7 советов, чтобы предотвратить распространение псориаза

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Если у вас псориаз, вы можете быть обеспокоены его распространением либо на других людей, либо на другие части вашего тела. Псориаз не заразен, и вы не можете заразиться им от кого-то другого или передать его другому человеку.

Псориаз может распространиться на другие части вашего тела, если он у вас уже есть, но есть способы предотвратить его ухудшение.

Как развивается псориаз?

Псориаз является очень распространенным хроническим заболеванием кожи. Это вызвано тем, что ваша иммунная система работает на перегрузке, что увеличивает выработку клеток кожи.

По мере увеличения производства клетки вашей кожи отмирают и отрастают быстрее. Это вызывает накопление мертвых клеток кожи, что приводит к появлению зудящих пятен на коже. Пятна могут быть красными, очень сухими, очень толстыми и иметь серебристый вид.

Ваша иммунная система и ваша генетика играют важную роль в развитии псориаза. Они влияют на все ваше тело, поэтому вы можете развить псориаз во многих местах. Псориаз чаще всего встречается на коже головы, коленях и локтях, но может появиться где угодно.

Состояние кожи также может варьироваться от легкой до тяжелой. В легких случаях пятна псориаза покрывают менее 3 процентов вашего тела, а в тяжелых случаях пятна покрывают более 10 процентов, согласно данным Национального фонда псориаза.

Ваш псориаз может стать более или менее серьезным со временем. Псориаз также может выглядеть и чувствовать себя по-разному в зависимости от его местоположения.

Может показаться, что ваш псориаз распространяется на другие части вашего тела, если он становится более серьезным. Но на самом деле у вас есть то, что называется вспышкой.

Что может вызвать вспышку?

Исследователи полагают, что у людей больше генов псориаза, чем у тех, кто его действительно развивает. Считается, что для начала псориаза должна присутствовать комбинация генетических и экологических триггеров.

Это также, вероятно, объясняет, почему псориаз приходит и уходит, или становится все лучше и хуже с течением времени.

Вспышки псориаза могут быть вызваны различными факторами, в том числе:

• инфекция в любом месте вашего тела
• курение
• травмы кожи, например, порез или ожог
• стресс
• сухой воздух, как от погоды, так и от пребывания в отапливаемом помещении
• слишком много алкоголя
• некоторые лекарства
• дефицит витамина D
• ожирение

7 советов, чтобы предотвратить распространение псориаза

Лечение направлено на предотвращение слишком быстрого выработки клеток кожи, но есть также меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить вспышки псориаза.

1. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение здоровой диеты важно для всех, но может также помочь уменьшить вспышки псориаза.

В недавнем опросе, проведенном в Соединенных Штатах, около половины пациентов с псориазом сообщили об улучшении своих симптомов после снижения потребления алкоголя, глютена и паслен. Ночные тени включают картофель, помидоры и баклажаны, между прочим.

Улучшение также наблюдалось у тех, кто добавил в свой рацион омега-3 и рыбий жир, овощи и добавки с витамином D.

Однако было мало научных исследований о влиянии диеты на псориаз. Поговорите со своим врачом об идеальной диете для вас.

2. Избегайте курения и алкоголя

Это легче сказать, чем сделать, но курение и алкоголь могут усугубить псориаз. Постарайтесь максимально ограничить курение и употребление алкоголя, чтобы предотвратить ухудшение псориаза.

Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в прекращении курения. Они могут порекомендовать программы и ресурсы по прекращению курения, чтобы помочь справиться с потреблением алкоголя.

3. Защитите свою кожу

Солнечный ожог, порезы и даже прививки могут вызвать псориаз.

Такая травма кожи может вызвать реакцию, называемую феноменом Кебнера. Это может привести к появлению пятен псориаза в областях, где вы обычно не испытываете вспышек, что также может создать впечатление, что псориаз распространился.

Чтобы избежать этого, попробуйте следующие советы:

• Используйте солнцезащитный крем, если вы будете находиться на солнце в течение длительного времени. Хотя некоторое ультрафиолетовое излучение может помочь излечить ваш псориаз, слишком сильное воздействие может повредить вашу кожу и даже привести к раку кожи.
• Будьте особенно осторожны, чтобы избежать порезов или царапин.
• Следите за вашей кожей после прививок. Прививки могут привести к обострению псориаза.

4. Уменьшить стресс

Управлять стрессом не всегда легко, и иногда это может быть неизбежно. Все, от внезапного изменения жизни, например, от смены работы или потери любимого человека, до продолжающегося стресса в повседневной жизни, связано с ростом псориаза.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс:

• Держите свой график под контролем.
• Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится.
• Проведите время с людьми, которые поднимают настроение.
• Держите свое тело здоровым.
• Уделите несколько минут каждый день, чтобы дышать и очистить свой разум.

5. Спи

Достаточное количество сна может поддержать вашу иммунную систему и помочь вам поддерживать здоровый вес и справляться со стрессом. Все эти вещи важны для сохранения вашего псориаза в страхе.

Взрослым рекомендуется спать по семь-восемь часов в день. Обратитесь к врачу, если у вас возникли проблемы с достаточным сном.

6. Пересмотреть некоторые лекарства

Следующие лекарства связаны с псориазом:

• литий
• противомалярийные препараты
• пропранолол
• Хинидин (Quinora)
• индометацин

Поговорите с врачом, если вы думаете, что одно из этих лекарств может повлиять на ваш псориаз. И всегда говорите со своим врачом, прежде чем бросать или менять какие-либо лекарства.

7. Используйте лосьон

Чрезмерно сухая кожа может вызвать псориаз. Избегайте чрезмерно горячего душа, который может высушить кожу. После купания промокните кожу полотенцем и нанесите лосьон без запаха, чтобы сохранить влагу.

Вы также можете использовать увлажнитель в вашем доме, если воздух сухой. Это также может помочь предотвратить сухость кожи.

Еда на вынос

Псориаз не является заразным, то есть вы не можете распространять его среди других людей. Вспышки могут привести к ухудшению вашего псориаза и охватить большее количество вашего тела. Изучите свои триггеры и, по возможности, избегайте их, чтобы снизить риск возникновения обострений.