обзор
Злоупотребление проявляется во многих формах, не все из которых являются физическими. Когда кто-то постоянно использует слова, чтобы унизить, напугать или контролировать кого-либо, это считается словесным оскорблением.
Вы, скорее всего, услышите о словесных оскорблениях в контексте романтических отношений или отношений родитель-ребенок. Но это может произойти и в других семейных отношениях, в обществе или на работе.
Вербальное и эмоциональное оскорбление требует потерь. Иногда это может перерасти в физическое насилие.
Если вас оскорбляют, знайте, что это не ваша вина. Продолжайте читать, чтобы узнать больше, в том числе, как распознать его и что вы можете делать дальше.
В чем разница между словесным оскорблением и «нормальным» аргументом?
Мы все время от времени вступаем в споры. Иногда мы теряем хладнокровие и кричим. Это все часть человеческого бытия. Но словесные оскорбления не являются нормой.
Проблема в том, что когда вы вступаете в оскорбительные отношения, это может вас утомить и показаться вам нормальным.
Вот несколько примеров того, как выглядят нормальные разногласия:
- Они не растворяются в именных или личных атаках.
- Они не случаются каждый день.
- Аргументы вращаются вокруг основной проблемы. Это не убийства персонажей.
- Вы слушаете и пытаетесь понять позицию другого, даже когда вы злитесь.
- Кто-то из вас может кричать или говорить что-то действительно ужасное из-за разочарования, но это необычное событие, и вы прорабатываете это вместе.
- Даже если вы не можете полностью согласиться, вы можете идти на компромисс или идти дальше без наказаний или угроз.
- Аргументы не являются игрой с нулевой суммой: один человек не выиграет в ущерб другому.
Считайте, что это красный флаг, когда другой человек участвует в следующих действиях:
- Они оскорбляют или пытаются унизить вас. Затем они обвиняют вас в чрезмерной чувствительности или говорят, что это была шутка и у вас нет чувства юмора.
- Они часто кричат или кричат на тебя.
- Аргументы застают вас врасплох, но вас обвиняют в их запуске.
- Первоначальное несогласие вызывает ряд обвинений и вымогательство не связанных вопросов, чтобы поставить вас на защиту.
- Они пытаются заставить вас чувствовать себя виноватым и позиционировать себя как жертву.
- Они сохраняют свое пагубное поведение, когда ты один, но совершенно другие, когда рядом другие.
- Они попадают в ваше личное пространство или мешают вам уйти.
- Они бьют стену, бьют кулаками или бросают вещи.
- Они хотят признания за то, что не ударили тебя.
1. Обзывание
Будь то романтические отношения, отношения между родителями и детьми или хулиган на игровой площадке, называть имена нездорово. Иногда очевидное, иногда замаскированное под «имена питомцев» или «дразнящие», привычное обзывание - это способ принизить вас.
Например:
- «Ты не понимаешь, милая, потому что ты просто слишком тупой».
- «Неудивительно, что все говорят, что ты придурок».
2. снисходительность
Снижение - еще одна попытка принизить вас. Комментарии обидчика могут быть саркастическими, презрительными и покровительственными. Это все, чтобы чувствовать себя лучше.
Например:
- «Позвольте мне посмотреть, могу ли я выразить это простыми словами, которые даже вы можете понять».
- «Я уверен, что вы приложили много усилий к своей косметике, но вымойте ее прежде, чем кто-то увидит вас».
3. Критика
Нет ничего плохого в конструктивной критике. Но в словесных оскорбительных отношениях они особенно суровы и настойчивы в попытке подорвать вашу самооценку.
Например:
- «Ты всегда чем-то расстроен, всегда играешь в жертву. Вот почему никто не любит тебя.
- «Ты опять облажался. Вы не можете сделать что-нибудь правильно?
4. Деградация
Насильники хотят, чтобы вы плохо себя чувствовали. Они используют унижение и стыд, чтобы унизить вас и разрушить вашу уверенность.
Например:
- «До того, как я пришел, ты был ничем. Без меня ты снова не станешь ничем.
- «Я имею в виду, посмотри на себя. Кто еще захочет тебя?
5. Манипуляции
Манипулирование - это попытка заставить вас сделать что-то, не делая прямого приказа. Не заблуждайтесь об этом: он предназначен для того, чтобы контролировать вас и держать вас в равновесии.
Например:
- «Если вы сделаете это, это докажет, что вы не заботитесь о своей семье, и все об этом узнают».
- «Ты сделал бы это для меня, если бы ты действительно любил меня».
6. Вина
Мы все виноваты в чем-то время от времени. Но оскорбительный человек обвиняет вас в своем поведении. Они хотят, чтобы вы поверили, что вы навлекаете на себя словесные оскорбления.
Например:
- «Я ненавижу ввязываться в драки, но ты меня так злишь!»
- «Я должен кричать, потому что ты такой неразумный и тупой!»
7. Обвинения
Если кто-то постоянно обвиняет вас в чем-то, он может быть ревнивым или завистливым. Или, возможно, они виноваты в таком поведении. В любом случае, это может заставить вас усомниться в том, что вы делаете что-то неуместное.
Например:
- «Я видел, как ты смотрел на них. Ты не можешь сказать мне, что там ничего не происходит.
- «Почему вы не дадите мне свой мобильный телефон, если вам нечего скрывать?»
8. Удержание или изоляция
Отказ говорить с вами, смотреть вам в глаза или даже находиться в одной комнате с вами, означает, что вы должны работать больше, чтобы привлечь их внимание.
Например:
- В доме друга вы говорите или делаете что-то, что им не нравится. Не говоря ни слова, они выбегают и садятся в машину, оставляя вам объяснения и прощания с хозяевами.
- Они знают, что вам нужно сообщить о том, кто забирает детей, но они отказываются отвечать на ваши звонки или смс.
9. Газосвет
Зажигание газом - это систематическое усилие, чтобы заставить вас усомниться в собственной версии событий. Это может заставить вас извиниться за то, что вы не виноваты. Это также может сделать вас более зависимым от обидчика.
Например:
- Вы вспоминаете событие, соглашение или аргумент, и обидчик отрицает, что это произошло вообще. Они могут сказать вам, что это все у вас на уме, вы мечтали об этом или придумываете это.
- Они говорят другим людям, что вы забывчивы или у вас есть эмоциональные проблемы, чтобы укрепить иллюзию.
10. Циркулярные аргументы
Два человека нередко не соглашаются или спорят об одном и том же неоднократно, пока не найдут общий язык. Но злоумышленники снова и снова будут повторять этот старый аргумент, просто нажимая на кнопки, никогда не собираясь встречаться в середине.
Например:
- Ваша работа требует, чтобы вы работали сверхурочно без уведомления. Каждый раз, когда это происходит, спор о вашем опоздании начинается заново.
- Вы дали понять, что не готовы к детям, но ваш партнер поднимает это каждый месяц.
11. Угрозы
Прямые угрозы могут означать, что словесные оскорбления будут усиливаться. Они предназначены, чтобы напугать вас в соответствии.
Например:
- «Когда вы придете домой сегодня вечером, вы можете найти на газоне табличку с надписью« на продажу », и я могу просто уйти с детьми».
- «Если вы сделаете это, никто не станет обвинять меня в том, как я отреагирую».
Что делать
Если вы думаете, что испытываете словесные оскорбления, доверяйте своим инстинктам. Имейте в виду, что есть вероятность, что в конечном итоге он будет расти. Теперь, когда вы узнаете это, вы должны решить, как вы собираетесь с этим что-то делать.
Рассуждение с обидчиком заманчиво, но вряд ли сработает. Помните, что вы не несете ответственности за чужое поведение.
Но вы можете установить границы. Начните отказываться участвовать в необоснованных аргументах. Дайте им знать, что вы больше не будете отвечать на словесные оскорбления или не будете обращать на них внимания.
Максимально ограничьте свое воздействие на обидчика. Если вы путешествуете в одних и тех же социальных кругах, возможно, вам придется принять несколько трудных решений. Если вы не можете избежать этого человека в целом, постарайтесь свести его к ситуациям, в которых есть другие люди.
Затем, когда вы будете готовы, обрежьте все галстуки, если можете. Разорвать отношения с обидчиком может быть сложно в некоторых ситуациях, например, если вы живете с ними, заводите детей или зависите от них в некотором роде.
Возможно, вам будет полезно поговорить с консультантом или присоединиться к группе поддержки. Иногда взгляд постороннего может помочь вам увидеть вещи в новом свете и понять, что делать дальше.
прогноз
Исцеление требует времени, но важно не изолировать себя. Обратитесь к поддерживающим друзьям и членам семьи. Если вы в школе, поговорите с учителем или консультантом. Если вы думаете, что это поможет, найдите терапевта, который может помочь вам в вашем выздоровлении.
Если вам нужно руководство о том, как разлучиться с обидчиком, или если вы боитесь эскалации, вот несколько ресурсов, которые обеспечат поддержку:
- Разорвать цикл: поддержка молодых людей в возрасте от 12 до 24 лет для построения здоровых отношений и создания культуры без насилия.
- DomesticShelters.org: образовательная информация, горячая линия и доступная для поиска база данных программ и услуг рядом с вами.
- Love Is Respect (Национальная горячая линия для лиц, злоупотребляющих знакомствами). Предоставляет молодым людям возможность общаться в чате, звонить по телефону или общаться с адвокатами.
- Национальная горячая линия по вопросам бытового насилия (800-799-7233): круглосуточная горячая линия с доступом к поставщикам услуг и приютам по всей территории Соединенных Штатов.
Когда вы выходите из словесной оскорбительной ситуации, часто легче увидеть, какой она была.
