Как связаны головокружение и еда?
Еда обычно помогает уменьшить головокружение, повышая уровень сахара в крови. Поэтому, когда вы чувствуете головокружение после еды или перекуса, этот симптом может вызывать недоумение (не говоря уже о том, что это вызывает тошноту).
Есть много потенциальных причин, связанных с головокружением после еды. У большинства из них есть излечимые варианты, которые могут помочь решить ваше головокружение.
Что вызывает головокружение после еды?
Несколько различных условий и основных причин могут вызвать головокружение после еды. Иногда вы можете просто встать слишком быстро после долгого сидения. Это внезапное изменение объема жидкости и кровотока может вызвать временное головокружение.
Постпрандиальная гипотензия
Постпрандиальная гипотензия - это состояние, которое возникает после еды. Это вызвано усилением кровотока в желудке и кишечнике, который уносит кровь от других частей тела.
В результате частота сердечных сокращений ускоряется, чтобы перекачивать больше крови через организм. Кровеносные сосуды также сжимаются. Оба фактора могут вызвать у человека головокружение после еды. Около трети пожилых женщин и мужчин обычно испытывают это состояние.
В дополнение к головокружению у человека с постпрандиальной гипотензией могут быть следующие симптомы:
- стенокардия (боль в груди)
- чувствовать слабость
- тошнота
- визуальные изменения
В редких случаях постпрандиальная гипотензия может вызвать мини-удары. Они также известны как преходящие ишемические атаки. Люди с высоким кровяным давлением подвержены риску постпрандиальной гипотонии.
Врачи еще не нашли лекарство от постпрандиальной гипотонии, но могут порекомендовать изменения в рационе питания и образе жизни, которые могут помочь снизить заболеваемость.
Недиабетическая гипогликемия
Недиабетическая гипогликемия - это редкое заболевание, которое может вызвать головокружение после еды из-за внезапного падения уровня сахара в крови.
Человек с недиабетической гипогликемией может иметь реактивную гипогликемию, при которой уровень сахара в крови падает, а не повышается после еды.
Врачи не полностью знают причину этого состояния, но они подозревают, что пища заставляет организм выделять слишком много инсулина.
Инсулин является гормоном, ответственным за обработку сахара в крови и снижение уровня глюкозы. В результате уровень сахара в крови человека падает слишком быстро, и у него кружится голова.
Симптомы, связанные с недиабетической гипогликемией, включают:
- растерянность или нервозность
- чувствуя беспокойство
- чувствую себя очень сонным
- голод
- раздражительность
- сотрясение
- потливость
В некоторых случаях это состояние можно лечить хирургическим путем и вылечить. Там, где это невозможно вылечить, изменения в диете могут помочь справиться с симптомами, уменьшив вероятность того, что произойдет значительное снижение уровня сахара в крови.
Врач также может посоветовать вам проверять уровень сахара в крови после еды, чтобы вы могли перекусить, чтобы повысить уровень сахара в крови, прежде чем он станет ниже.
Диетические триггеры
Иногда то, что вы съели, может вызвать состояние (временное или хроническое), которое вызывает у вас головокружение. Например, употребление определенных продуктов связано с мигренью, одним из симптомов которой является головокружение.
Примеры продуктов, которые, как известно, вызывают мигрень, включают:
- алкоголь
- шоколад
- молочные продукты
- продукты с глутаматом натрия
- маринованные продукты
- орешки
Питье содержащих кофеин продуктов, таких как кофе или газированные напитки, также может вызвать головокружение у некоторых людей. Чувствительность к кофеину широко варьируется.
Кофеин является стимулятором и может увеличить частоту сердечных сокращений. Те, у кого в анамнезе были проблемы с сердцем, и те, кто старше, могут не выдержать этих изменений сердцебиения. Головокружение может быть результатом.
У некоторых людей с такими заболеваниями, как головокружение или болезнь Меньера, головокружение может ухудшаться после употребления определенных продуктов. Эти условия затрагивают внутреннее ухо и могут повлиять на ваш баланс. Триггерные продукты могут включать продукты с высоким содержанием соли, алкоголь и продукты, которые, как известно, вызывают мигрень.
Когда следует обратиться к врачу по поводу головокружения после еды?
Позвоните 911 и обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть симптомы, сопровождающие ваше головокружение, такие как:
- боль в груди
- спутанность сознания
- изменения в сознании
В противном случае, если вы испытываете головокружение после еды, вам следует записаться на прием к врачу. Вы не должны игнорировать головокружение как симптом, потому что многие основные причины поддаются лечению.
Кроме того, поскольку головокружение может привести к падению и другим несчастным случаям, лучше всего, чтобы симптом был устранен, чтобы предотвратить потенциальную травму.
Как можно лечить головокружение после еды?
Лечение головокружения после еды обычно зависит от первопричины. Например, если постпрандиальная гипотензия вызывает проблему, некоторые методы лечения могут включать следующие варианты:
- Выбирайте продукты, которые перевариваются дольше, например, цельные зерна, фрукты и овощи. Продукты с высоким содержанием сахара и рафинированные углеводы (такие как белый хлеб, белый рис и картофель) быстро усваиваются и повышают риск развития постпрандиальной гипотонии.
- Пейте много воды, особенно перед едой. Питье одного или двух стаканчиков воды может увеличить объем крови в организме человека, так что его кровяное давление с меньшей вероятностью снизится.
- Ешьте несколько небольших приемов пищи в день вместо нескольких больших приемов пищи. Поскольку организм использует больше энергии и кровотока для переваривания большой еды, употребление в пищу маленькой еды может уменьшить головокружение после еды.
- Медленно вставайте в течение первого часа после еды, так как в это время головокружение после еды наиболее вероятно.
- Избегайте продуктов, вызывающих головокружение, таких как кофеин, алкоголь и продукты с высоким содержанием натрия.
Если ваше головокружение является результатом употребления определенной пищи или пищевой аллергии, вам следует избегать этой пищи. Если вы не уверены, какая именно пища вызывает проблему, поговорите со своим врачом об исключительной диете, чтобы точно определить причину.
Вопрос &
Q:
Что вызывает головокружение после еды во время беременности?
A:
Многие вещи могут вызвать головокружение после еды во время беременности. Сама беременность может быть связана с головокружением по таким причинам, как низкий уровень сахара в крови и изменение кровотока от гормонального потока. Иногда при длительных периодах сидения быстрое положение может привести к головокружению из-за быстрого распределения объема крови. Редко, реактивная гипогликемия может быть замечена во время беременности.
Даниэль Муррелл, MDAnswers представляет мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Каковы перспективы головокружения после еды?
Путем внесения ключевых изменений в рацион, вы можете уменьшить частоту возникновения головокружения после еды. Однако, если головокружение начинает становиться более частым явлением, вам следует обратиться к врачу.
Вам также следует придерживаться безопасных привычек, когда вы встаете из сидячего положения, например, иметь стул позади вас, чтобы избежать падения. Если вы чувствуете головокружение, сидя или лежа и выпивая больше воды, пока эпизод головокружения не утихнет, это может помочь уменьшить ваши симптомы.
