обзор
Прыщи, также называемые прыщами, возникают, когда сальные железы вашей кожи чрезмерно активны и поры воспаляются. Некоторые типы кожных бактерий могут сделать прыщи хуже. Прыщи могут появиться где угодно на коже, но чаще всего они появляются на лице.
Поскольку прыщи обычно вызваны андрогенными гормонами и, в некоторых случаях, генетикой, нет надежного способа предотвратить их. Тем не менее, существует много способов уменьшить их серьезность и контролировать их. Вот 14 из них.
1. Правильно умой лицо
Чтобы предотвратить появление прыщей, важно ежедневно удалять излишки масла, грязи и пота. Однако умывание лица более двух раз в день может ухудшить состояние прыщей.
Не мойте лицо жесткими моющими средствами, которые сушат кожу. Используйте безалкогольное моющее средство.
Чтобы вымыть лицо:
- Намочите лицо теплой, а не горячей водой.
- Нанесите мягкое моющее средство легкими круговыми движениями пальцами, а не мочалкой.
- Тщательно промойте и высушите.
2. Знай свой тип кожи
Любой может получить прыщи, независимо от их типа кожи. Жирная кожа является наиболее склонной к прыщам. Это вызвано тем, что сальные железы вашей кожи производят слишком много жирного кожного сала.
Другой тип кожи, которая может вызвать прыщи, является комбинированной кожей. Комбинированная кожа означает, что у вас есть как сухие, так и жирные участки. Жирными областями, как правило, являются лоб, нос и подбородок, также называемые Т-зоной.
Знание вашего типа кожи поможет вам выбрать правильные средства по уходу за кожей. Например, если ваша кожа жирная, выбирайте некомедогенные продукты, которые сформулированы так, чтобы не блокировать поры.
3. Увлажнение кожи
Увлажняющие средства помогают коже оставаться увлажненной. Но многие увлажнители содержат масло, синтетический аромат или другие ингредиенты, которые могут раздражать кожу и вызывать прыщи.
Чтобы предотвратить появление прыщей, используйте некомедогенные увлажняющие средства без отдушек после того, как вы помоете лицо или почувствуете сухость кожи.
4. Используйте безрецептурные методы лечения прыщей
Внебиржевое лечение угрей может помочь быстро избавиться от прыщей или предотвратить их. Большинство из них содержат бензоилпероксид, салициловую кислоту или серу.
Используйте безрецептурное лечение для точечного лечения прыщей. Или используйте его в качестве режима обслуживания для контроля вспышек. Чтобы предотвратить побочные эффекты, такие как покраснение, раздражение и сухость, точно следуйте инструкциям производителя по использованию.
5. Оставайтесь гидратированными
Если вы обезвожены, ваше тело может сигнализировать жировым железам вашей кожи, чтобы вырабатывать больше масла. Обезвоживание также придает вашей коже тусклый вид и способствует воспалению и покраснению.
Чтобы ваше тело было хорошо увлажнено, выпивайте не менее восьми стаканов воды каждый день. Пейте больше после тренировки, если вы беременны, кормите грудью или проводите время в жаркой и влажной среде.
6. Ограничить макияж
Соблазнительно использовать косметику, чтобы скрыть прыщи. Тем не менее, это может забить поры и вызвать вспышки.
Пойди, когда сможешь. Когда вы наносите макияж, избегайте жирной, плотной основы и используйте продукты, которые не являются комодогенными, чистыми и не содержат отдушек.
Жирные или жирные шампуни, средства для мытья тела, кремы для бритья и средства для укладки волос могут вызвать появление прыщей. Чтобы помочь предотвратить вспышки, выберите безмасляные, некомедогенные варианты.
7. Не трогай свое лицо
Ваши руки постоянно сталкиваются с грязью и бактериями в течение дня. И каждый раз, когда вы прикасаетесь к своему лицу, некоторые из этих загрязняющих пор могут попасть на вашу кожу.
Конечно, если ваш нос чешется, поцарапайте его. Но регулярно мойте руки и старайтесь как можно меньше касаться своего лица.
8. Ограничить пребывание на солнце
Поймание некоторых лучей может пересушить прыщи в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это вызовет серьезные проблемы. Частое пребывание на солнце приводит к обезвоживанию кожи, что со временем заставляет ее выделять больше масла и блокировать поры.
Важно носить солнцезащитный крем, чтобы предотвратить рак кожи. Тем не менее, многие солнцезащитные кремы являются жирными. Для защиты от солнца и прыщей используйте некомедогенный, не содержащий масла солнцезащитный крем.
9. Не будь прыщом
Как бы ни было заманчиво сжимать эту белоснежную белизну на кончике носа, не делайте этого. Появление прыщей может вызвать кровотечение, серьезные рубцы или инфекцию. Это также может усилить воспаление и засорить окружающие поры, усугубляя проблему с прыщами.
10. Попробуйте масло чайного дерева
Масло чайного дерева - популярное народное средство от прыщей. По словам Клиники Майо, это может «уменьшить количество воспаленных и невоспаленных поражений».
Чтобы использовать масло чайного дерева от прыщей, нанесите пару капель на воспаленную область. Вы также можете добавить несколько капель в ваше ежедневное очищающее или увлажняющее средство.
Прежде чем наносить на лицо неразбавленное масло чайного дерева, сделайте пластырь, чтобы проверить, не раздражает ли оно вашу кожу. Нанесите несколько капель за ухо или на предплечье и подождите несколько часов. Если возникает раздражение, разбавьте масло в соотношении 50-50 перед использованием.
11. Используйте антибиотики
Антибиотики помогают уменьшить воспаление и бактерии на коже.
Часто назначают антибиотики. Они могут наноситься местно на кожу или перорально. Те, которые принимают внутрь, обычно являются последним средством для людей, у которых угри тяжелые или не поддаются лечению.
Длительное использование антибиотиков увеличивает риск устойчивости к антибиотикам. Если ваш врач рекомендует антибиотикотерапию от прыщей, обязательно поговорите с ними о рисках и побочных эффектах.
12. Нанесите французскую зеленую глину
Французская зеленая глина - абсорбирующая, богатая минералами глина с лечебными способностями. Согласно исследованиям 2010 года, французская зеленая глина обладает мощными антибактериальными свойствами. Это помогает вытягивать загрязнения, уменьшать воспаление и поглощать излишки масла, которые могут привести к появлению прыщей.
Французская зеленая глина доступна в виде порошка, который вы смешиваете с водой, чтобы сделать маску для лица. Вы также можете добавить другие успокаивающие кожу ингредиенты, такие как йогурт или мед.
13. Избегайте определенных продуктов
Если твоя мать когда-либо говорила тебе, что нездоровая пища вызывает прыщи, она что-то понимала Согласно обзору 2010 года, употребление диеты с высоким гликемическим индексом может вызвать появление прыщей.
Продукты с высоким гликемическим индексом и напитки, такие как чипсы, выпечка из белой муки и безалкогольные напитки, повышают уровень сахара в крови и часто менее питательны, чем продукты с низким гликемическим индексом.
Исследование также показало, что употребление молочных продуктов может вызвать появление прыщей.
14. Уменьшить стресс
Стресс не вызывает прыщи, но может ухудшить их. По данным Американской академии дерматологии, исследования показали, что когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм вырабатывает больше гормонов, стимулирующих работу масла.
Некоторые варианты, которые помогут вам справиться со стрессом:
- йога
- медитация
- журнальной
- массаж
- ароматерапия
Управление прыщами
Многие способы предотвращения прыщей также могут помочь вам справиться с ними. Например, правильное питание, снижение стресса и отсутствие появления прыщей могут помочь сдержать их и сократить продолжительность их пребывания.
Если у вас есть серьезные прыщи, несмотря на принятие мер по их предотвращению, вам может потребоваться лечение по рецепту, например:
- актуальные ретиноиды (получаемые из витамина А) для предотвращения закупорки пор
- оральные контрацептивы или антиандрогенные агенты для уменьшения гормонов, которые увеличивают выработку кожного сала
- пероральный изотретиноин (аккутан), ретиноид, который помогает предотвратить закупорку пор и уменьшает выработку кожного сала, воспаление и кожные бактерии
Лечение по рецепту может вызвать серьезные побочные эффекты. Ваш дерматолог может помочь вам взвесить все за и против и определить, какое лечение подходит именно вам.
Еда на вынос
Каждый получает прыщи время от времени. Многие вещи могут вызвать прыщи, такие как гормоны, стресс, генетика и диета. Некоторые лекарства могут даже вызвать прорывы.
В лучшем случае прыщи раздражают. В худшем случае они могут вызвать постоянные рубцы, серьезное беспокойство или депрессию. Усилия по профилактике могут помочь, но они не являются надежными.
Какой бы план предотвращения прыщей вы ни выбрали, терпение и последовательность являются ключевыми. Небольшое количество бензоилпероксида может сжимать одну прыщ за ночь, но для большинства результатов лечения требуется несколько недель.
