обзор
Чтобы защитить себя от замерзания, приоритетом вашего тела является сохранение жизненно важных органов в тепле. При низких температурах ваше тело инстинктивно берет теплую кровь из ваших конечностей и тянет ее к ядру, где оно может защитить ваше сердце, легкие и другие органы. В то время как в холодных условиях нормально ощущать холодные пальцы, у некоторых людей риск обморожения выше, чем у других.
Если ваши пальцы мерзнут при нормальной температуре, это может быть основной причиной. Холодные пальцы могут быть признаком нескольких проблем, включая синдром Рейно, гипотиреоз, дефицит витаминов, анемию, заболевание артерий или даже аутоиммунное заболевание.
Что вызывает это?
1. синдром Рейно
Синдром Рейно, также называемый феноменом Рейно, представляет собой состояние, при котором некоторые участки вашего тела - обычно ваши пальцы - чувствуют себя неоправданно холодными и онемевшими, когда вы подвергаетесь воздействию низких температур или высоких уровней стресса. Если у вас Рейно, у вас могут возникнуть приступы очень холодных и онемевших пальцев. Это происходит потому, что мелкие артерии, которые снабжают вашу кожу кровью, находятся в спазме.
Во время атаки Рейно артерии сужаются, что препятствует правильной циркуляции крови. Пальцы часто меняют цвет, переходя от белого к синему и красному. По окончании приступа и нормализации кровотока в ваших руках может появиться покалывание, пульсация или отек.
Ваш врач может поставить диагноз Рейно на основании вашей истории болезни и симптомов. Они могут сделать анализы крови, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов, такие как аутоиммунное расстройство. Большинство людей с Рейно имеют первичные Рейно, что является условием, которое существует само по себе. Другие люди имеют вторичные Рейно, что означает, что атаки их Рейно являются симптомом другого заболевания.
Рейно обычно не изнурительна, и большинство людей не нуждаются в лечении. Но есть варианты лечения. Врачи обычно назначают лекарства, которые расширяют кровеносные сосуды и улучшают кровообращение. К ним относятся блокаторы кальциевых каналов, альфа-блокаторы и вазодилататоры.
2. Гипотиреоз
Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) - это когда ваша щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Это наиболее распространено среди женщин старше 60 лет, но может повлиять на любого. Гипотиреоз возникает постепенно и редко вызывает симптомы на ранних стадиях. Со временем это состояние может вызвать такие осложнения, как сердечные заболевания, боль в суставах, ожирение и бесплодие.
Если ваши пальцы необычайно холодны, возможно, у вас слабовидная щитовидная железа. Гипотиреоз не вызывает холодных пальцев, но увеличивает вашу чувствительность к холоду. Это означает, что вы чувствуете себя холоднее, чем на самом деле. Если вы постоянно холоднее, чем другие люди, и у вас есть дополнительные симптомы, возможно, пришло время пройти тестирование. Другие симптомы гипотиреоза включают в себя:
- усталость
- увеличение веса
- опухшее лицо
- сухая кожа
- охриплость
- мышечная слабость, боли, нежность и скованность
- высокий или повышенный уровень холестерина
- выпадение или истончение волос
- депрессия
- боль в суставах, скованность и отек
Ваш лечащий врач может обнаружить гипотиреоз с помощью простого анализа крови. Если вы женщина старше 60 лет, ваш врач может уже сдавать анализ на гипотиреоз во время вашего ежегодного физического осмотра. Лечение включает ежедневную дозу синтетического гормона щитовидной железы, которая обычно безопасна и эффективна.
3. Холодные температуры
Не удивительно, что холодные температуры вызывают холодные пальцы. Но каковы риски развития более серьезной проблемы? Когда голая кожа подвергается сильному похолоданию, обморожение может начать развиваться в течение нескольких минут. Обморожение, замерзание кожи и подлежащих тканей, является неотложной медицинской ситуацией с серьезными осложнениями. Пройдя первый этап, он может нанести непоправимый урон коже, тканям, мышцам и костям.
Если у вас плохое кровообращение в руках из-за Рейно или другого заболевания, то у вас повышенный риск обморожения.
4. Дефицит витамина B-12
Витамин B-12 является незаменимым витамином, который содержится во многих продуктах, включая яйца, рыбу, мясо, птицу и молочные продукты. Это требуется для правильного формирования красных кровяных клеток и неврологических функций. Многим людям, особенно вегетарианцам и веганам, этого не хватает.
Дефицит витамина B-12 может вызвать неврологические симптомы, такие как холод, онемение и покалывание в руках и ногах. Другие симптомы дефицита B-12 включают в себя:
- анемия
- усталость
- слабость
- сложность поддержания баланса
- депрессия
- болезненность рта
Чтобы проверить дефицит витамина B-12, вашему врачу необходимо взять образец крови. Наиболее распространенным методом лечения является инъекция витамина B-12, потому что у многих людей возникают проблемы с всасыванием B-12 через пищеварительный тракт. Но высокая доза пероральной добавки B-12 также может быть эффективной.
5. Анемия
Анемия - это состояние, при котором в вашей крови содержится меньше эритроцитов, чем обычно. Это также происходит, когда вашим эритроцитам не хватает важнейшего богатого железом белка, называемого гемоглобином. Гемоглобин помогает вашим эритроцитам доставлять кислород из легких к остальной части вашего тела.
Если в вашем организме не хватает гемоглобина для того, чтобы кровь обогащалась кислородом, руки могут быть холодными. Вы также можете чувствовать усталость и слабость. Большинство случаев анемии вызваны дефицитом железа.
Если вы подозреваете, что у вас анемия, попросите вашего основного врача сделать анализ крови. Если анализ крови показывает низкий уровень железа, ваш врач может предложить внести изменения в диету. Чтобы облегчить симптомы, достаточно соблюдать диету, богатую железом, и принимать добавки с железом. Вот как вы можете увеличить поглощение железа из пищи.
6. Волчанка
Волчанка является хроническим аутоиммунным заболеванием, которое вызывает воспаление. Как и другие аутоиммунные расстройства, волчанка возникает, когда иммунная система вашего тела по ошибке атакует собственные ткани и органы. Волчанка может вызвать воспаление по всему телу, включая суставы, кожу, почки и клетки крови.
Симптомы волчанки широко варьируются в зависимости от того, какая часть тела имеет воспаление. Волчанка может вызвать синдром Рейно, который приводит к приступам простуды, онемению пальцев, когда вы подвергаетесь воздействию холодной погоды или чувствуете стресс. Другие симптомы включают в себя:
- сыпь на лице
- усталость
- высокая температура
- боль в суставах
- поражения кожи
Волчанка, как известно, трудно диагностировать, поскольку ее симптомы напоминают симптомы многих других состояний. Ваш доктор должен будет проверить на другие условия прежде, чем поставить диагноз волчанки.
Существует не лекарство от волчанки, но симптомы можно контролировать с помощью нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), кортикостероидов, иммунодепрессантов и других лекарств.
7. Склеродермия
Склеродермия - это группа заболеваний, которые вызывают закаливание кожи. Это влияет на соединительную ткань внутри вашего тела, делая его твердым или толстым. Это может вызвать отек и боль в суставах и мышцах.
У большинства людей со склеродермией возникает синдром Рейно, который может вызвать приступы ледяных холодных пальцев. У людей со склеродермией также появляется толстая, плотная кожа на пальцах и красные пятна на руках. Для диагностики склеродермии ваш врач проведет обследование и может сделать биопсию кожи. Там нет никакого лечения, но некоторые симптомы и прогрессирование заболевания можно контролировать с помощью лекарств.
8. Артериальные заболевания
Различные заболевания, которые поражают артерии, могут уменьшить приток крови к рукам, вызывая холодные пальцы. Это может быть вызвано накоплением зубного налета или воспалением в кровеносных сосудах. Любая блокировка кровеносных сосудов может помешать нормальной циркуляции крови.
Другая артериальная проблема - первичная легочная гипертензия, которая поражает артерии легких и приводит к синдрому Рейно, особенно у людей с другими типами аутоиммунных заболеваний.
9. Кистевой туннельный синдром
Туннельный синдром запястья (CTS) возникает, когда срединный нерв, который проходит между вашим предплечьем и ладонью, становится сжатым на запястье. Срединный нерв обеспечивает ощущение ладони со стороны ваших рук и пальцев. Когда он сдавливается жестким проходом, известным как запястный канал, это вызывает болезненные симптомы.
Симптомы CTS появляются медленно и постепенно ухудшаются. Ранние симптомы включают онемение и покалывание в руках и пальцах. Многие люди с CTS испытывают синдром Рейно и повышенную чувствительность к холоду. Симптомы, как правило, могут быть смягчены с помощью запястья и противовоспалительных средств. Эти упражнения также могут помочь. В тяжелых случаях может потребоваться операция.
10. Курение
Курение вредно для всего вашего тела, включая ваше кровообращение. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что может вызвать холодные пальцы. Это также может привести к редкому состоянию, называемому болезнью Бюргера, которое вызывает воспаление в кровеносных сосудах. Поговорите со своим врачом о прекращении курения.
Что я могу сделать, чтобы согреться?
Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать для быстрого разогрева пальцев:
подсказки
- Положите руки под мышки, чтобы извлечь выгоду из теплой крови в вашем ядре.
- Держите электрическую грелку в доме, чтобы использовать ее во время атаки Рейно.
- Носите согреватели для рук в сумочке или кармане в течение всей зимы. Попробуйте Горячие Руки. Если вы планируете провести день на свежем воздухе, наденьте грелки для рук в перчатки.
- Попробуйте использовать варежки вместо перчаток. Держать пальцы вместе создает больше тепла.
- Попробуйте 12-часовой нагреватель для рук Zippo
- Запустите руки под теплую воду, пока они не почувствуют себя лучше. Затем высушите их полностью.
- Держите чашку горячего чая.
- Сделайте от 10 до 15 прыжков, чтобы ваша кровь накачивалась.
Каковы перспективы?
Холодные пальцы являются частью жизни, особенно для тех, кто живет в холодных условиях. Поговорите со своим врачом о ваших холодных руках, особенно если вы испытываете другие симптомы. Многие из основных состояний холодных пальцев можно контролировать с помощью лечения и изменения образа жизни.
