Как известно любому бессоннице, бессонница - это особая пытка. Это не просто усталость на следующий день. Это часы, которые вы проводите ночью без сна, пытаясь заполнить время, с тревогой пытаясь понять идею о том, как заснуть. Друзья и врачи из лучших побуждений полны предложений, но иногда ничего не получается.
Вот одно путешествие бессонницы через бессонную ночь, чтобы помочь вам чувствовать себя менее одиноким, когда вы не спите посреди ночи.
22:00. После утомительного дня, который последовал за бессонной ночью, пришло время подумать о попытке снова заснуть. Пора выпить немного чая из корня валерианы, чтобы понять, справится ли он с этим. Эй, в статьях говорилось, что … может быть, я поймаю эпизод с Джоном Оливером, чтобы расслабиться.
11:00 вечера. Я так истощен, и веки кажутся тяжелыми. Я выключаю свет и надеюсь, что скоро засну …
11:15 вечера Все еще бодрствующий. Я, вероятно, не должен был ничего смотреть в конце концов. Они говорят, что нет экранов за час до сна … но кто на самом деле следует этому совету?
11:45 вечера Хорошо, это не работает. Время взять действительно скучную книгу. Я никогда не понимал разницу между ДНК и РНК, поэтому сейчас самое время кое-что узнать о биологии. Я снимаю его с полки стола, прежде чем вспоминаю, что в вашей спальне не должно быть рабочего места, если у вас бессонница. Поздравляю всех бессонниц, которые могут предоставить дополнительные офисные помещения.
00:15. Зная о генетике ничего больше, чем 30 минут назад, я решил выключить свет.
1:00. Я спал несколько минут или не спал все это время? Моя спина болит, и моя кровать неудобна. Время принять душ, чтобы расслабиться.
1:30 утра, теперь мои волосы мокрые, а спина не чувствует себя лучше, но пришло время снова пойти спать. Я включаю обогреватель и закрываю глаза.
1:45. Я никогда не считал овец, но я пробовал медитативное упражнение, которое я выучил, в котором я представляю себя на теплом пляже.
1:55. Хорошо, я не на теплом пляже или где-нибудь еще. Я здесь, в моей постели, моя бессонница поражает в полную силу.
2:10 утра. Может быть, я голоден? Я спускаюсь вниз и делаю яичницу.
2:30 утра. Вернувшись в кровать, я не должен был есть. Теперь я еще более энергична, чем была раньше.
2:45 утра Почему, почему, почему? Я замечаю время на своих часах и понимаю, что мне нужно проснуться на работу чуть более трех часов. Я бормочу несколько ругательных слов. Тогда я отключаю это.
3:15 утра Я знаю, что это не очень хорошая идея для бессонниц, но я беру свой телефон и проверяю социальные сети. Никаких новых лайков на остроумной строчке, которую я выложил ранее. Никому не понравилось? Или они все спят? В любом случае, не круто, ребята.
3:30. Я где-то читал, что если вы не можете спать, отдых может быть полезным. Поэтому я стараюсь наслаждаться теплом и комфортом своей кровати, прежде чем мне придется в два с половиной часа выходить из нее.
6:00 утра. Мой будильник сработал. Я спала? Я думаю, потому что иначе я бы не проснулся сейчас. Мне понадобится немного серьезного кофе, чтобы выдержать его сегодня … но не настолько, чтобы я снова не спал всю ночь.
