обзор
Боль в запястье - это любой дискомфорт в запястье. Это часто вызывается синдромом запястного канала. Другие распространенные причины включают травму запястья, артрит и подагру.
Причины боли в запястье
Следующие условия являются частыми причинами боли в запястье.
Кистевой туннельный синдром
Срединный нерв является одним из трех основных нервов в предплечье. Кистевой туннельный синдром возникает, когда срединный нерв становится сжатым или зажатым. Он расположен на ладони, обеспечивая ощущение следующих частей кисти:
- большой палец
- указательный палец
- средний палец
- часть безымянного пальца
Он также дает электрический импульс мышце, ведущей к большому пальцу. Синдром запястного канала может возникнуть в одной или обеих ваших руках.
Отек запястья вызывает сдавление при синдроме запястного канала. Боль возникает из-за избыточного давления в запястье и срединном нерве.
Помимо причинения боли в области запястья, синдром запястного канала может привести к онемению, слабости и покалыванию на руке рядом с большим пальцем.
Может возникнуть отек запястья и вызвать синдром запястного канала из-за любого из следующих условий:
- выполнение повторяющихся задач своими руками, таких как набор текста, рисование или шитье
- избыточный вес, беременность или менопауза
- с определенными заболеваниями, такими как диабет, артрит или недостаточная активность щитовидной железы
Травмы запястья
Травма вашего запястья также может вызвать боль. Травмы запястья включают растяжения связок, переломы костей и тендинит.
Отеки, ушибы или изуродованные суставы возле запястья могут быть симптомами травмы запястья. Некоторые травмы запястья могут произойти сразу же из-за травмы от удара. Другие могут развиваться медленно с течением времени.
подагра
Подагра вызвана накоплением мочевой кислоты. Мочевая кислота - это химическое вещество, которое вырабатывается, когда организм расщепляет продукты, содержащие органические соединения, называемые пуринами.
Большая часть мочевой кислоты растворяется в крови и выводится из организма при мочеиспускании. Однако в некоторых случаях организм вырабатывает слишком много мочевой кислоты.
Избыток мочевой кислоты может откладываться в суставах, вызывая боль и отек. Эта боль часто возникает в коленях, лодыжках, запястьях и ступнях.
Общие причины подагры включают в себя:
- пить слишком много алкоголя
- переедание
- некоторые лекарства, такие как диуретики
- другие состояния, такие как высокое кровяное давление, диабет и заболевания почек
Артрит
Артрит - это воспаление суставов. Состояние может вызвать отек и скованность в пораженной части тела. У артрита есть много причин, включая нормальный износ, старение и переутомление рук.
Существует много форм артрита, но наиболее распространенными являются:
- Ревматоидный артрит (РА) - это аутоиммунное заболевание, которое обычно поражает оба запястья. Он развивается, когда иммунная система по ошибке атакует слизистую оболочку суставов, в том числе запястья. Это может вызвать болезненный отек, который в конечном итоге может привести к эрозии кости.
- Артроз (ОА) - это дегенеративное заболевание суставов, которое часто встречается у пожилых людей. Это вызвано разрушением хряща, который покрывает суставы. Защитная ткань повреждена возрастом и повторным движением. Это увеличивает трение, так как кости сустава трутся друг о друга, что приводит к опуханию и боли.
- Псориатический артрит (PsA) - это тип артрита, который встречается у людей с кожным заболеванием, называемым псориазом.
Симптомы, которые могут возникнуть вместе с болью в запястье
Боль в запястье может сопровождаться следующими симптомами:
- опухшие пальцы
- Трудность сделать кулак или захватывать объекты
- онемение или покалывание в руках
- боль, онемение или покалывание, которое усиливается ночью
- внезапная острая боль в руке
- отек или покраснение вокруг запястья
- тепло в суставе возле запястья
Немедленно позвоните своему врачу, если ваше запястье теплое и красное, и если у вас температура выше 100 ° F (37,8 ° C).
Эти симптомы могут сигнализировать об инфекционном (септическом) артрите, который является серьезным заболеванием. Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если вы не можете пошевелить запястьем или если ваша рука выглядит ненормально. Возможно, вы сломали кость.
Ваш врач также должен оценить боль в запястье, которая усиливается или мешает вам выполнять повседневные задачи.
Диагностика причины боли в запястье
Ваш врач проведет медицинский осмотр и назначит определенные анализы для диагностики причины боли в запястье. Ваш доктор может сделать следующее:
- согните запястье вперед на 60 секунд, чтобы увидеть, развивается ли онемение или покалывание
- нажмите на область над срединным нервом, чтобы увидеть, если боль возникает
- прошу вас держать предметы, чтобы проверить свою хватку
- закажите рентгеновские снимки вашего запястья, чтобы оценить кости и суставы
- заказать электромиографию для оценки здоровья ваших нервов
- запросить тест скорости нервной проводимости для проверки повреждения нерва
- заказать анализ мочи и крови, чтобы обнаружить любые основные медицинские условия
- попросите взять маленький образец жидкости из ваших суставов, чтобы проверить кристаллы или кальций
Лечение боли в запястье
Варианты лечения боли в запястье могут варьироваться в зависимости от причины.
Лечение синдрома запястного канала может включать в себя:
- носить запястье или шину, чтобы уменьшить отек и облегчить боль в запястье
- наложение горячих или холодных компрессов на 10-20 минут одновременно
- принимать противовоспалительные или обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или напроксен
- хирургическое вмешательство для восстановления срединного нерва в тяжелых случаях
Лечение подагры может состоять из:
- принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен
- пить много воды, чтобы уменьшить концентрацию мочевой кислоты
- сокращая потребление жирной пищи и алкоголя
- принимая лекарства, которые назначает врач, чтобы уменьшить мочевую кислоту в вашей системе кровообращения
Если вы получили травму запястья, вы можете помочь в лечении:
- носить шину на запястье
- отдыхая запястье и держа его поднятым
- принимать слабое обезболивающее, такое как ибупрофен или ацетаминофен
- помещая пакет со льдом в пораженный участок на несколько минут, чтобы уменьшить отек и боль
Если у вас артрит, подумайте о посещении физиотерапевта. Физиотерапевт может показать вам, как выполнять упражнения на укрепление и растяжку, которые могут помочь вашему запястью.
Предотвращение боли в запястье
Вы можете помочь предотвратить боль в запястье из-за синдрома запястного канала, применяя некоторые из следующих стратегий:
- используя эргономичную клавиатуру, чтобы ваши запястья не сгибались вверх
- часто отдыхая руками во время набора текста или выполнения аналогичных действий
- работа с профессиональным терапевтом, чтобы растянуть и укрепить ваши запястья
Чтобы предотвратить будущие эпизоды подагры, подумайте:
- пить больше воды и меньше алкоголя
- избегать употребления в пищу печени, анчоусов и копченой или маринованной рыбы
- есть только умеренное количество белка
- принимать лекарства в соответствии с назначением врача
Упражнения в помощь больным запястьям
Вы также можете делать простые упражнения для запястья дома, чтобы помочь больным запястьям, которые могут включать:
Запястья сгибает и разгибает
Это упражнение включает в себя размещение предплечья на столе с тканевой прокладкой под запястье. Поверните руку так, чтобы она была лицом вниз. Поднимите руку вверх, пока не почувствуете нежное растяжение. Верните его в исходное положение и повторите.
Супинация и пронация запястья
Встаньте, вытянув руку в сторону, согнув локоть под углом 90 градусов. Поверните предплечье так, чтобы ваша рука была направлена вверх, а затем поверните его в другую сторону, чтобы ваша рука была направлена вниз.
Отклонение запястья
Положите предплечье на стол, повесив руку и вставив под запястье. Держите большой палец вверх. Перемещайте руку вверх и вниз, как будто вы машете.
