МСМ для роста волос: исследования, побочные эффекты и перспективы

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое метилсульфонилметан?

Метилсульфонилметан (МСМ) - это химическое соединение серы, которое содержится в растениях, животных и людях. Это также может быть сделано химически.

МСМ, известный своими противовоспалительными свойствами, обычно используется в качестве оральной добавки для лечения боли при артрите и отеков при ряде состояний, включая:

тендинит
остеопороз
мышечные спазмы
головные боли
воспаление суставов

Он также доступен в качестве актуального решения для уменьшения морщин, устранения растяжек и лечения мелких порезов.

В последние годы его исследовали на возможные свойства роста волос.

Исследование роста волос

МСМ известен как богатое серой соединение с противовоспалительными свойствами. Есть также некоторые неубедительные исследования его эффективности в отношении роста и удержания волос.

Согласно исследованиям, сера МСМ может образовывать связи, необходимые для укрепления волос и влияния на рост волос. В одном исследовании проверялось влияние МСМ и аскорбилфосфата магния (MAP) на рост волос и лечение алопеции. Тест проводился на мышах. Исследователи нанесли разный процент растворов MAP и MSM на свои спины. Это исследование пришло к выводу, что рост волос зависит от того, сколько МСМ было применено в сочетании с MAP.

Суточная доза

MSM является общепризнанным безопасным веществом (GRAS), а добавки доступны в большинстве аптек и аптек в виде таблеток. Исследования токсичности показывают, что МСМ безопасно принимать в более высоких дозах, от 500 мг до 3 г в день. MSM также доступен в виде порошка, который можно добавлять в кондиционер для волос.

Тем не менее, поскольку эта добавка все еще исследуется на предмет воздействия на рост волос, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не предлагает рекомендованную дозировку МСМ.

Прежде чем включать это соединение в свой ежедневный режим или включать добавки в свой рацион, обсудите риски и рекомендации по потреблению с врачом.

Если вы хотите купить MSM, вы можете найти множество продуктов на Amazon, которые имеют сотни отзывов клиентов.

Продукты, богатые МСМ

Возможно, вы уже употребляете продукты, в которых содержится сера или МСМ. Обычные продукты, богатые этим соединением, включают:

кофе
пиво
чай
сырое молоко
помидоры
ростки люцерны
зеленые листовые овощи
яблоки
малина
цельные зерна

Приготовление этих продуктов может уменьшить естественное присутствие МСМ. Употребление в пищу этих необработанных или сырых продуктов - лучший способ потреблять оптимальное количество этого природного соединения. Добавки МСМ также можно принимать в сочетании с МСМ, которые содержатся в продуктах питания.

МСМ для побочных эффектов роста волос

Исследования показывают минимальные или никакие побочные эффекты от использования добавок МСМ.

Если вы испытываете побочные эффекты, они могут быть слабыми и включать в себя:

головные боли
тошнота
дискомфорт в животе
вспучивание
понос

Обсудите с врачом возможные побочные эффекты или взаимодействие с текущими препаратами.

Из-за ограниченных исследований безопасности МСМ вам следует избегать приема этой добавки, если вы беременны или кормите грудью.

Перспективы

МСМ - это соединение серы, естественным образом присутствующее в организме, которое можно использовать для лечения остеопороза и воспалений суставов. Некоторые также утверждают, что это может лечить выпадение волос. Тем не менее, нет достаточных доказательств в поддержку роста волос от использования добавок МСМ.

Если вы хотите увеличить рост волос или лечить выпадение волос, рекомендуются традиционные методы лечения.

Обсудите ваши варианты с вашим доктором, чтобы получить оптимальные результаты лечения.