Что такое метилсульфонилметан?
Метилсульфонилметан (МСМ) - это химическое соединение серы, которое содержится в растениях, животных и людях. Это также может быть сделано химически.
МСМ, известный своими противовоспалительными свойствами, обычно используется в качестве оральной добавки для лечения боли при артрите и отеков при ряде состояний, включая:
- тендинит
- остеопороз
- мышечные спазмы
- головные боли
- воспаление суставов
Он также доступен в качестве актуального решения для уменьшения морщин, устранения растяжек и лечения мелких порезов.
В последние годы его исследовали на возможные свойства роста волос.
Исследование роста волос
МСМ известен как богатое серой соединение с противовоспалительными свойствами. Есть также некоторые неубедительные исследования его эффективности в отношении роста и удержания волос.
Согласно исследованиям, сера МСМ может образовывать связи, необходимые для укрепления волос и влияния на рост волос. В одном исследовании проверялось влияние МСМ и аскорбилфосфата магния (MAP) на рост волос и лечение алопеции. Тест проводился на мышах. Исследователи нанесли разный процент растворов MAP и MSM на свои спины. Это исследование пришло к выводу, что рост волос зависит от того, сколько МСМ было применено в сочетании с MAP.
Суточная доза
MSM является общепризнанным безопасным веществом (GRAS), а добавки доступны в большинстве аптек и аптек в виде таблеток. Исследования токсичности показывают, что МСМ безопасно принимать в более высоких дозах, от 500 мг до 3 г в день. MSM также доступен в виде порошка, который можно добавлять в кондиционер для волос.
Тем не менее, поскольку эта добавка все еще исследуется на предмет воздействия на рост волос, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не предлагает рекомендованную дозировку МСМ.
Прежде чем включать это соединение в свой ежедневный режим или включать добавки в свой рацион, обсудите риски и рекомендации по потреблению с врачом.
Если вы хотите купить MSM, вы можете найти множество продуктов на Amazon, которые имеют сотни отзывов клиентов.
Продукты, богатые МСМ
Возможно, вы уже употребляете продукты, в которых содержится сера или МСМ. Обычные продукты, богатые этим соединением, включают:
- кофе
- пиво
- чай
- сырое молоко
- помидоры
- ростки люцерны
- зеленые листовые овощи
- яблоки
- малина
- цельные зерна
Приготовление этих продуктов может уменьшить естественное присутствие МСМ. Употребление в пищу этих необработанных или сырых продуктов - лучший способ потреблять оптимальное количество этого природного соединения. Добавки МСМ также можно принимать в сочетании с МСМ, которые содержатся в продуктах питания.
МСМ для побочных эффектов роста волос
Исследования показывают минимальные или никакие побочные эффекты от использования добавок МСМ.
Если вы испытываете побочные эффекты, они могут быть слабыми и включать в себя:
- головные боли
- тошнота
- дискомфорт в животе
- вспучивание
- понос
Обсудите с врачом возможные побочные эффекты или взаимодействие с текущими препаратами.
Из-за ограниченных исследований безопасности МСМ вам следует избегать приема этой добавки, если вы беременны или кормите грудью.
Перспективы
МСМ - это соединение серы, естественным образом присутствующее в организме, которое можно использовать для лечения остеопороза и воспалений суставов. Некоторые также утверждают, что это может лечить выпадение волос. Тем не менее, нет достаточных доказательств в поддержку роста волос от использования добавок МСМ.
Если вы хотите увеличить рост волос или лечить выпадение волос, рекомендуются традиционные методы лечения.
Обсудите ваши варианты с вашим доктором, чтобы получить оптимальные результаты лечения.
