Что такое добавки для печени?
Ваша печень является одним из ваших самых больших и важных органов.
В дополнение к хранению и высвобождению энергии из продуктов, он действует как естественный фильтр вашего тела. Ваша печень улавливает «грязь» в вашей крови, выводя токсины и шлаки из вашей системы.
Учитывая, насколько этот орган важен для вашего здоровья, неудивительно, что производители добавок взяли курс на детоксикацию печени.
Десятки продуктов с такими названиями, как «Liver Guard», «Liver Rescue» и «Liver Detox», утверждают, что они могут привести вашу печень в отличную форму и помочь вам чувствовать себя лучше в процессе.
Работают ли добавки для печени? И нужен ли орган, который детоксифицирует ваше тело, свой собственный детокс?
В действительности, многие из претензий к бутылкам с добавками для печени не выдерживают исследований. Несмотря на то, что некоторые исследования выявили преимущества некоторых добавок, таких как расторопша и листья артишока, они были в основном у людей с заболеваниями печени.
Могут ли эти добавки улучшить функцию печени у здоровых людей, пока не доказано.
Какие претензии?
На этикетках пищевых добавок утверждается, что их продукты будут «очищать», «регенерировать» и «спасать» вашу печень.
Они направлены на устранение разрушительного воздействия алкоголя, жиров, сахара и всех других токсинов, которые ваша печень вынуждена перерабатывать годами или после переедания в выходные дни.
Сайты с добавками печени заявляют о своей продукции:
- укрепить функцию печени и здоровье
- защитить клетки печени от повреждений
- стимулировать рост новых клеток печени
- выводит токсины из печени
- улучшить кровоток из печени
Производители этих природных средств обещают, что их добавки восстановят вашу печень и восстановят ее пиковую функцию. Они также утверждают, что их продукты дадут вам больше энергии, укрепят вашу иммунную систему, помогут вам похудеть и даже улучшат ваше настроение.
Как работает печень
При весе около 3 фунтов, печень имеет много важных заданий.
Ваша печень в конечном итоге обрабатывает все, что вы едите. После того, как ваш желудок и кишечник переваривают пищу, она проходит через кровь к вашей печени для фильтрации.
Печень расщепляет жир, чтобы высвободить энергию. Он вырабатывает желто-зеленое вещество, называемое желчью, которое помогает организму разрушаться и поглощать жир.
Этот орган также участвует в метаболизме сахара. Он вытягивает глюкозу из крови и сохраняет ее в форме гликогена. Каждый раз, когда ваш уровень сахара в крови падает, печень выпускает гликоген, чтобы поддерживать ваш уровень стабильным.
Когда алкоголь, лекарства и другие токсины попадают в вашу печень, они выводятся из вашей крови. Затем ваша печень либо очищает эти вещества, либо выводит их в мочу или стул.
Популярные ингредиенты добавок
Многие из добавок печени на рынке содержат комбинацию трех растительных компонентов:
- расторопша
- артишок лист
- корень одуванчика лекарственного
Давайте разберем каждый компонент исследования.
Расторопша
Расторопша используется для лечения заболеваний печени более 2000 лет. Это травяной ингредиент, наиболее часто используемый при заболеваниях печени в Соединенных Штатах.
Активным веществом расторопши является силимарин, который состоит из нескольких натуральных растительных химических веществ.
Лабораторные исследования показывают, что силимарин помогает восстанавливать ткани печени, снимать воспаление и защищать клетки печени от повреждений, выступая в качестве антиоксиданта. Человеческие исследования были неоднозначны по своим преимуществам.
В одном исследовании рассматривались дети, которых лечили химиотерапией при лейкозе. Через 28 дней у детей, получавших добавки с расторопшей, было несколько меньше признаков повреждения печени.
Во многих исследованиях силимарина принимали участие люди с циррозом, гепатитом B или гепатитом C.
Кокрановский обзор оценил 18 исследований расторопши, включая людей с этими заболеваниями. Добавка не оказала большого влияния на осложнения или смерти при заболеваниях печени по сравнению с плацебо (неактивным) лечением. Многие из исследований, включенных в обзор, были низкого качества.
Анализ исследований, проведенных в 2017 году, показал, что у людей с заболеваниями печени силимарин незначительно снижает определенные ферменты печени, маркеры повреждения печени. Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, насколько хорошо может работать расторопша.
Молочный чертополох кажется безопасным. Тем не менее, некоторые люди сообщают о симптомах GI или аллергических реакциях после его приема.
Поскольку эта добавка может снизить уровень сахара в крови, люди с диабетом должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его.
Артишок листовой
Лист артишока обладает антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что это может защитить печень. Исследования, проведенные на животных, показывают, что это может помочь клеткам печени восстановиться.
В исследованиях, проведенных в 2016 и 2018 годах для людей с неалкогольной жировой болезнью печени, листья артишока снижали маркеры повреждения печени по сравнению с плацебо. Тем не менее, клинические преимущества добавок из листьев артишока еще предстоит выяснить.
Корень одуванчика лекарственного
Хотя одуванчик использовался для лечения заболеваний печени, доказательств его пользы мало. Требуется гораздо больше исследований, чтобы определить, насколько это безопасно и эффективно для этой цели.
Другие ингредиенты
В дополнение к расторопше, артишоку и одуванчику, добавки для печени дифференцируются, добавляя смесь других ингредиентов. Это может включать в себя такие вещи, как:
- дикий там мексиканский корень
- экстракт корня желтого дока
- боярышник
- Chanca Piedra
Хорошо разработанные исследования на людях показывают, что эти травы все еще отсутствуют.
Как сохранить здоровье печени
Нет достаточных доказательств, чтобы подтвердить, будет ли прием добавок детоксифицировать или защитить вашу печень. Тем не менее, было показано, что несколько вариантов образа жизни улучшают здоровье печени.
Вот несколько советов, как сохранить вашу печень в оптимальной форме:
Ограничьте жир в вашем рационе
Употребление диеты, богатой жареными продуктами, сладостями и фаст-фудами, приводит к увеличению веса. Ожирение или избыточный вес увеличивают риск развития неалкогольной жировой болезни печени.
Поддержание вашей диеты в здоровом состоянии приведет к более здоровой и здоровой печени.
Держаться подальше от токсинов
Химические вещества, содержащиеся в некоторых инсектицидах, чистящих средствах и аэрозолях, могут повредить печень в процессе их обработки. Если вам необходимо использовать эти продукты, убедитесь, что помещение хорошо проветривается.
Не курить Курение вредно для печени.
Будьте осторожны при употреблении алкоголя
Большое количество пива, вина или ликера повреждает клетки печени и может привести к циррозу. Пейте алкоголь в умеренных количествах - не более одного-двух стаканов в день.
Избегайте хронического употребления наркотиков
Каждое лекарство, которое вы принимаете, должно быть расщеплено и удалено вашей печенью. Хроническое использование или злоупотребление наркотиками, такими как стероиды и ингалянты, может навсегда повредить этот орган. Использование вредных или запрещенных наркотиков, таких как героин, также может повредить печень. Их следует избегать.
Не смешивайте алкоголь и лекарства
Совместное употребление алкоголя и некоторых лекарств может усугубить повреждение печени. Внимательно прочитайте инструкции, прежде чем принимать какие-либо лекарства по рецепту. Избегайте алкоголя, если на этикетке написано, что комбинация небезопасна.
Что делать дальше
Добавки печени делают много больших требований. Пока что исследования не подтверждают большинство этих утверждений.
Если вы думаете о приеме одного из этих продуктов, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что он безопасен для вас.
