сильным головным болям.
Боль в мышцах и суставах
Существует подтвержденная связь, что депрессия может вызвать боль, а боль может вызвать депрессию. Боль в спине и другие боли в суставах и мышцах являются общими физическими симптомами депрессии.
Было показано, что депрессия и другие расстройства настроения изменяют восприятие боли, что может вызвать или усугубить боль. Усталость и потеря интереса, характерные для депрессии, могут привести к снижению активности. Это бездействие может вызвать мышечные и суставные боли и скованность.
Лечение физических симптомов депрессии
Обнаружение облегчения от физических симптомов депрессии может потребовать больше чем одного типа лечения. В то время как некоторые антидепрессанты могут также облегчить некоторые из ваших физических симптомов, таких как боль, другие симптомы, возможно, должны рассматриваться отдельно.
Лечение может включать в себя:
Антидепрессанты
Антидепрессанты являются лекарствами от депрессии. Считается, что антидепрессанты работают путем коррекции дисбаланса нейротрансмиттеров в мозге, которые отвечают за ваше настроение.
Они могут помочь физическим симптомам, вызванным общими химическими сигналами в мозге. Некоторые антидепрессанты также могут помочь уменьшить боль и головную боль, бессонницу и плохой аппетит.
Поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия и другие виды поведенческой терапии, как было показано, помогают в лечении расстройств настроения и боли. Когнитивно-поведенческая терапия также является эффективным средством лечения хронической бессонницы.
Снижение стресса
Методы снижения стресса и помощи при физических и эмоциональных симптомах депрессии включают в себя:
- упражнение
- массаж
- йога
- медитация
Другие лекарства
Внебиржевые (OTC) обезболивающие, такие как противовоспалительные средства или ацетаминофен, могут помочь уменьшить головную боль и боль в мышцах и суставах. Мышечные релаксанты могут помочь при болях в пояснице и напряженных мышцах шеи и плеч.
Медикаментозное лечение может быть назначено в краткосрочной перспективе. Наряду с оказанием помощи при тревоге, эти препараты могут также снизить мышечное напряжение и помочь вам спать.
Природные средства
Вы также можете найти облегчение своих симптомов, используя естественные средства, такие как естественные средства для сна и естественные обезболивающие средства.
Было также обнаружено, что омега-3 жирные кислоты имеют множество преимуществ, которые могут помочь при депрессии и связанных с ней симптомах и состояниях.
Когда обратиться к врачу
Чтобы получить диагноз депрессии, ваши симптомы должны присутствовать в течение двух недель. Обратитесь к врачу по поводу любых физических симптомов, которые не улучшаются в течение двух недель. Запишитесь на прием к врачу или специалисту по психическому здоровью сразу же, если вы начнете замечать признаки депрессии.
Предотвращение самоубийств
Если вы чувствуете, что вы или кто-то еще можете подвергнуться непосредственному риску самоповреждения или у вас есть мысли о самоубийстве, позвоните 911 для получения неотложной медицинской помощи.
Вы также можете обратиться к близкому человеку, члену вашей религиозной общины или связаться с горячей линией самоубийств, например, с «Национальной линией предотвращения самоубийств» по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
навынос
Физические симптомы депрессии реальны и могут негативно сказаться на вашей повседневной жизни и выздоровлении.
Все испытывают депрессию по-разному, и хотя не существует универсального лечения, комбинация методов лечения может помочь. Поговорите с врачом о ваших возможностях.
