обзор
Биполярное расстройство может нарушить любую часть вашей жизни, включая вашу работу и ваши отношения. Медикаментозная терапия и психотерапия могут помочь контролировать серьезные изменения настроения, депрессии и мании. Вы также могли бы попробовать альтернативные методы лечения, такие как изменение диеты.
Хотя изменение вашей диеты не излечит биполярное расстройство, есть некоторые доказательства того, что определенный выбор пищи может помочь. Согласно ограниченным исследованиям, одна диета, в частности кетогенная, может принести пользу людям с этим заболеванием.
Что такое кетогенная диета?
Кетогенная диета существует с 1920-х годов. Это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая имитирует состояние вашего тела, если вы поститесь.
Обычно углеводы, а именно глюкоза, снабжают ваш организм и мозг энергией. Глюкоза является предпочтительным источником топлива для мозга. Когда вы сокращаете углеводы из своего рациона, жир становится основным источником энергии вашего тела. Печень расщепляет жиры на вещества, называемые кетоны, которые по своей природе энергии выше, чем углеводы. Кетоны путешествуют по вашей крови, чтобы питать ваш мозг.
Есть два варианта диеты:
- На классической кетогенной диете вы употребляете жиры в соотношении от 3: 1 до 5: 1 жиров к белкам плюс углеводы. Другими словами, в три-пять раз больше жира по сравнению с белком и углеводами вместе взятых. Большая часть вашего рациона состоит из жиров из таких продуктов, как рыба, таких как сардины и лосось, сливочное масло, красное мясо, авокадо, курица, яйца, сыр, кокосовое молоко, семена и орехи. Большинство ваших углеводов происходят из овощей.
- На диете со средней длиной цепи триглицеридов (MCT) вы получаете около 60 процентов от общего количества калорий из кокосового масла. Вы можете съесть больше белка и углеводов на диете MCT, чем на классической кетогенной диете.
Как кетогенная диета может помочь мозгу
Исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что кетогенная диета полезна при определенных состояниях мозга. Исследование 2015 года также подтверждает, что оно может значительно сократить количество приступов у детей с эпилепсией, в том числе у детей, которые не реагируют на лекарства. Исследования также показывают, что это может ослабить симптомы нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Некоторые очень ранние свидетельства предполагают, что это также может помочь при биполярном расстройстве.
Эпилепсия и кетогенная диета
Кетогенная диета при биполярном расстройстве
Противосудорожные препараты, те же препараты, которые используются для лечения людей с эпилепсией, являются неотъемлемой частью лечения биполярного расстройства. Это заставило исследователей задуматься о том, может ли диета, которая помогает при симптомах эпилепсии, помочь людям с биполярным расстройством.
Есть основания полагать, что это возможно. Во время депрессивного или маниакального эпизода производство энергии в мозге замедляется. Соблюдение кетогенной диеты может увеличить энергию в мозге.
У людей с биполярным расстройством в клетках содержится больше натрия, чем обычно. Литий и другие стабилизирующие настроение препараты используются для лечения биполярного расстройства, в частности, путем снижения уровня натрия в клетках. Кетогенная диета имеет тот же тип эффекта.
Может ли кетогенная диета помочь при биполярном расстройстве?
Теоретически, кетогенная диета может помочь при биполярном расстройстве. Тем не менее, трудно понять, может ли эта диета действительно облегчить симптомы биполярного расстройства, потому что было проведено очень мало исследований по этому вопросу.
В исследовании 2013 года участвовали две женщины с биполярным расстройством типа II, которое включает в себя паттерн депрессивных эпизодов, сопровождаемых относительно легкими эпизодами мании. Одна из женщин находилась на кетогенной диете в течение двух лет, а другая - на диете в течение трех лет. Обе женщины испытывали большее улучшение настроения на кетогенной диете, чем на лекарствах, и не испытывали побочных эффектов.
Хотя результаты были многообещающими, исследование было чрезвычайно маленьким. Гораздо большие исследования должны быть сделаны, чтобы подтвердить, имеет ли кетогенная диета какую-либо пользу для большей популяции биполярного расстройства.
Стоит ли попробовать кетогенную диету?
Хотя кетогенная диета является перспективной для биполярного расстройства, нет никаких твердых доказательств того, что она работает. Диета очень ограничена, поэтому она может привести к дефициту определенных питательных веществ, таких как витамины B, C и D, а также кальция, магния и железа. У некоторых людей также развивается изменение запаха изо рта, уровня энергии и неприятных пищеварительных симптомов, таких как тошнота, рвота и запор. В редких случаях диета приводила к более серьезным побочным эффектам, таким как нарушение сердечного ритма, панкреатит, ослабление костей и камни в почках.
Если вы хотите попробовать эту диету, сначала проконсультируйтесь с врачом. Ваш врач и диетолог могут рассказать вам, как правильно придерживаться этой диеты. Или ваш врач может посоветовать против кетогенной диеты и вместо этого предложить другие, более проверенные варианты лечения биполярного расстройства.
