Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не продуцирует или не вырабатывает два гормона щитовидной железы: трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Щитовидная железа - это небольшой орган в основании горла, который отвечает за регулирование вашего обмена веществ. Гипофиз секретирует гормон, стимулирующий щитовидную железу (ТТГ), который запускает щитовидную железу, чтобы сделать и выпустить T3 и T4.
Первичный гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточно T3 и T4, несмотря на то, что гипофиз дает на это указания. Вторичный гипотиреоз возникает, когда слишком мало ТТГ стимулирует щитовидную железу. Общие симптомы этого состояния включают усталость, боль в теле, учащенное сердцебиение и нарушение менструального цикла. Хотя не может быть лекарства от гипотиреоза, есть способы его контролировать.
Лекарства и добавки
Использование синтетических версий гормонов щитовидной железы является одним из наиболее часто используемых методов лечения гипотиреоза. Лиотиронин (Cytomel, Tertroxin) является синтетической версией T3, а левотироксин (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) является заменителем T4.
Если ваш гипотиреоз вызван дефицитом йода, ваш врач может порекомендовать йодную добавку. Кроме того, добавки магния и селена могут помочь улучшить ваше состояние. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Рацион питания
Хотя многие продукты могут улучшить функцию щитовидной железы, изменения в вашем рационе вряд ли заменят потребность в рецептурных препаратах.
Орехи и семена, богатые магнием и селеном, включая бразильские орехи и семена подсолнечника, могут быть полезны для здоровья щитовидной железы.
Биологически активные добавки, такие как таблетки с железом и кальцием, а также диета с высоким содержанием клетчатки могут снизить поглощение определенных препаратов щитовидной железы. В общем, избегайте употребления сои и продуктов на основе сои, капусты, брокколи, цветной капусты и капусты, так как эти продукты могут подавлять функцию щитовидной железы, особенно при употреблении в сыром виде.
Упражнение
Гипотиреоз может вызвать боль в мышцах и суставах и может вызвать чувство усталости и депрессии. Регулярные упражнения могут уменьшить многие из этих симптомов.
Если ваш врач не советует вам против определенных действий, никакие упражнения не являются запрещенными. Тем не менее, следующие действия могут быть особенно полезны при гипотиреозе.
Тренировки с низким воздействием: Одним из распространенных симптомов гипотиреоза является боль в мышцах и суставах. Езда на велосипеде, плавание, йога, пилатес или быстрая ходьба - это лишь некоторые виды деятельности с низким уровнем воздействия, которые вы можете включить в свою повседневную рутину.
Тренировка силы: Наращивание мышечной массы, либо поднятием тяжестей, либо с помощью упражнений, таких как отжимания и отжимания, может уменьшить любое чувство вялости или вялости. Увеличение мышечной массы увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя, что может помочь в борьбе с любым увеличением веса и болями, вызванными гипотиреозом.
Сердечно-сосудистая тренировка: гипотиреоз коррелирует с более высоким риском сердечных аритмий или нерегулярного сердцебиения. Улучшение вашего сердечно-сосудистого здоровья с помощью регулярных упражнений может помочь защитить ваше сердце.
С помощью лекарств, диеты и физических упражнений вы можете улучшить свое здоровье щитовидной железы и справиться с гипотиреозом.
