4 пути к более здоровой иммунной системе при псориазе

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Когда долгие летние ночи уходят в прохладные осенние вечера, загар и тени сменяются кашлем и чиханием. Первые признаки сезона простуды и гриппа на нас.

Псориаз вызван дисфункциональной иммунной системой, при которой организм ошибочно запускает воспалительную реакцию. Этот ответ приводит к розовым, чешуйчатым бляшкам на коже или другим симптомам, которые вы обычно видите при псориазе.

Хорошо известно, что те, кто принимает определенные иммунодепрессанты или биопрепараты от псориаза, подвергаются повышенному риску развития определенных инфекций.

Эти лекарства повышают риск инфекций, потому что они пытаются исправить нарушения в вашей иммунной системе, которые вызывают псориаз.

Это может быть проблематичным в определенных обстоятельствах, поскольку те пути, которые изменяются, могут иметь решающее значение для предотвращения и лечения определенных инфекций.

Хотя общеизвестно, что эти лекарства повышают риск инфекций, не очень ясно, если сам псориаз. Некоторые полагают, что сам псориаз может подвергнуть вас повышенному риску пневмонии, но это не было полностью подтверждено.

Что делает это еще более загадочным, так это то, что люди с псориазом по своей природе имеют более низкий риск развития определенных кожных инфекций. Это связано с некоторыми антимикробными факторами, которые сверхэкспрессируются в коже больных псориазом.

Очевидно, это не так просто. Однако, если вы принимаете биологическое или иммунодепрессивное лекарство от псориаза, важно избегать инфекций.

Вот четыре способа сохранить здоровье в сезон простуды и гриппа, живя с псориазом.

1. Ешьте больше салатов из капусты

Или просто зелень и крестоцветные овощи в целом. Салатная зелень, такая как шпинат, мангольд и капуста, а также брокколи и капуста, полны богатых витаминами и минералами.

Исследования показали, что они также содержат специальные иммуностимулирующие соединения. Наполнение вашей тарелки этими питательными продуктами может помочь защитить вас от нежелательных вирусов и многого другого.

Необходимо провести исследования, чтобы подтвердить связь между этими типами продуктов и псориазом, но уделение большего внимания этим овощам и овощам определенно не повредит.

Попробуйте добавить горсть зелени в свой утренний смузи или, если вы настоящий смельчак, добавьте немного сырого шпината в обычный рецепт пирожного, как диетолог и диетолог Синтия Сасс в этом рецепте.

2. Соблюдайте правила гигиены рук

Дезинфицирующие средства на спиртовой основе подходят для использования и имеют тенденцию быть менее раздражающими, чем чрезмерное мытье рук.

Кроме того, избегайте чрезмерного мытья рук в течение дня. Не превышать около 10 раз. Используйте теплую воду с нежным мылом. Чувствительный бар Dove - отличный вариант. Тщательно высушите.

Сразу же после этого используйте густой крем-увлажнитель или вазелин.

Старайтесь не касаться глаз, носа или рта руками - это отличный способ предотвратить инфекцию.

3. Попробуйте куркуму

Что общего между карри, желтым рисом и золотым молоком? Все они содержат куркуму, ярко-желтую специю, которая является частью семейства имбирей и используется во многих азиатских и индийских блюдах.

Куркума содержит куркумин, целебное вещество, которое отвечает за большинство медицинских преимуществ этой специи, включая ее антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Исследования показали, что эта специя может также помочь укрепить иммунитет. Попробуйте посыпать его запеченной курицей или рыбой, чтобы придать ему дополнительный цвет и вкус.

Конечно, всегда говорите со своим дерматологом, прежде чем пытаться использовать какие-либо домашние средства для вашего состояния.

4. Установите упражнение

Регулярные физические упражнения являются ключевой частью здорового образа жизни. Это помогает вам оставаться в хорошей форме и в отличной форме.

Физические упражнения особенно важны для людей с псориазом, так как они подвержены более высокому риску высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета и проблем с сердцем по сравнению с людьми без псориаза. Регулярные физические упражнения также могут помочь сохранить здоровую иммунную систему.

Если вы обнаружите, что потливость при занятиях спортом вызывает вспышку псориаза или делает вас более некомфортными, вы можете рассмотреть альтернативные схемы тренировок, такие как аквааэробика и плавание. Плавание и аквааэробика - хорошие варианты, если хлор не ухудшает вас.

Ходьба в вечерние часы - когда солнце не заходит - это еще один хороший выбор. Поднятие тяжестей или занятия кардио-классом также стоит попробовать.

Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что вам это нравится, так что вы можете сделать это частью своего долгосрочного плана.

Обязательно обсудите режим тренировок с врачом, прежде чем начинать его.