Если вы один из миллионов американцев, страдающих хроническими запорами, вы знаете, как это может быть неприятно, когда у вас нет регулярных испражнений. С такими симптомами, как вздутие живота и судороги, запор не шутка, несмотря на множество шуток об этом.
Запор иногда может быть неудобным предметом для разговора. Многие люди, живущие с этим заболеванием, просто признают, что их испражнения всегда будут проблемой, а не обращаются за лечением.
Вам не нужно жить в боли. Существует целый ряд доступных лекарств, которые могут помочь вам справиться с симптомами и значительно улучшить качество вашей жизни.
Давайте посмотрим на некоторые из самых популярных вариантов лечения.
Внебиржевые (OTC) слабительные
Хорошее место, чтобы начать искать лекарства от хронического запора - это местная аптека. Существует широкий спектр безрецептурных препаратов, которые выпускаются в различных формах, таких как порошки, пилюли и суппозитории.
Вот несколько быстрых фактов о наиболее распространенных типах безрецептурных слабительных:
Клетчатка
Клетчатка дополняет объем и смягчает ваш стул. Они могут занять несколько дней на работу и безопасны для длительного использования. Их следует принимать с большим количеством жидкости. Побочные эффекты могут включать боль в животе и вздутие живота.
Общие сорта:
- псиллиум (метамуцил)
- метилцеллюлоза (цитруцел)
- кальций поликарбофил (FiberCon)
Доступные формы:
- порошки
- таблетки
- таблетки
- жидкости
- вафли
Осмотикс
Осмотика увеличивает количество воды в кишечнике и помогает перемещать жидкость через толстую кишку. Они быстродействующие и безопасные для длительного использования. Их следует принимать с большим количеством жидкости. Они могут вызвать боль в животе и диарею.
Общие сорта:
- цитрат магния (цитрома)
- Гидроксид магния (Молоко Магнезии)
- полиэтиленгликоль (MiraLAX)
Доступные формы:
- порошки
- таблетки
- таблетки
- суппозитории
- клизмы
Смягчители стула
Смягчители стула забирают воду из кишечника, чтобы сделать ваш стул мягче и легче проходить. Они могут занять несколько дней на работу и безопасны для длительного использования. Одним из больших преимуществ смягчителей стула по сравнению с другими безрецептурными слабительными является то, что они обычно не вызывают побочных эффектов.
Общие сорта:
- докузат натрия (колас)
- докузат кальция (сульфолакс)
Доступные формы:
- таблетки
- таблетки
- жидкости
- суппозитории
- клизмы
смазочные материалы
Смазочные материалы покрывают и смазывают ваш стул, чтобы помочь ему легче перемещаться по кишечнику. Обычно они работают от шести до восьми часов. Их не следует использовать длительно, так как они могут вызвать зависимость. Побочные эффекты включают боль в животе и судороги.
Общие сорта:
минеральное масло (Fleet Mineral Oil Enema)
Доступные формы:
- жидкости
- клизмы
Стимуляторы
Стимуляторы заставляют ваш кишечник сокращаться чаще и сильнее. Для вступления в силу может потребоваться от 6 до 10 часов. Их не следует применять длительно, поскольку они могут повысить переносимость вашего организма к подобным лекарствам. Побочные эффекты включают боль в животе и судороги.
Общие сорта:
- Бисакодил (Dulcolax)
- Sennoside (Сенокот)
Доступные формы:
- таблетки
- жидкости
- суппозитории
- клизмы
Пробиотики
Пробиотики вводят полезные бактериальные культуры в ваш организм, которые могут помочь с пищеварением. Они могут начать работать в течение часа, но также могут занять несколько дней. Они безопасны для длительного использования. Побочные эффекты включают боль в животе и вздутие живота.
Общие сорта:
- бифидобактерии
- лактобацилла
Доступные формы:
ферментированные продукты (йогурт, некоторые маринованные овощи, некоторые сыры)
Отпускаемые по рецепту лекарства
Если безрецептурные слабительные средства не действуют, вы можете поговорить со своим врачом о том, чтобы попробовать рецептурные лекарства. Хотя они могут действовать не так быстро, как безрецептурные препараты, они могут помочь увеличить общую частоту ваших дефекаций в долгосрочной перспективе.
Вот несколько быстрых фактов о наиболее распространенных типах рецептурных лекарств от хронического запора:
Linaclotide
Linaclotide ускоряет движение стула через кишечник и регулирует количество кишечной жидкости. Обычно он начинает работать в течение дня. Это не рекомендуется для детей. Побочные эффекты включают боль в животе, вздутие живота, газы и диарею.
Брендовое название: Linzess
Доступная форма: таблетки
Plecanatide
Плеканатид ускоряет движение стула и регулирует количество кишечной жидкости. Обычно он начинает работать в течение дня и безопасен для длительного использования. Это не рекомендуется для детей. Побочные эффекты включают боль в животе, вздутие живота, газы и диарею.
Брендовое название: Trulance
Доступная форма: планшет
Methylnaltrexone
Метилналтрексон предотвращает связывание опиоидов с рецепторами в вашем кишечнике. Рекомендуется людям, у которых запоры связаны с употреблением опиоидов по рецепту. Обычно он начинает работать в течение дня и безопасен для длительного использования. Побочные эффекты включают боль в животе, тошноту и диарею.
Брендовое название: Relistor
Доступные формы: таблетка или инъекция
Naloxegol
Налоксегол также предотвращает связывание опиоидов с рецепторами в кишечнике. Как и метилналтрексон, он рекомендуется людям, у которых запоры связаны с употреблением опиоидов по рецепту. Обычно он начинает работать в течение дня и безопасен для длительного использования. Побочные эффекты включают боль в животе, тошноту и диарею.
Брендовое название: Мовантик
Доступная форма: планшет
Активаторы хлоридных каналов
Активаторы хлоридных каналов увеличивают количество воды в кишечнике и помогают перемещать жидкость через толстую кишку. Они обычно начинают работать в течение дня и безопасны для длительного использования. Побочные эффекты включают боль в животе, тошноту и диарею.
Распространенный сорт: любипростон (Amitiza)
Доступная форма: таблетки
Изменения образа жизни
Помимо внебиржевых и рецептурных лекарств, описанных выше, вы можете внести изменения в образ жизни, которые помогут вам справиться с хроническим запором.
Увеличьте потребление жидкости
Питье большого количества жидкости может смягчить ваш стул и предотвратить обезвоживание, которое иногда вызывает испражнения кишечника. Рекомендуемое потребление жидкости для взрослых составляет 11,5 чашек в день для женщин и 15,5 чашек в день для мужчин.
Кофе также повышает активность кишечника у некоторых людей, но из-за возможного раздражения мочевого пузыря не следует полагаться на напитки с кофеином в качестве основного источника жидкости.
Рацион питания
Соблюдение здоровой сбалансированной диеты также может помочь сделать ваши движения кишечника более регулярными. По возможности выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, а также несоленые семена и орехи.
Как правило, старайтесь включать 14 граммов клетчатки на каждые 1000 калорий, которые вы едите. Кроме того, старайтесь употреблять как минимум пять порций фруктов и овощей в день.
Упражнение
Оставаться активным - это еще один способ справиться с хроническим запором. Упражнения увеличивают мышечную активность в кишечнике, что дает им больше сил для прохождения стула в кишечник и толстую кишку.
Даже легкие физические нагрузки, такие как ходьба и подъем по лестнице, могут быть эффективными для движения вашего кишечника. Старайтесь тренироваться большую часть недели, если это возможно, не менее 30 минут.
Разработать рутину
Это может быть полезно для планирования регулярного времени каждый день, чтобы попытаться переместить кишечник. Примерно через полчаса после завтрака хорошее время, особенно если вы пьете кофе по утрам.
Вы также можете подумать о том, чтобы опираться ногами на что-то, сидя на унитазе, чтобы колени сидели над бедрами, поскольку это положение может облегчить прохождение стула через толстую кишку.
навынос
Это понятно, если иногда вы чувствуете себя побежденным своим хроническим запором. Но не теряй надежду. Есть лекарства и изменения образа жизни, которые вы можете попытаться облегчить запор. Поговорите со своим врачом о том, какие варианты лекарств могут работать лучше для вас.
