обзор
Мастурбация - обычное дело. Это естественный и безопасный способ исследовать свое тело, почувствовать удовольствие и снять накопившееся сексуальное напряжение. Это происходит среди людей любого происхождения, пола и расы.
Несмотря на мифы, на самом деле нет никаких физически вредных побочных эффектов мастурбации.
Однако чрезмерная мастурбация может навредить вашим отношениям и повседневной жизни. Помимо этого, мастурбация - это веселый, нормальный и здоровый поступок.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о побочных эффектах и потенциальной пользе для здоровья от мастурбации.
Побочные эффекты мастурбации
Мастурбация не имеет вредных побочных эффектов. Однако некоторые люди могут испытывать чувство вины из-за мастурбации или иметь проблемы с хронической мастурбацией.
Мастурбация и вина
Некоторые люди могут испытывать чувство вины за мастурбацию из-за культурных, духовных или религиозных убеждений.
Мастурбация не является ни неправильной, ни аморальной, но вы все равно можете слышать сообщения о том, что самоудовлетворение «грязно» и «позорно».
Если вы чувствуете вину из-за мастурбации, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о том, почему вы так чувствуете и как вы можете преодолеть эту вину. Терапевты, которые специализируются на сексуальном здоровье, могут быть хорошим источником.
Склонность к мастурбации
У некоторых людей может развиться склонность к мастурбации. Вы можете тратить слишком много времени на мастурбацию, если мастурбация заставляет вас:
- пропустить ваши дела или повседневные дела
- пропустить работу или школу
- отменить планы с друзьями или семьей
- пропустить важные социальные события
Зависимость от мастурбации может нанести вред вашим отношениям и другим частям вашей жизни. Слишком много мастурбации может помешать вашей работе или учебе, что может снизить производительность.
Это также может повредить вашим романтическим отношениям и дружбе, потому что вы не проводите столько времени со своими близкими, как раньше, либо не обращаете внимания на их потребности.
Если вы волнуетесь, у вас может быть склонность к мастурбации, поговорите со своим врачом или консультантом о способах сокращения мастурбации.
Talk терапия может помочь вам справиться со своей зависимостью. Вы также можете сократить, заменив мастурбацию другими видами деятельности. В следующий раз, когда вам захочется мастурбировать, попробуйте:
- собираюсь на пробежку
- запись в журнале
- проводить время с друзьями
- собираюсь гулять
Вызывает ли мастурбация снижение сексуальной чувствительности?
Для женщин с сексуальной дисфункцией усиленная стимуляция, включая мастурбацию, может помочь увеличить сексуальное желание и чувствительность.
Фактически, два исследования 2009 года показали, что использование вибраторов среди женщин и мужчин было связано с увеличением желания, возбуждения и общей сексуальной функции. Женщины также сообщили об увеличении смазывания, в то время как мужчины сообщили о лучшей эректильной функции, согласно исследованиям.
Мастурбация может повлиять на чувствительность во время секса для мужчин из-за их техники. Исследования показали, что слишком сильное сжатие полового члена во время мастурбации может уменьшить ощущения.
Эксперты по сексуальному здоровью рекомендуют менять технику во время мастурбации, чтобы восстановить уровень чувствительности во время секса.
Преимущества мастурбации
Мастурбация - это здоровая сексуальная активность. Это имеет много преимуществ для вашего физического и психического здоровья.
Есть ограниченные исследования о пользе мастурбации, но есть исследования полового акта и стимуляции.
Исследования и неофициальные отчеты показывают, что сексуальная стимуляция, включая стимуляцию через мастурбацию, может помочь вам:
- снять стресс
- лучше спать
- поднять настроение
- расслабиться
- чувствовать удовольствие
- снять судороги
- снять сексуальное напряжение
- иметь лучший секс
- лучше понять ваши желания и потребности
Пары могут также взаимно мастурбировать, чтобы исследовать различные желания, а также избегать беременности. Самоудовлетворение также помогает вам предотвратить инфекции, передающиеся половым путем (ИППП).
Мастурбация и рак простаты
Некоторые исследования показывают, что регулярное семяизвержение может снизить риск рака простаты, хотя врачи не совсем уверены, почему.
Исследование 2016 года показало, что риск рака предстательной железы снизился примерно на 20 процентов у мужчин, которые эякулировали по крайней мере 21 раз в месяц. Исследование 2003 года также обнаружило сходную связь между частой эякуляцией и более низким риском рака простаты.
Однако нет никаких доказательств того, что эякуляция регулярно защищает от прогрессирующего рака простаты.
Мастурбация во время беременности
Изменения гормонов во время беременности вызывают у некоторых беременных повышенное сексуальное желание. Мастурбация - это безопасный способ снять сексуальное напряжение во время беременности.
Самоудовлетворение также может помочь ослабить симптомы беременности, такие как боль в пояснице. Вы можете чувствовать легкие, нерегулярные спазмы или сокращения Брэкстона-Хикса во время и после оргазма.
Они должны исчезнуть. Если сокращения не исчезают и становятся более болезненными и частыми, немедленно свяжитесь с врачом.
Мастурбация может быть небезопасной для женщин с беременностями высокого риска. Это потому, что оргазм может увеличить ваши шансы на труд.
навынос
Мастурбация - это здоровый, естественный и безопасный способ практиковать уход за собой и улучшить свое здоровье.
Мастурбация может принести много пользы вашему разуму и телу. Несмотря на возможность зависимости, вредных побочных эффектов нет.
Не стесняйтесь наслаждаться самоудовлетворением без вины или стыда. Поговорите с психотерапевтом или кем-то, кому вы доверяете, о любых ваших негативных чувствах.
