7 обязательных добавок, усиливающих мозг

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Мы тратим много времени на то, чтобы следить за своим физическим здоровьем, но здоровье мозга и его функции тоже важны. Здоровый мозг позволяет нам учиться и запоминать, общаться, решать проблемы и принимать решения.

Однако мозг может начать снижать когнитивные функции уже в 20 лет. По этой причине соблюдение стандартного здорового поведения - например, сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от курения - являются ключом к поддержанию здоровья вашего мозга.

Но как насчет добавок?

Многие люди клянутся ими, чтобы повысить свои когнитивные способности - в конце концов, древние культуры использовали травы, такие как гинкго билоба, чтобы предотвратить снижение мозга на протяжении веков.

Несмотря на это, нет никаких точных исследований, доказывающих, что добавки оказывают прямое влияние на здоровье мозга.

Однако, если вы чувствуете, что ваш мозг может использовать небольшой TLC, и вы все еще заинтересованы в том, чтобы попробовать добавки, вам повезло. Мы собрали ряд добавок, которые утверждают, что улучшают здоровье и функционирование мозга.

Как и с любой новой добавкой или лекарством, поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, прежде чем начинать что-то новое.

Qualia Mind

• Предлагаемая выгода: умственная деятельность и здоровье мозга
• Цена: 89 долларов, первая партия, 119 долларов после

Qualia Mind утверждает, что поддерживает умственную работоспособность и здоровье мозга, помогая вам сосредоточиться, иметь больше энергии, ясности ума, памяти и творчества. Инструкции: принимать по семь капсул с водой первым делом утром перед едой или, если это расстраивает ваш желудок, принимать с завтраком. Эта добавка была разработана для регулярного использования на велосипеде: пять дней в неделю и два выходных дня в неделю. Этот процесс предназначен для максимизации преимуществ при одновременном предотвращении десенсибилизации. Вы можете найти это здесь.

Banyan Botanicals: Focus

• Предлагаемая выгода: психиатрическая поддержка специально для фокуса
• Цена: 12,99 $

Эта жидкая добавка представляет собой травяную смесь листьев брахми (готу кола), травы бакопы и гинкго. Фокус жидкого экстракта рекламируется как способствующий успокоению и концентрированной умственной активности и осознанию, а также поддерживающий когнитивные функции во время стрессовых ситуаций. Добавьте 30 капель в воду и принимайте от одного до трех раз в день или по указанию врача, чтобы сосредоточиться «без дрожи». Вы можете найти это здесь.

Четыре сигматических эликсира рейши

• Предлагаемая выгода: здоровые циклы сна
• Цена: $ 38 за разовую покупку

Говорят, что этот чай, содержащий 1500 мг гриба рейши, способствует хорошему сну. Семейство грибов Ganoderma lucidum, к которому относится рейши, было рекомендовано как лекарство от бессонницы в некоторых культурах на протяжении более 2000 лет. Перед сном возьмите одну пачку смешанного эликсира «Четыре сигматических рейши», смешайте с горячей водой, добавьте ореховое молоко или подсластитель, если хотите, и приготовьте дзен. Компания говорит, что хотя она немного горькая, на вкус она не похожа на грибы. Вы можете купить это здесь.

Ответ природы: американский женьшень

• Предлагаемая выгода: Энергия и здоровая когнитивная функция
• Цена: $ 20,99

Это жидкая добавка американского женьшеня от Nature's Answer не содержит глютена и алкоголя. Женьшень может помочь бороться с усталостью и продвигать энергию. Это может даже помочь снизить риск некоторых видов рака. По словам производителя, принимать по 28-56 капель в воду три раза в день. Вы можете купить это здесь.

Лунный сок: SuperYou

• Предлагаемая выгода: ежедневное управление стрессом
• Цена: 49 $

SuperYou - это травяная добавка Moon Juice, изготовленная из таких ингредиентов, как экстракт корня шатавари, а также экстракт корня и листьев ашвагандхи. Этот продукт предполагает, что он может помочь вашему телу справиться со стрессом, уменьшить физическую, умственную и эмоциональную усталость, повысить энергию и настроение, сохранить коллаген и контролировать увеличение веса, связанное со стрессом. Рекомендуемый размер порции составляет две капсулы в день. Вы можете купить это здесь.

Корень элеутера Gaia Herbs

• Предлагаемая выгода: снятие стресса
• Цена: $ 13,99

Этот жидкий экстракт сделан из собранного корня элеутера, который, как говорят, помогает улучшить естественную способность организма адаптироваться к стрессу, поддерживая умственную выносливость и метаболическую эффективность. По словам Gaia Herbs, вы должны принимать от 30 до 40 капель в небольшом количестве воды три раза в день между приемами пищи для максимальной пользы. Вы можете купить это здесь.

Nordic Naturals Омега-3

• Предлагаемая выгода: здоровье сердца и мозга
• Цена: $ 15,26

Изготовленные из 100% сардин и анчоусов, пойманных в дикой природе, со вкусом лимона, эти капсулы с омега-3 Nordic Naturals - отличный вариант для тех, кто хочет добавить в свой рацион рыбий жир. Омега-3 жиры являются неотъемлемой частью клеточной функции. Эти жиры, как было показано, помогают предотвратить ряд заболеваний, в том числе болезни сердца и инсульт, и могут помочь контролировать волчанку, экзему и ревматоидный артрит. Принимайте по две капсулы в день с едой для достижения наилучших результатов. Вы можете купить это здесь.

Николь Дэвис - бостонский писатель, сертифицированный ACE личный тренер и энтузиаст здоровья, которая работает, чтобы помочь женщинам жить более здоровой, здоровой и счастливой жизнью. Ее философия заключается в том, чтобы принять ваши изгибы и создать свою форму - что бы это ни было! Она была показана в журнале Oxygen «Future of Fitness» в выпуске за июнь 2016 года. Следуйте за ней в Instagram.