По данным Фонда артрита, в Соединенных Штатах в настоящее время около 1,5 миллиона человек живут с ревматоидным артритом (РА). Если вы один из них, вы, вероятно, захотите узнать как можно больше о том, как справляться со своими симптомами. Хотя причина РА до сих пор неизвестна, исследователи все время находят новые подсказки, которые могут помочь людям понять их триггеры. Одним из таких свидетельств с возрастающим количеством доказательств является связь между уровнем калия и симптомами РА.
Несколько исследований показали, что у людей с РА уровень калия в крови, как правило, ниже. Значит ли это, что они едят слишком мало продуктов, богатых калием? Возможно нет. Наиболее распространенная причина низкого уровня калия у людей с РА, по-видимому, связана с приемом лекарств. Пациенты, нуждающиеся в кортикостероидах для лечения своего заболевания, могут испытывать низкие уровни калия. Кроме того, некоторые нестероидные лекарства могут влиять на способность организма перерабатывать калий, а также вызывать диарею, которая вымывает питательные вещества из организма. Другим важным фактором как причина низкого калия является питание. Люди с РА имеют тенденцию к снижению аппетитов.
Пациенты с РА также обычно имеют более низкий уровень кортизола, естественного стероида, который борется с воспалением, которое является основной причиной боли при артрите. Кортизол помогает нашим почкам выводить калий. Частая диарея также может быть причиной снижения уровня кортизола. Это потому, что когда калий вымывается из организма, кортизол способствует сохранению калия, и поэтому уровень кортизола также падает.
Могут ли калийные добавки помочь?
В этой области существует ограниченное количество исследований, но несколько ученых провели исследование, которое изучало, может ли увеличение калия улучшить симптомы RA. Одно знаковое исследование в 2008 году показало сильный «противоболевый эффект» при приеме калия с высоким содержанием. Фактически, почти половина из тех, кто ежедневно принимал 6000 мг калия в течение 28 дней, сообщила о 33-процентном уменьшении боли при артрите. Еще треть участников сообщили об умеренном уменьшении боли.
Однако следует помнить, что добавки не всегда являются хорошей идеей. Высокие дозы определенных питательных веществ, включая калий, могут иметь опасные побочные эффекты. Калиевые добавки могут вызвать проблемы с желудком, включая тошноту, рвоту и диарею. Более высокие дозы могут даже привести к мышечной слабости, параличу и проблемам с сердцем.
Как правило, гораздо лучше получать необходимые питательные вещества непосредственно из продуктов, которые их содержат. В некоторых случаях, однако, человек просто не может съесть достаточно питательного вещества, чтобы увидеть реальную пользу.
Некоторые актуальные применения калия также показали себя как противовоспалительные средства. Одно исследование объединяло калий с актуальным втиранием, которое было применено к суставу, который, как находили, уменьшал боль. Необходимы дополнительные исследования по этому вопросу, так как большинству соответствующих исследований уже несколько десятилетий.
Еда на вынос
Итак, что это значит для вас? Ну, это стоит делать домашнее задание. Поговорите со своим врачом о том, безопасны ли добавки калия для вас. Если они рекомендуют не принимать добавки с высокими дозами или если вы предпочитаете изменить диету, а не принимать таблетки, вы всегда можете увеличить количество калия в продуктах, которые вы едите, и посмотреть, сможете ли вы получить такой же результат. Некоторые здоровые продукты, богатые калием, включают:
- мускусная дыня
- картофель
- бананы
- апельсиновый сок
- сырой шпинат
По крайней мере, разговор с вашим врачом об этом и других недавних исследованиях может привести к более открытому диалогу и, возможно, к дополнительным методам лечения, которые могут принести пользу вам и вашей конкретной ситуации.
