Что такое хроническая боль в колене?
Хроническая боль в колене - это долговременная боль, отек или чувствительность в одном или обоих коленях. Причина вашей боли в колене может определить симптомы, которые вы испытываете. Многие состояния могут вызывать или способствовать хронической боли в колене, и существует множество способов лечения. Опыт каждого человека с хронической болью в колене будет разным.
Что вызывает хроническую боль в колене?
Временная боль в колене отличается от хронической боли в колене. Многие люди испытывают временную боль в колене в результате травмы или несчастного случая. Хроническая боль в колене редко проходит без лечения, и это не всегда связано с одним инцидентом. Это чаще всего результат нескольких причин или условий.
Физические условия или заболевания могут вызвать боль в колене. Это включает:
- остеоартроз: боль, воспаление и разрушение сустава, вызванные дегенерацией и ухудшением состояния сустава
- тендинит: боль в передней части колена, усиливающаяся при подъеме по лестнице, подъеме по лестнице или подъеме по склону
- Бурсит: воспаление, вызванное повторным злоупотреблением или травмой колена
- хондромаляция надколенника: поврежденный хрящ под коленной чашечкой
- подагра: артрит, вызванный накоплением мочевой кислоты
- Киста Бейкера: накопление синовиальной жидкости (жидкости, которая смазывает сустав) за коленом
- ревматоидный артрит (РА): хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание, которое вызывает болезненный отек и может в конечном итоге вызвать деформацию сустава и эрозию кости
- вывих: вывих надколенника чаще всего является результатом травмы
- разрыв мениска: разрыв одного или нескольких хрящей в колене
- порванная связка: разрыв одной из четырех связок в колене - наиболее часто поврежденной связкой является передняя крестообразная связка (ACL)
- опухоли костей: остеосаркома (второй по распространенности рак костей), чаще всего встречается в колене
Факторы, которые могут усугубить хроническую боль в колене:
- Повреждения структуры колена могут вызвать кровотечение и отек, а со временем могут стать причиной хронической проблемы при неправильном лечении.
- растяжения и деформации
- злоупотреблять
- инфекция
- плохая осанка и форма при физической активности
- не разогреваться и не остывать до или после физической нагрузки
- неправильно растягивать мышцы
Кто подвержен хронической боли в колене?
Люди с избыточным весом или ожирением подвергаются большему риску возникновения проблем с коленом. На каждый фунт веса, который у вас есть, ваше колено должно выдерживать дополнительные 4 фунта давления при ходьбе, беге или подъеме по лестнице.
Другие факторы, которые увеличивают риск хронической боли в колене, включают в себя:
- возраст
- предыдущие травмы или травмы
- спортивная активность или физические упражнения
Каковы симптомы хронической боли в колене?
Симптомы хронической боли в колене различны для каждого человека, и причина боли в колене часто влияет на то, как она ощущается. Хроническая боль в колене может проявляться как:
- постоянная боль
- острая стреляющая боль при использовании
- тупой жгучий дискомфорт
Вы также можете испытывать хронический отек и боль при прикосновении к колену.
Диагностика хронической боли в колене
Каждая возможная причина хронической боли в колене требует различных диагностических тестов. К ним относятся анализ крови, физикальное обследование, рентген, компьютерная томография или МРТ и другие визуальные тесты. Состояние, которое, по вашему мнению, будет у вашего врача, определит типы тестов, которые вы должны пройти, чтобы выяснить, что вызывает у вас хроническую боль в колене.
Лечение хронической боли в колене
У каждой основной причины хронической боли в колене есть определенный тип лечения. Эти процедуры могут включать в себя:
- физиотерапия
- медикамент
- операция
- вливания
Бурсит, распространенная причина боли в колене, лечится следующими способами:
Лед колено в течение 15 минут один раз в час в течение трех или четырех часов. Не наносите лед прямо на колено; вместо этого закройте колено хлопковым полотенцем. Положите лед в пластиковую сумку на молнии, а затем положите пакет на полотенце.
Носите мягкие, плоские туфли, которые поддерживают ваши ноги и не усиливают вашу боль.
Избегайте спать на вашей стороне. Используйте подушки, расположенные с обеих сторон вашего тела, чтобы вы не перевернулись на бок. Лежа на боку, держите подушку между коленями.
Оставайтесь на месте, когда это возможно. Если вам нужно встать, избегайте твердых поверхностей и равномерно распределите вес на обе ноги.
Похудеть, если у вас избыточный вес или ожирение.
Каковы долгосрочные перспективы хронической боли в колене?
Некоторая боль в колене, особенно боль, вызванная остеоартритом, вероятно, будет постоянной. Это потому, что структура колена повреждена. Без операции или другого вида расширенного лечения вы по-прежнему будете чувствовать боль, воспаление и отек в колене.
Долгосрочные перспективы хронической боли в колене включают управление болью, предотвращение обострений и работу по уменьшению раздражения в колене.
Как можно предотвратить хроническую боль в колене?
Вы можете предотвратить некоторые, но не все, возможные причины боли в колене. Но вы не можете предотвратить хроническую боль в колене. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль.
Если ваша хроническая боль в колене усиливается из-за чрезмерного использования или имеет тенденцию быть наиболее болезненной после физической нагрузки, вы можете внести изменения в образ жизни, чтобы помочь в лечении боли. Эти подходы включают в себя:
- Разминка перед тренировкой. Растягивайте четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия до и после тренировки.
- Попробуйте упражнения с низким воздействием. Вместо тенниса или бега попробуйте поплавать или покататься на велосипеде. Или смешайте упражнения с низким воздействием с упражнениями с сильным воздействием, чтобы дать Вашим коленам сломаться.
- Похудеть.
- Прогулка по холмам. Бег придает дополнительную силу колену. Вместо того, чтобы бежать вниз по склону, идите.
- Придерживайтесь мощеных поверхностей. Неровные дороги или вырубленные тротуары могут быть опасны для здоровья вашего колена. Придерживайтесь гладких, мощеных поверхностей, таких как дорожка или прогулочная арена.
- Получите поддержку. Вставки для обуви могут помочь в лечении проблем с ногой или походкой, которые могут вызывать боль в колене.
- Часто заменяйте свои кроссовки, чтобы они все еще имели надлежащую поддержку и амортизацию.
