Когда мы думаем о триггерах астмы, обычно приходят на ум некоторые основные правонарушители: физическая активность, аллергия, холодная погода или инфекция верхних дыхательных путей. Реальность такова, что всевозможные вещи - даже те, которые вы никогда не подозреваете - могут усугубить симптомы астмы.
«Существует уникальный список триггеров для стирки», - сказал мне доктор Джонатан Парсонс из Векснерского медицинского центра штата Огайо, добавив, что может быть трудно исследовать все возможные триггеры астмы.
Для тех из нас, кто живет с астмой, знание того, что вызывает ваши симптомы (и как ими управлять), очень важно - но научиться распознавать эти вещи - это постоянный процесс, и то, что вы узнаете, может вас удивить! Проверьте некоторые из незнакомых триггеров, которые я нашел во время моего путешествия.
божьи коровки
Да, ты читаешь это правильно. Эти милые маленькие насекомые также могут быть сильными аллергенами для тех из нас, кто страдает астмой. В исследовании 2006 года в Annals of Allergy, Asthma & Immunology жители Кентукки сообщили о значительном увеличении симптомов аллергии, которые коррелировали с сезонными заражениями божьей коровкой, особенно с видом Harmonia axyridis.
Некоторые эксперты считают, что этот рост симптомов аллергии может быть вызван пылью, которая накапливается, когда божьи коровки умирают и разлагаются.
Брынза
Общеизвестно, что определенные пищевые консерванты и добавки не нужны людям, страдающим астмой. Например, сульфиты, такие как в вине и на еде, глутамат натрия (MSG), аспартам, красители и другие добавки также могут вызывать приступы астмы.
Доктор Парсонс отметил, что в случае определенных сыров плесень может быть основным виновником. Плесень может быть частым спусковым крючком, но Кэтрин Люкс испытывает невероятную реакцию.
«Я был на ужине с друзьями, и они заказали сырную доску - это была огромная тележка, покрытая синими сырами, и я начал хрипеть по дороге домой». Поговорив с ее доктором, они увеличили ее лекарства время от времени, когда она знает, что она будет рядом с этими триггерами.
Смех и плач
По словам Холлис Хивенрих-Джонс из Американской академии аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI), приступы астмы могут быть вызваны различными причинами. Сильные эмоции, такие как плач и смех, могут усугубить симптомы и привести к приступу. Я всегда боролся с большим количеством симптомов после смеха, но никогда не соединял два и два до недавнего времени.
Кондиционеры
Я говорил с доктором Лузом Клаудио, профессором Медицинской школы на горе Синай, который преподает профилактику и гигиену окружающей среды. В своей работе Клаудио нашла некоторые доказательства того, что кондиционирование воздуха вызывает симптомы астмы. Это особенно верно, сказала она, при переходе от чрезмерно теплой наружной среды к кондиционированному пространству.
Это многое объясняет лично для меня. Моя астма постоянно ухудшалась с тех пор, как я переехала на Средний Запад - хотя холодные зимы представляют свой собственный риск, я нахожу, что я борюсь и в летние месяцы. Я испытываю боль, связанную с влажностью, из-за другого состояния здоровья, и поэтому в моем доме в летние месяцы почти постоянно работает кондиционер.
Доктор Парсонс сказал, что вспышки астмы, связанные с кондиционированием воздуха, могут быть вызваны рядом факторов. Резкие перепады температуры могут быть «раздражающими для дыхательных путей», сказал он (это одна из причин, по которой зимняя погода может быть опасна для людей, страдающих астмой), и добавил, что оконные блоки могут представлять дополнительный риск от плесени и избытка пыли. Так что, независимо от того, есть ли у вас система кондиционирования или портативное устройство, вы должны регулярно заменять воздушные фильтры!
Штормы
Всякий раз, когда идет дождь, я знаю, что следующий день будет легче для моей аллергии - что также означает более легкий день для моих симптомов астмы.
Грозы являются исключением из правил.
Вместо того чтобы успокоить количество пыльцы, большие бури имеют тенденцию распространять его, вызывая их взрыв, посылая более высокие концентрации частиц пыльцы в атмосферу. «Быстрые взлеты и падения воздуха [во время грозы] расщепляют пыльцу, и она заселяется в воздухе», - пояснил доктор Парсонс. Это приводит к временному повышению уровня пыльцы, что может быть чрезвычайно опасным для людей с астмой.
Как правило, пыльца фильтруется через нос, прежде чем она попадает в дыхательные пути, но когда она распадается, эти микроскопические частицы достаточно малы, чтобы попасть в легкие. Это явление, связанное с погодой, привлекло большое внимание в 2016 году, когда массивная штормовая система вызвала восемь смертей, связанных с астмой, и отправила более 8000 человек в отделения неотложной помощи в Австралии.
Острая пища
Я всегда изо всех сил пытался определить связанные с пищей триггеры для моей астмы, но в целом я склонен быть очень внимательным. Есть продукты, которых я избегаю или ограничиваю из-за чувствительности, и я даже принимаю к сведению некоторые бренды, которые ухудшают мои симптомы. Прямо сейчас это включает соду и молочные продукты, но недавно я добавил острую пищу в этот список.
Это делает поездки к моему любимому месту тако немного менее забавным.
По словам доктора Парсонса, мои вызванные специями вспышки астмы, скорее всего, связаны с кислотным рефлюксом. Острая пища создает избыточную желудочную кислоту, которая в свою очередь раздражает легкие и дыхательные пути. AAAAI утверждает, что длительный кислотный рефлюкс может даже ухудшить вашу астму с течением времени.
сахар
Мэтт Херрон живет с астмой, вызванной физическими упражнениями, но он смог оставаться активным, настроив режим лечения у своего врача. По совету своего врача он бегает несколько раз в неделю и может контролировать свои симптомы во время упражнений.
Но у Херрона также есть сладкоежка, и недавно он обнаружил, что его любимое угощение перед запуском может вызвать его симптомы. «По какой-то причине, когда я ем кучу сахара перед пробежкой, это вызывает вспышку моей астмы, независимо от использования [моих лекарств]. Кажется, это происходит как по маслу ».
В то время как Херрон говорит, что теперь он в большей степени осознает потребление сахара, связь между сладостями и вспышками симптомов остается загадкой. Я обратился к доктору Парсонсу, чтобы узнать его мнение, и он предположил, что это может быть неизвестная аллергия.
Менструальные циклы
Это не ваше воображение! Многие проблемы со здоровьем, включая астму, имеют тенденцию ухудшаться во время менструального цикла, когда уровень эстрогена и прогестерона снижается. Фактически, у девочек часто впервые диагностируется астма примерно в то время, когда они начинают половое созревание. Тем не менее, связь между этими женскими половыми гормонами и симптомами астмы все еще немного мутная.
«Как это работает, еще не выяснено», - сказал доктор Парсонс.
Контроль ваших триггеров астмы
Знание того, что ограничивать или избегать, является первым шагом в управлении вашими триггерами. Ведите постоянный список вещей, которые, кажется, заставляют вспыхнуть ваши симптомы - и не экономьте на деталях! Если вы можете, попробуйте записать, сколько времени понадобилось вашей астме, чтобы вспомнить, насколько сильной была вспышка, и любую другую информацию, которая может быть полезна.
Поговорите со своим врачом о ваших триггерах - они могут помочь определить, есть ли у вас аллергия, а также предложить стратегии для устранения вспышек симптомов, вызванных воздействием триггера.
Старайтесь избегать или ограничивать свое воздействие на вещи, которые вы считаете триггерами. Это может означать избегать уборки в магазине, более внимательно читать этикетки на продуктах или менять свою деятельность в зависимости от погоды.
Самая главная вещь? Обязательно используйте ваши лекарства надлежащим образом и всегда носите их с собой. Мы никогда не знаем, когда может появиться новый или неожиданный триггер - не стоит жертвовать безопасностью, чтобы избежать потенциальных неудобств, связанных с ношением ваших лекарств.
Кирстен Шульц - писатель из Висконсина, который бросает вызов сексуальным и гендерным нормам. Благодаря своей работе в качестве активиста по хроническим болезням и инвалидности, она имеет репутацию разрушающего барьеры, в то же время сознательно создавая конструктивные проблемы. Недавно она основала «Хронический секс», в котором открыто обсуждается, как болезнь и инвалидность влияют на наши отношения с нами и другими, включая, как вы уже догадались, секс! Вы можете узнать больше о Кирстен и Хроническом сексе на сайтехроники и следить за ней в Твиттере.
Это содержание отражает мнение автора и не обязательно отражает мнение Teva Pharmaceuticals. Аналогичным образом, Teva Pharmaceuticals не влияет и не поддерживает какие-либо продукты или контент, относящиеся к личному веб-сайту автора, социальным сетям или сайту Healthline Media. Лица, написавшие этот контент, были оплачены Healthline от имени Teva за их вклад. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
