Мое путешествие с депрессией началось очень рано. Мне было 5 лет, когда я впервые заболел множеством хронических заболеваний. Самый серьезный из них, системный ювенильный идиопатический артрит (SJIA), не был точно диагностирован примерно через восемь месяцев. Тем временем мне неправильно поставили диагноз - пищевая аллергия, химическая чувствительность, реакции на лекарства и многое другое.
Самый страшный ошибочный диагноз наступил, когда мне дали жить шесть недель - они думали, что у меня лейкемия, распространенный ошибочный диагноз для SJIA.
Когда я сталкивался со смертью в детстве, я не боялся. Я был уверен в том, что старался быть хорошим человеком, хотя был таким маленьким. Но через год наступила депрессия, и она сильно ударила.
Я не принимал никаких лекарств для SJIA, за исключением базового безрецептурного болеутоляющего средства. Моя болезнь ухудшалась, и я боялся, что будет дальше. И из-за жестокого обращения, происходящего дома, я не посещал врача с 7 лет до 21 года. Я также обучался на дому, начиная с первого класса и заканчивая седьмым, что означало, что я не действительно иметь какой-либо контакт с людьми за пределами нашей расширенной семьи, за исключением детей из района и детей.
Борьба с одиночеством во взрослом возрасте
Став взрослым, я продолжал бороться. Друзья скончались, вызывая огромное количество горя. Другие медленно отфильтровывались, потому что им не нравился тот факт, что мне приходилось так часто отменять планы.
Когда я бросил свою работу в педиатрической администрации в университете, я потерял много преимуществ, таких как постоянная зарплата и медицинская страховка. Нелегко было принять решение стать моим собственным боссом, зная все, что я терял. Но хотя в наши дни в нашем доме может быть не так много денег, сейчас я чувствую себя лучше, как физически, так и эмоционально.
Моя история не такая уж уникальная - депрессия и хронические болезни часто играют вместе. На самом деле, если у вас уже есть хроническое заболевание, вы также можете почти в три раза чаще бороться с депрессией.
Вот некоторые из многих способов проявления депрессии, когда у вас хроническое заболевание, и что вы можете сделать, чтобы контролировать эмоциональный ущерб, который он может причинить.
1. Изоляция
Поделиться на Pinterest
Изоляция характерна для многих из нас, кто борется с проблемами со здоровьем. Например, когда я горю, я не могу выходить из дома в течение недели. Если я пойду куда-нибудь, то получу продукты или рецепты. Назначения врача и поручения просто не то же самое, что общение с друзьями.
Даже когда мы физически не изолированы, мы можем быть эмоционально отстранены от других, которые не способны понять, каково это - быть больным. Многие трудоспособные люди не понимают, почему нам может потребоваться изменить или отменить планы из-за наших болезней. Также невероятно трудно понять физическую и эмоциональную боль, которую мы испытываем.
Совет: найдите в сети других людей, которые также борются с хроническими заболеваниями - они не обязательно должны совпадать с вашими. Отличный способ найти других - через Twitter с помощью хэштегов, таких как #spoonie или #spooniechat. Если вы хотите помочь своим близким лучше понять болезнь, «Теория ложки» Кристины Мисерандино может быть полезным инструментом. Даже объяснение им, как простой текст может поднять ваше настроение, может иметь значение для ваших отношений и душевного состояния. Знайте, что не все поймут, однако, и это нормально - выбирать, кому вы объясните свою ситуацию, а кому нет.
2. Злоупотребление
Поделиться на Pinterest
Борьба со злоупотреблением может быть серьезной проблемой для тех из нас, кто уже живет с хроническим заболеванием или инвалидностью. У нас почти в четыре раза больше шансов справиться с эмоциональным, психическим, сексуальным или физическим насилием. Опора на других людей открывает для нас людей, которые не всегда имеют наши интересы в глубине души. Мы также часто более уязвимы и неспособны дать отпор или защитить себя.
Злоупотребление даже не должно быть направлено на вас, чтобы оно могло повлиять на ваше долгосрочное здоровье. Проблемы со здоровьем, такие как фибромиалгия, беспокойство и посттравматический стресс, были связаны с насилием, независимо от того, являетесь ли вы жертвой или свидетелем.
Вы обеспокоены или не уверены, что можете иметь дело с эмоциональным насилием? Некоторые ключевые идентификаторы - это позор, унижение, обвинение и либо отдаленность, либо невероятно близость.
Совет: если можете, старайтесь держаться подальше от людей, которые оскорбляют. Мне потребовалось 26 лет, чтобы полностью узнать и оборвать контакт с обидчиком в моей семье. Однако с тех пор, как я это сделал, мое психическое, эмоциональное и физическое здоровье значительно улучшилось.
3. Отсутствие медицинской поддержки
Поделиться на Pinterest
Есть много способов, с помощью которых мы можем испытывать недостаток поддержки со стороны врачей и других медицинских работников - от тех, кто не верит, что определенные условия реальны, до тех, кто называет нас ипохондриками, до тех, кто вообще не слушает. Я работал с врачами, и я знаю, что их работа не легка - но и не наши жизни.
Когда люди, назначающие лечение и заботящиеся о нас, не верят нам или не заботятся о том, что мы переживаем, достаточно боли, чтобы внести в нашу жизнь и депрессию, и беспокойство.
Совет: помните - вы контролируете, по крайней мере, до определенной степени. Вы можете уволить доктора, если он вам не поможет, или оставить отзыв. Вы можете часто делать это полуанонимно через клинику или систему больниц, которую вы посещаете.
4. Финансы
Поделиться на Pinterest
С финансовыми аспектами наших болезней всегда трудно бороться. Наше лечение, посещение клиники или больницы, лекарства, безрецептурные потребности и устройства доступности недешевы ни в какой мере. Страхование может помочь, а может и нет. Это удваивается для тех из нас, кто живет с редкими или сложными расстройствами.
Совет: всегда рассматривайте программы помощи пациентам для лекарств. Спросите больницы и клиники, есть ли у них скользящие весы, планы оплаты, или они когда-либо прощают медицинские долги.
5. Горе
Поделиться на Pinterest
Мы очень сильно скорбим, когда имеем дело с болезнью - что может быть без нашей жизни, наши ограничения, обострение или ухудшение симптомов и многое другое.
Когда я болел в детстве, я не обязательно чувствовал, что мне нужно много скорбеть. У меня было время, чтобы вырасти в свои ограничения и найти несколько обходных путей. Сегодня у меня больше хронических заболеваний. В результате мои ограничения часто меняются. Трудно выразить словами, насколько это может быть вредно.
Некоторое время после колледжа я бегал. Я бежал не в школу или гонки, а в себя. Я был счастлив, что я мог бежать вообще, даже когда это была десятая часть мили за один раз. Когда вдруг я больше не мог бежать, потому что мне сказали, что это влияет на слишком много суставов, я был опустошен. Я знаю, что бег не очень хорош для моего личного здоровья прямо сейчас. Но я также знаю, что неспособность больше бегать вредит.
Совет: попытка терапии может быть отличным способом справиться с этими чувствами. Я знаю, что это доступно не всем, но изменило мою жизнь. Такие услуги, как Talkspace и кризисные горячие линии, так важны, когда мы боремся.
Путь к принятию - извилистая дорога. Нет ни одного периода времени, когда мы бы огорчали жизни, которые могли иметь. В большинстве дней я в порядке. Я могу жить без бега. Но в другие дни дыра, которая когда-то заполнялась, напоминает мне о жизни, которую я имел всего несколько лет назад.
Помните, что даже когда возникает ощущение, что хроническое заболевание начинает преобладать, вы все еще контролируете ситуацию и способны вносить изменения, необходимые для полноценной жизни.
