Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Микродозирование далеко от основного явления. Тем не менее, похоже, что он переходит от подземного мира биохакеров Силиконовой долины к более широкому кругу прогрессивных энтузиастов велнеса.
То, что начинало с того, что предприимчивые технические предприниматели начали выдавливать немного больше гения из своих дней, постепенно превращалось в разговоры после занятий йогой среди модных людей.
Однако существуют препятствия для микродозирования, и в первую очередь это то, что многие из самых популярных микродозированных веществ являются незаконными.
В дополнение к очевидным рискам нарушения закона - например, штрафов, тюремного заключения, увольнения с работы, даже потери опеки над детьми - это означает, что там нет тонны всесторонней научной информации.
Если вам интересно узнать больше об этом явлении, читайте дальше. Мы погрузились в исследование, чтобы увидеть, что такое феномен микродозирования.
Что такое микродозирование?
Микродозирование обычно относится к практике приема крошечных порций психоделических веществ. Важно отметить, однако, что многие вещества могут быть использованы таким образом. Микродоза обычно составляет от 1/10 до 1/20 от нормальной дозы или от 10 до 20 мкг.
Цель состоит в том, чтобы достичь положительных результатов вещества (больше внимания, энергии и эмоционального баланса) без отрицательных (галлюцинации, сенсорные сдвиги и другие крайние эмпирические побочные эффекты).
Микродозирование стало экспериментальным методом, который некоторые люди предпочитают брать на себя ответственность за свою производительность и состояние души. В этом руководстве мы также поговорим о некоторых непсихеделических веществах, которые люди используют в попытке повысить продуктивность и когнитивные способности.
Микродозирование в средах
В связи с быстрым всплеском популярности освещение в СМИ микродозирования также увеличилось за последние несколько лет. Эта тенденция здоровья была освещена в нескольких крупных торговых точках, включая Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone и Marie Claire. Короче говоря, это официально горячая социальная тема.
Однако прежде чем приступить к изучению этого списка чтения микродозирования, уделите некоторое время изучению нескольких новых словарных терминов. Вот некоторые из самых важных слов и фраз для понимания:
- Психоделики. Это природные или синтетические вещества, которые, как известно, вызывают чувство усиленного сенсорного восприятия, иногда сопровождаются яркими галлюцинациями и экстремальными эмоциями, которые трудно преодолеть. Психоделики включают ЛСД и псилоцибин, или «волшебные» грибы.
- Ноотропики. Это природные или синтетические вещества, которые могут улучшить когнитивные функции с малой вероятностью зависимости или негативных побочных эффектов. Ноотропы включают кофеин и никотин.
- «Умные наркотики»: это синтетические наркотики, используемые для улучшения работы мозга. Они несут риск для здоровья и могут вызывать привыкание. Умные препараты включают метилфенидат (риталин).
Почему люди микродозы?
Поделиться на Pinterest
Микродозирование стало набирать популярность в период между 2010 и 2013 годами в Силиконовой долине как способ увеличения энергии и производительности, чтобы помочь в мозговом штурме и преодолении препятствий в стратегии и кодировании.
Хотя некоторые люди все еще обращаются к микродозированию, чтобы повысить свою профессиональную эффективность, говорят, что есть ряд других преимуществ. Вот несколько наиболее распространенных:
- лучше сосредоточиться
- более высокий уровень творчества
- облегчение от депрессии
- больше энергии
- меньше беспокойства в социальных ситуациях
- эмоциональная открытость
- помочь бросить кофе, фармацевтические препараты или другие вещества
- облегчение менструальной боли
- повышенное духовное осознание
Вещества, используемые для микродозирования
Хотя термин «микродозирование» часто относится к использованию психоделических препаратов, некоторые люди практикуют его с широким спектром веществ.
Ниже приведены некоторые из самых популярных. Тем не менее, некоторые из этих веществ могут нести риск «плохой поездки» или других негативных эффектов, таких как проблемы с желудком:
- Диэтиламид лизергиновой кислоты (ЛСД). ЛСД является одним из самых популярных веществ, используемых для микродозирования. Некоторые пользователи сообщают, что чувствуют себя более остро, более сосредоточенно и более продуктивно в течение дня.
- Псилоцибин («волшебные» грибы). Псилоцибин может действовать как антидепрессант для людей с большой депрессией. Пользователи также сообщают, что чувствуют себя более эмпатичными и эмоционально открытыми.
- Диметилтриптамин (ДМТ). Известный как «молекула духа», микродозированный ДМТ помогает снять беспокойство и помогает в духовном осознании.
- Iboga / ибогаина. Ибога - это корневая кора, используемая в качестве духовного лекарства бвитами в Центральной Африке. Говорят, что при микродозе ибога и ибогаин (его активный компонент) повышают креативность, помогают регулировать настроение и подавляют тягу. Несколько исследований показывают, что это может помочь постепенно положить конец опиоидной зависимости.
- Аяхуаска. Аяуаска - это напиток из Южной Америки, традиционно используемый как часть глубоко духовных церемоний, проводимых шаманами. Он содержит DMT и может иметь много одинаковых эффектов, хотя некоторые пользователи считают его менее предсказуемым. В настоящее время единственный способ легально использовать аяхуаску - это если человек является членом одной из двух религиозных групп, которые используют это вещество как часть своих церемоний исцеления.
- Cannabis. Люди, которые употребляют микродозу, утверждают, что они более продуктивны и сосредоточены в течение рабочего дня. Это может быть хорошим вариантом для тех, кто ищет облегчения тревоги.
- Каннабидиол (КБР). Считается, что микродозирование на CBD может способствовать успокоению, уменьшению беспокойства и помощи при бессоннице. CBD является не психоактивным компонентом растения конопли.
- Никотин. Микродозаторы никотина утверждают, что это может помочь улучшить концентрацию, концентрацию и память, а также регулировать перепады настроения.
- Кофеин. Оказывается, что любимый «верхний» может быть эффективен и в малых дозах. Некоторые даже утверждают, что они более продуктивны и бдительны при регулярном приеме кофеина в течение дня по сравнению с выпивкой полной чашки кофе или энергетического напитка. Плюс, нет аварии.
Шаги к микродозированию
Поделиться на Pinterest
Следующие пошаговые предложения основаны на протоколе микродозирования ЛСД, изложенном доктором Джеймсом Фадиманом, ведущим психоделическим исследователем Америки. Он также является автором «Руководства психоделического исследователя: безопасные, терапевтические и священные путешествия».
- Получить вещество. Люди могут найти легальные добавки для микродозирования в определенных магазинах и онлайн.
- Примите первую дозу. Утром в день без каких-либо серьезных обязательств и без присутствия детей принимайте первую микродозу - от 1/10 до 1/20 от обычной дозы, от 10 до 20 микрограмм.
- Обращать внимание. Расслабьтесь и наблюдайте за опытом. Человек должен заметить, соответствует ли он их первоначальным целям. Ведите дневной журнал, чтобы отслеживать эффекты. Примечание: продолжительность каждого опыта микродозирования будет варьироваться в зависимости от того, какое вещество было использовано.
- Отрегулируйте (если необходимо). Первый раз создал желаемый результат? Если это так, это идеальная доза. Если нет, отрегулируйте соответственно.
- Продолжайте с регулярным использованием. Чтобы начать режим, следуйте принципу «один день, два выходных» и продолжайте до 10 недель. Это поможет избежать формирования толерантности. По словам «Третьей волны», формирование толерантности может привести к «уменьшению отдачи [снижению желаемых результатов] через несколько дней».
Следует отметить, что действие определенных веществ может длиться до двух дней и может быть выявлено анализом крови или мочи через неделю или более после приема препарата. Тестирование на наличие волосяного фолликула также имеет более длительное окно обнаружения.
Тем не менее, употребление каннабиса может быть обнаружено в течение 30 дней после введения дозы - даже при пассивном воздействии - в зависимости от чувствительности теста на наркотики.
Отрицательная сторона микродозирования
Поделиться на Pinterest
Хотя микродозирование имеет значительную долю заявленных преимуществ, следует отметить ряд негативных побочных эффектов. Это включает:
Непреднамеренное отключение
Не гонитесь за «чувствами». Микродозирование вызывает суб-перцептивные или очень тонкие изменения. Цель состоит в том, чтобы выпустить немного лучшую версию «Вы». Когда человек начинает что-то «чувствовать», скорее всего, он зашел слишком далеко.
Человек не должен микродоз, если:
- У них есть дети на попечении.
- У них уже есть психическое состояние.
- Они живут на аутистическом спектре.
- Они дальтоники.
- Они пережили травму.
- Они вообще плохо себя чувствуют.
Непреднамеренное ужасное отключение
Хотя спотыкание - это плохо, плохое - еще хуже. На самом деле, неудачное путешествие в некоторых случаях может даже вызвать травму в прошлом.
При обычном психоделическом использовании считается, что «сет и сеттинг» - это самые большие факторы, влияющие на опыт.
«Набор» относится к состоянию ума человека или состоянию его мыслей, эмоционального состояния и уровня тревоги. Между тем, «настройка» касается внешней среды. Если набор или настройка не являются безопасными или поддерживающими, реальная возможность - неудачное путешествие.
Если у кого-то плохая поездка, Zendo Project предлагает следующие шаги, чтобы помочь этому человеку через его трудный опыт:
- Найдите безопасное место. Переместите человека в удобное, спокойное и бесшумное место.
- Сядь с ними. Выступать в качестве медитативного присутствия для человека. Не пытайтесь направлять опыт человека, а скорее пусть его опыт направляет его.
- Обсудите их через это. Обсудите с человеком, что он чувствует в данный момент. Призовите их не сопротивляться тому, что они переживают.
Потеря работы
Потеря работы является еще одним следствием употребления наркотиков, даже если в некоторых штатах это вещество является законным. Некоторые рабочие места даже запрещают использование никотина. Не имеет значения, находится ли вещество в форме жевательной резинки, пластыря, вейпа или лепешки: в некоторых случаях положительный тест на наркотики может привести к прекращению.
Повышенная тревожность
Некоторые люди сообщают о том, что чувствуют себя немного более обеспокоенными при микродозировании. Это может иметь больше общего с любыми ранее существовавшими психическими расстройствами, чем сам препарат.
Кармен Р. Х. Чендлер - писатель, практикующий врач, танцор и педагог. Как создатель The Body Temple, она сочетает в себе эти дары, чтобы предоставить инновационные, культурно значимые решения для здоровья для сообщества черных DAEUS (Потомки африканцев, порабощенных в Соединенных Штатах). Во всей своей работе Кармен стремится предвидеть новую эру Черной целостности, свободы, радости и справедливости. Посетите ее блог.
