обзор
Справедливо сказать, что немногие женщины с нетерпением ждут начала менструации, поэтому может быть удивительно, что так много людей использовали методы, чтобы начать его раньше.
Существуют различные причины, по которым женщина может захотеть вызвать свой менструальный цикл. Возможно, она хочет закончить свой период перед праздником или особым случаем. Возможно, у нее нерегулярный цикл и она хочет большей предсказуемости, чтобы спланировать беременность. Или ее период может быть отсрочен, заставляя ее чувствовать себя напряженным или взволнованным.
Безотносительно причины есть много методов, которые могут помочь.
Причины, по которым ваш период может быть отложено
Типичный менструальный цикл считается от 21 до 35 дней.
Отсутствие менструации называется аменореей. У девочек, которые не начали свои месячные к 15 годам, и женщин, которые пропустили три или более периодов подряд, наблюдается аменорея.
Есть несколько возможных причин отсроченных или пропущенных периодов:
- стресс
- низкая или высокая масса тела
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
- гормональные контрацептивы
- хронические заболевания, такие как диабет или целиакия
- проблемы с щитовидной железой
- менопауза
- беременность
Опасность попыток вызвать период беременности
Вещества, которые могут помочь вызвать период, называют emmenagogues. Имейте в виду, что некоторые эмменагог также являются абортогенными средствами. Абортогенное средство - это вещество, которое может вызвать выкидыш при беременности.
Если вы пробуете какие-либо травы, покупайте у уважаемого источника. FDA не контролирует травы, как они делают еду и лекарства, и могут быть проблемы с качеством или чистотой, особенно если травы произведены за пределами Соединенных Штатов.
Как ускорить ваш период
Витамин C
Некоторые люди считают, что витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, может вызвать у вас месячные. Но нет никаких надежных научных доказательств, подтверждающих это утверждение.
Считается, что витамин С может повысить уровень эстрогена и снизить уровень прогестерона. Это приводит к сокращению матки и разрушению слизистой оболочки матки, что приводит к началу менструации.
Чтобы попробовать этот метод, вы можете принимать витаминные добавки или просто есть много продуктов, которые содержат витамин С. Цитрусовые, ягоды, черная смородина, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, красный и зеленый перец, а помидоры - все это хорошие источники витамина С,
При приеме пищевых добавок соблюдайте рекомендуемые пределы безопасности - слишком много витамина С может быть опасным.
Ананас
Ананас является богатым источником бромелайна, фермента, который, как считается, влияет на эстроген и другие гормоны.
Исследование 2017 года предполагает, что бромелайн может помочь уменьшить воспаление. Это означает, что это может помочь при возникновении нерегулярных периодов, связанных с воспалением.
Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что ананас или бромелайн будут вызывать период.
Имбирь
Имбирь является традиционным средством для стимулирования менструации и, как считается, вызывает сокращения матки. Однако это остается недоказанным научными исследованиями.
Имбирь неприятно есть в сыром виде, поэтому проще всего его приготовить - приготовить имбирный чай. Чтобы использовать этот метод, варите свежий кусочек очищенного нарезанного имбиря в кастрюле с водой в течение пяти-семи минут. Процедите чай и добавьте мед или сахар по вкусу перед употреблением.
петрушка
Петрушка содержит высокий уровень витамина С, а также апиол, который может помочь стимулировать сокращения матки. Однако апиол также токсичен в определенных количествах и особенно опасен для беременных женщин. Вы не должны пить чай из петрушки, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с почками.
Чтобы приготовить чай из петрушки, просто налейте стакан кипятка на пару столовых ложек свежей петрушки и дайте настояться около пяти минут, прежде чем пить.
Куркума
Куркума - еще одно традиционное лекарство, которое, как полагают некоторые, является эмменагогом. Предполагается, что он воздействует на уровень эстрогена и прогестерона, хотя научных исследований не хватает.
Есть много способов включить куркуму в свой рацион. Вы можете добавить его к блюдам из карри, риса или овощей. Или вы можете добавить его в воду или молоко с другими специями и подсластителями для согревающего напитка.
Dong Quai
Dong Quai - это растение, произрастающее в Китае, и популярное растительное лекарственное средство, которое использовалось в течение сотен лет. Считается, что он помогает стимулировать период, улучшая приток крови к тазу, а также стимулируя мышцы матки и вызывая сокращения матки.
Вы можете приобрести Dong Quai в форме капсул или порошка онлайн.
Клопогон кистевидный
Black cohosh - еще одна травяная добавка, которую вы можете купить, чтобы помочь регулировать менструальный цикл. Считается, что он помогает тонизировать матку и способствует выделению слизистой оболочки матки.
Известно, что черный кохош взаимодействует со многими лекарствами. Это не рекомендуется для людей, которые принимают кровяное давление или сердечные препараты или у которых есть проблемы с печенью.
Если это безопасно для вас, вы можете купить черный cohosh онлайн.
отдых
Стресс может иногда быть причиной отсроченного или пропущенного периода. Когда мы чувствуем стресс, мы можем производить гормоны, такие как кортизол или адреналин.
Они могут ингибировать выработку гормонов эстрогена и прогестерона, которые необходимы для поддержания регулярного менструального цикла.
Противоядием от стресса является расслабление. Есть много способов снять стресс и способствовать расслаблению, и то, что работает лучше всего, зависит от человека. Предложения включают в себя:
- снижение нагрузки
- проводить время с друзьями и семьей
- осуществление
- заниматься приятным хобби
- используя методы медитации или осознанности
Теплый компресс или ванна
Теплая ванна может творить чудеса для расслабления напряженных мышц и снятия эмоционального напряжения. Возможно, это является причиной неподтвержденных сообщений, что это может помочь привести к вашему периоду.
Попробуйте добавить немного расслабляющего ароматического масла в ванну для дополнительного эффекта. Вы также можете попробовать использовать теплый компресс, такой как грелка, приложив его к животу.
Жара не только расслабляет. Это также может увеличить приток крови к области, тем самым мягко ускоряя менструальный цикл.
секс
Сексуальная активность может спровоцировать ваш период несколькими способами.
Оргазм может привести к расширению шейки матки. Это создает вакуум, который может сбить менструальную кровь. Это включает в себя оргазм через проникающую и непроникающую сексуальную активность.
Регулярный секс также может уменьшить последствия стресса и способствовать здоровому гормональному балансу.
Сокращение упражнений, если вы спортсмен
Слишком много упражнений может привести к нерегулярным, задержанным или пропущенным периодам. Бегуны, штангисты и другие спортсмены, которые тренируются ежедневно, могут столкнуться с этой проблемой. Это потому, что упражнения могут снизить уровень эстрогена и привести к остановке менструации.
Контроль рождаемости
Более долгосрочное решение проблемы нерегулярных периодов состоит в использовании гормонального контрацептива. Контролируя уровень гормонов в организме, эти противозачаточные средства могут принести определенную степень уверенности, когда наступит ваш период.
Они также могут прийти с побочными эффектами. Поговорите со своим врачом, прежде чем решить, если это то, что вы хотели бы попробовать.
Когда обратиться к врачу
Важно помнить, что пропущенные или отсроченные периоды могут быть симптомами основной проблемы. Вам следует обратиться к врачу, если:
- Вы подозреваете, что можете быть беременны
- Вы пропускаете три периода подряд
- Ваши месячные заканчиваются до 45 лет
- у вас все еще есть периоды после 55 лет
- Вы испытываете кровотечение между периодами или после секса
- Ваши периоды внезапно меняются, становятся более тяжелыми или более неустойчивыми
- Вы испытываете постменопаузальное кровотечение (кровотечение более чем через 12 месяцев после прекращения менструации)
- Вы испытываете кровотечение во время заместительной гормональной терапии
