Влияние тревоги на организм
Тревога - это нормальная часть жизни. Например, вы могли испытывать беспокойство перед обращением в группу или на собеседование.
В краткосрочной перспективе беспокойство увеличивает ваше дыхание и частоту сердечных сокращений, концентрируя приток крови к мозгу там, где он вам нужен. Этот очень физический ответ готовит вас к напряженной ситуации.
Однако, если он становится слишком интенсивным, вы можете почувствовать головокружение и тошноту. Чрезмерное или постоянное состояние тревоги может иметь разрушительные последствия для вашего физического и психического здоровья.
Тревожные расстройства могут возникнуть на любом этапе жизни, но обычно они начинаются к среднему возрасту. Женщины чаще страдают от тревожных расстройств, чем мужчины, говорит Национальный институт психического здоровья (NIMH).
Стрессовый жизненный опыт также может увеличить риск возникновения тревожного расстройства. Симптомы могут начаться сразу или спустя годы. Наличие серьезного медицинского состояния или расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, также может привести к тревожному расстройству.
Существует несколько типов тревожных расстройств. Они включают:
Генерализованное тревожное расстройство (ГАД)
GAD отмечен чрезмерной тревожностью без логической причины. По оценкам Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), ГАД поражает около 6,8 миллионов взрослых американцев в год.
ГАД диагностируется, когда чрезмерное беспокойство о различных вещах длится шесть месяцев или дольше. Если у вас слабое заболевание, вы, вероятно, сможете завершить обычную повседневную деятельность. Более серьезные случаи могут оказать глубокое влияние на вашу жизнь.
Социальное тревожное расстройство
Это расстройство включает в себя парализующий страх перед социальными ситуациями и быть осужденным или униженным другими. Эта серьезная социальная фобия может оставить чувство стыда и одиночества.
Около 15 миллионов американских взрослых живут с социальным тревожным расстройством, отмечает ADAA. Типичный возраст в начале - около 13 лет. Более трети людей с социальным тревожным расстройством ждут десятилетие или более, прежде чем обратиться за помощью.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
ПТСР развивается после наблюдения или переживания чего-то травмирующего. Симптомы могут начаться немедленно или задержаться на годы. Общие причины включают войну, стихийные бедствия или физическое нападение. Эпизоды ПТСР могут быть вызваны без предупреждения.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Люди с ОКР могут испытывать головокружение от желания совершать определенные ритуалы (принуждения) снова и снова или испытывать навязчивые и нежелательные мысли, которые могут причинять беспокойство (навязчивые идеи).
Обычные принуждения включают обычное мытье рук, подсчет или проверка чего-либо. Распространенными навязчивыми идеями являются опасения по поводу чистоты, агрессивных побуждений и потребности в симметрии.
Фобии
К ним относятся боязнь ограниченного пространства (клаустрофобия), боязнь высоты (акрофобия) и многие другие. У вас может быть сильное побуждение избегать опасного объекта или ситуации.
Паническое расстройство
Это вызывает приступы паники, спонтанное чувство тревоги, ужас или надвигающуюся гибель. Физические симптомы включают учащенное сердцебиение, боль в груди и одышку.
Эти атаки могут произойти в любое время. Вы также можете иметь другой тип тревожного расстройства наряду с паническим расстройством.
Центральная нервная система
Длительная тревога и приступы паники могут привести к тому, что ваш мозг будет регулярно выделять гормоны стресса. Это может увеличить частоту таких симптомов, как головные боли, головокружение и депрессия.
Когда вы чувствуете беспокойство и стресс, ваш мозг наполняет вашу нервную систему гормонами и химическими веществами, разработанными, чтобы помочь вам ответить на угрозу. Адреналин и кортизол являются двумя примерами.
Несмотря на то, что длительное воздействие гормонов стресса может быть более опасным для вашего физического здоровья, оно может быть более вредным для вашего физического здоровья в долгосрочной перспективе. Например, длительное воздействие кортизола может способствовать увеличению веса.
Сердечно-сосудистая система
Беспокойство может вызвать учащенное сердцебиение, сердцебиение и боль в груди. Вы также можете подвергаться повышенному риску высокого кровяного давления и болезней сердца. Если у вас уже есть болезнь сердца, тревожные расстройства могут повысить риск развития коронарных событий.
Экскреторная и пищеварительная системы
Тревога также влияет на вашу выделительную и пищеварительную системы. У вас могут быть боли в животе, тошнота, диарея и другие проблемы с пищеварением. Потеря аппетита также может произойти.
Может быть связь между тревожными расстройствами и развитием синдрома раздраженного кишечника (СРК) после инфекции кишечника. СРК может вызвать рвоту, диарею или запор.
Иммунная система
Тревога может вызвать стрессовую реакцию в полете или в бою и выбросить в вашу систему поток химических веществ и гормонов, таких как адреналин.
В краткосрочной перспективе это увеличивает ваш пульс и частоту дыхания, поэтому ваш мозг может получать больше кислорода. Это подготовит вас к адекватному реагированию на напряженную ситуацию. Ваша иммунная система может даже получить краткий импульс. При случайном стрессе ваше тело возвращается к нормальному функционированию, когда стресс проходит.
Но если вы постоянно чувствуете беспокойство и стресс или это продолжается длительное время, ваше тело никогда не получит сигнал вернуться к нормальному функционированию. Это может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более уязвимыми для вирусных инфекций и частых заболеваний. Кроме того, ваши обычные вакцины могут не работать, если у вас есть беспокойство.
Дыхательная система
Тревога вызывает учащенное дыхание. Если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), у вас может быть повышенный риск госпитализации из-за связанных с тревогой осложнений. Тревога может также ухудшить симптомы астмы.
Другие эффекты
Тревожное расстройство может вызывать другие симптомы, в том числе:
- головные боли
- мышечное напряжение
- бессонница
- депрессия
- социальная изоляция
Если у вас посттравматическое стрессовое расстройство, вы можете испытывать воспоминания, переживая травмирующий опыт снова и снова. Вы можете легко разозлиться или испугаться и, возможно, стать эмоционально замкнутым. Другие симптомы включают ночные кошмары, бессонницу и грусть.
