5 естественных отхаркивающих средств, чтобы убить ваш кашель

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое отхаркивающее средство?

Кашель может повлиять на вашу работу и сон, а также может беспокоить окружающих.

Отхаркивающее средство - это то, что помогает ослабить слизь, чтобы вы могли откашлять ее. Это достигается за счет увеличения содержания влаги в слизи, ее разбавления и повышения продуктивности кашля.

Отхаркивающее средство не будет лечить инфекцию, которая вызывает ваши симптомы, но поможет вам выспаться ночью и почувствовать себя немного лучше, пока ваша иммунная система выполняет свою работу.

Отхаркивающие средства, отпускаемые без рецепта, не всегда эффективны, поэтому многие люди обращаются к естественным методам лечения Поколения бабушек клялись своими естественными средствами от кашля, но насколько они эффективны?

1. Влага

Простой и полностью естественный способ ослабить застой в груди - это принять горячий душ. Теплый и влажный воздух может помочь облегчить упрямый кашель, ослабляя слизь в дыхательных путях. Вы также можете попробовать использовать увлажнитель, чтобы добавить влаги в воздух, которым вы дышите. Есть много вариантов, доступных для покупки онлайн.

2. Увлажнение

Поддержание гидратации вашего тела поможет ему функционировать в лучшем виде. Увеличьте потребление жидкости, когда у вас кашель или простуда. Питьевая вода или травяной чай - отличный способ получить больше жидкости.

Старайтесь избегать употребления кофеина и алкоголя во время кашля. Вместо этого выберите воду или сок. Умеренное употребление кофеина не является проблемой, если вы здоровы, если вы пьете достаточно воды.

3. Мед

Мед вкусный, натуральный и успокаивающий. Это может даже ослабить грязь в вашей груди.

Тем не менее, было проведено несколько исследований, чтобы проверить эффективность этого сладкого продукта пчелы в лечении кашля. Одно исследование у детей с инфекциями верхних дыхательных путей показало, что мед облегчает кашель и улучшает сон детей. Тем не менее, исследование собрало данные из анкет, взятых родителями, которые иногда могут быть предвзятыми или неточными.

Попробуйте смешать чайную ложку меда с чашкой теплого молока или чая или просто выпить чайную ложку перед сном. Мед не следует давать детям младше 1 года из-за риска ботулизма.

4. Мята перечная

Мята перечная (Mentha piperita) часто используется в качестве ароматизатора для жевательной резинки, зубной пасты и чая, но она также может быть именно тем, что вы искали для лечения кашля. Мята перечная содержит соединение, известное как ментол. Ментол может помочь разжижению слизи и ослаблению мокроты.

Мятный чай широко доступен в магазинах или онлайн и считается безопасным. Вы также можете просто добавить несколько свежих листьев мяты в горячую воду, чтобы приготовить собственный чай. Он не имеет побочных эффектов и не представляет опасности, если у вас нет аллергии. Согласно одному исследованию, аллергические реакции на мяту не редкость.

Чистый ментол считается ядовитым и никогда не должен поступать в организм. Нанесенное на кожу масло ментола или мяты перечной может вызвать сыпь у некоторых людей. Если вы решили нанести разбавленное масло на кожу, сначала протестируйте небольшую область и подождите от 24 до 48 часов, чтобы увидеть, есть ли реакция.

5. Лист плюща

Показано, что лист вечнозеленого вьющегося растения плюща (Hedera helix) является эффективным отхаркивающим средством. Клиницисты считают, что сапонины, присутствующие в листьях плюща, помогают сделать слизь менее густой, чтобы вы могли ее откашлять. Чай из листьев плюща можно найти в продуктовых магазинах и онлайн.

Одно небольшое исследование показало, что сочетание трав, состоящих из сухого экстракта листьев плюща, тимьяна, аниса и корня зефира, улучшило симптомы кашля. Однако исследование не включало плацебо и не разбивало комбинацию на отдельные компоненты.

Несколько других исследований показали, что листья плюща эффективны при лечении кашля. Недавние исследования помогли понять механизм действия.

Суть

Кашель, вызванный инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда, является одной из самых больших жалоб, замечаемых врачами, особенно педиатрами. Цели отхаркивающего средства - ослабить слизь в груди и помочь сделать влажный кашель более продуктивным. Эти эффекты помогают вам чувствовать себя лучше, пока ваше тело борется с инфекцией.

Было проведено несколько плацебо-контролируемых исследований, чтобы доказать эффективность естественного лечения. Если ваш кашель продолжается более двух недель, обратитесь к врачу. Они могут исключить более серьезную инфекцию.