Что такое боль в спине?
По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), боль в пояснице чрезвычайно распространена, особенно у взрослых в возрасте от 30 до 50 лет. Дискомфорт в нижней части спины может быть хроническим или продолжающимся. Это также может быть внезапное и кратковременное состояние, известное как острая боль.
Причины боли в пояснице включают в себя:
- мышечные спазмы и спазмы
- нервное раздражение
- аномалии позвоночника, такие как проскальзывание диска или стеноз позвоночника
Варианты лечения болей в нижней части спины широко варьируются в зависимости от причины заболевания. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Остальное
Отдохните нижней частью спины, чтобы противостоять боли. В зависимости от тяжести ваших симптомов, это может просто означать снижение вашего уровня активности на пару дней.
Постельный режим больше не рекомендуется для лечения боли в пояснице, за исключением коротких периодов времени.
Лежа на спине с подушкой под коленями помогает держать спину в нейтральном положении.
Вы также можете найти некоторое облегчение, лежа на полу, согнув колени под углом 90 градусов и опираясь на стул.
Однако не отдыхайте слишком долго. Многие случаи болей в пояснице проходят через несколько дней.
Более длительные периоды бездействия могут фактически привести к ослаблению мышц.
Жара или лед
Лечить боль в пояснице горячим или холодным компрессом. Согласно NINDS, данные свидетельствуют о том, что использование тепла и пакетов со льдом может повысить вашу мобильность и уменьшить боль.
Положите пакет со льдом или замороженными овощами на нежные участки нижней части спины, чтобы уменьшить воспаление. Обязательно заверните пакет со льдом в полотенце, чтобы защитить вашу кожу от обморожения. Вы можете безопасно использовать лед несколько раз в день в течение 20 минут или около того за один раз.
Переключитесь на нагрев после нескольких дней холодной обработки в виде грелки или теплой ванны. Тепло ослабит напряженные мышцы, которые вызывают вашу боль.
Прежде чем заснуть, выключите электрогрелку, чтобы снизить риск ожогов.
Безрецептурные обезболивающие
Внебиржевые обезболивающие средства - неинвазивный вариант лечения болей в спине. Такие препараты, как напроксен, ибупрофен и ацетаминофен, наиболее эффективны в уменьшении боли и отеков, связанных с мышечной болью в пояснице.
Тем не менее, безрецептурные препараты с меньшей вероятностью облегчают симптомы, связанные с сдавлением нерва или проблемами с диском. Позвоните своему врачу, если ваша спина не чувствует себя лучше после нескольких дней отдыха, горячих или холодных компрессов и безрецептурных анальгетиков.
Отпускаемые по рецепту лекарства
Ваш врач может назначить более сильные лекарства для снятия хронической боли в пояснице, которая не помогает безрецептурным методом.
Антидепрессанты, наркотики, такие как кодеин, и противосудорожные препараты могут быть использованы для лечения боли в пояснице.
Нервную боль, такую как ишиас, которая возникает в результате выпячивания диска в нижней части спины, трудно лечить пероральными препаратами. Для этого типа дискомфорта, кортикостероиды и анестезирующие препараты могут быть введены, чтобы уменьшить воспаление.
Кортикостероиды могут вводиться внутримышечно, перорально или под флюороскопией (как эпидуральная инъекция стероидов-ESI). Как только отечность нерва уменьшается, вы обычно найдете некоторое облегчение.
Упражнение
Упражнения могут быть последним, о чем вы думаете, когда болит спина. Тем не менее, физическая активность - это эффективный способ быстрее вылечиться от боли.
Основные упражнения, такие как наклоны таза и мосты, укрепляют мышцы живота и спины, которые поддерживают позвоночник. Чем сильнее становятся эти мышцы, тем меньше вероятность того, что вас затронут боли в пояснице.
Исследования Национального центра комплементарной и альтернативной медицины (NCCAM) показывают, что люди, которые практиковали адаптированные позы йоги, испытывали меньше боли и инвалидности, и это улучшило их настроение через шесть месяцев.
Плавание и ходьба - также отличные способы сохранить спину здоровой и поддерживать здоровый вес. Избыточный вес играет роль в боли в пояснице, потому что это оказывает большее давление на ваши суставы.
Тяговое, УЗИ и ДЕСЯТКИ
Если ваша боль в спине не поддается обычному лечению, вам, возможно, придется рассмотреть альтернативные варианты.
Traction использует систему весов, чтобы выровнять позвоночник и, возможно, помочь скользящим дискам вернуться на место.
Ультразвук включает в себя массаж мягких тканей вокруг травмы спины звуковыми волнами, которые нагревают мышцы, заставляя их расслабляться и быстрее заживать.
Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) - это электронная стимуляция нервов с помощью электродов, установленных на вашей коже.
Электричество блокирует болевые сигналы, которые проходят по нервным путям.
Спросите своего врача об этих методах лечения.
Нетрадиционная медицина
Альтернативная медицина для боли в пояснице включает использование хиропрактики и иглоукалывания.
Хиропрактики практика вручную перепрофилировании позвоночника и другие слабые или поврежденные участки опорно-двигательного аппарата.
Иглоукалывание - древнее китайское искусство лечения болезней и травм с помощью манипуляций с точками давления.
Тонкие иглы стерилизуются и вставляются в вашу кожу в определенных точках по всему телу, чтобы уменьшить боль и чтобы выровнять дух вашей жизни, называемый в акупунктуре «ци».
Операция
Относительно немногим людям требуется хирургическое лечение хронической, сильной боли в спине. Тем не менее, это остается вариантом, если другие методы лечения не обеспечивают облегчение.
Отломанные или дезинтегрированные фрагменты маленьких дисков могут быть удалены хирургическим путем, чтобы ослабить нервные пути.
Травмированные или ненормальные позвонки, которые вызывают боль в пояснице, могут быть слиты вместе, чтобы выпрямить спину и помочь вам восстановить подвижность.
Хирургия спины, как и любая другая хирургическая процедура, сопряжена с риском. Он используется только в крайнем случае, если не было потери контроля над кишечником или мочевым пузырем или неврологических нарушений.
