Оглавление:
Видео: Мелатонин и контроль над рождаемостью: это безопасно?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Если вы боретесь с засыпанием ночью, вам может быть интересно взять что-то, что поможет вам немного отдохнуть. Одним из таких вспомогательных средств для сна является мелатонин. Это гормон, который можно использовать для повышения уровня мелатонина в организме. Натуральный и синтетический мелатонин помогает подготовить ваше тело ко сну ночью. Однако, если вы принимаете противозачаточные таблетки, прием дополнительного количества мелатонина может снизить эффективность этих таблеток.
Что такое мелатонин?
Мелатонин - это естественный гормон в вашем организме. Этот гормон помогает вам заснуть и спать по ночам. Это произведено шишковидной железой. Это маленькая железа над серединой вашего мозга.
Когда солнце садится, ваше тело вырабатывает мелатонин, вызывая сонливость. Природный мелатонин начинает действовать около 9 часов вечера. Его уровень будет оставаться повышенным в течение 12 часов. К 9 часам утра уровень мелатонина в вашем теле едва заметен.
Если вам трудно заснуть, вы можете принять синтетический мелатонин, чтобы повысить уровень, уже найденный в организме. Мелатонин может быть полезен при нескольких состояниях, таких как:
- синдром задержки сна
- бессонница у детей и пожилых людей
- расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом
- нарушения сна
- улучшение сна для тех, кто здоров
Мелатонин доступен без рецепта. Поскольку это считается пищевой добавкой, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не регулирует ее. Это означает, что то, что доступно для продажи, широко варьируется. Это также может означать, что то, что указано на этикетке, может быть неточным. Рекомендуется приобрести коммерческие добавки мелатонина, производимые в лаборатории, чтобы уменьшить риск этого.
Прием мелатонина может помочь вам быстрее заснуть или отрегулировать циркадный ритм, который является естественными часами вашего тела. Если вы используете противозачаточные таблетки, вам следует проконсультироваться с врачом перед использованием мелатонина.
Мелатонин и контроль над рождаемостью
Если вы принимаете противозачаточные средства, вам следует обсудить варианты помощи при сне с врачом. Сочетание контроля над рождаемостью и мелатонина может изменить эффективность противозачаточных таблеток. Противозачаточные таблетки увеличивают естественный мелатонин в вашем теле. Когда они используются в сочетании с мелатонином, ваш уровень мелатонина может стать слишком высоким.
Мелатонин также может взаимодействовать с другими лекарствами, включая разжижители крови, иммунодепрессанты и лекарства от диабета.
6 советов экспертов для лучшего сна
Говорить с вашим доктором
Если вы используете противозачаточные средства и у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или добавки. Ваш врач должен оценить эффективность вашего контроля над рождаемостью с добавлением лекарств. Ваш врач может наметить любые дополнительные меры предосторожности, которые вы должны предпринять, чтобы предотвратить беременность.
Ваш врач также может предоставить вам информацию о других возможных средствах для сна, а также проинструктировать вас о правильных дозировках. Важно принимать правильное количество любого вспомогательного средства для сна, чтобы не нарушать ваш естественный цикл сна.
Рекомендуем:
Может ли контроль над рождаемостью сделать вас усталым? 11 вещей для рассмотрения
Гормональная контрацепция может иметь несколько преимуществ. Помимо предотвращения беременности, он может регулировать периоды и помогает бороться с прыщами. Но некоторые сообщают о ряде нежелательных побочных эффектов, включая усталость
Контроль над рождаемостью без эстрогена: минипилл и другие варианты
Если вы ищете противозачаточные средства, не содержащие эстроген, мини-таблетка - один из вариантов. Прогестиновая инъекция, имплантат или прогестиновая ВМС - другие варианты гормональной контрацепции, которые не включают эстроген. Или, возможно, вы захотите рассмотреть негормональные варианты контрацепции
Как Cisgender и Transgender Guys используют гормональный контроль над рождаемостью
Люди, которым назначается женщина при рождении, включая трансгендерных мужчин, принимающих тестостерон, могут безопасно принимать гормональные противозачаточные таблетки. Вот как
Как выбрать контроль над рождаемостью: эффективность, затраты и многое другое
Есть много вариантов контроля над рождаемостью, и выбор того, который является лучшим для Вас, может быть проблемой. Вот шесть ключевых вещей, которые следует учитывать при выборе метода контроля рождаемости
Контроль над рождаемостью и увеличение веса: почему это происходит и как это предотвратить
Многие люди, которые используют гормональный контроль над рождаемостью, называют увеличение веса как побочный эффект. Узнайте, что исследование говорит о контроле над рождаемостью и наборе веса. Узнайте, как похудеть во время контроля рождаемости, роль эстрогена, другие причины непреднамеренного увеличения веса и многое другое